男性更年期一般出現在50～60歲之間，表現出精神緊張或抑鬱、易於疲倦、記憶力下降、註意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等癥狀。
女性更年期要怎麼預防
更年期並不是女性的專利，男性也有更年期，更年期的癥狀往往容易被忽視，這就導致瞭患者們的心裡障礙。那麼女性更年期要怎麼預防?我們來咨詢下專傢吧。
一、忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡，否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即便躺在床上，也難以入睡，時間長瞭還容易形成失眠癥。
二、忌睡前激動：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或者紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩為好，如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
三、忌睡前說話：人在說話的時候容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠，因此，老年人在睡前不宜過多的說話。
四、忌仰面而睡：睡覺得姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放松的狀態，容易入睡，也容易消除疲勞，仰臥則會使全身骨骼，肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做噩夢，從而影響睡眠質量。
女性更年期要怎麼預防?通過上面專傢的介紹，相信您已有瞭一定的瞭解。如果還有別的問題需要咨詢，請聯系我們的在線專傢。祝您早日康復。
8個表現暗示男人更年期
男性更年期的八大癥狀
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節制飲食，註意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
4、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
5、生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期癥候群」的產生。
6、性功能減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調
7、神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
對於男性更年期的調理自然不容忽視，要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性，在飲食生活和情緒上給予調理。
男性更年期吃什麼食物好
男性更年期吃什麼好呢?女性更年期可服太太口服液，那麼男性更年期吃什麼好呢?男性也是有更年期，也是需要好好的調理的，那麼男性更年期吃什麼好呢?
男人更年期吃什麼好?更年期男人多表現出精神、神經方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
大部分男人在進入更年期後會出現性機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，並尋求治療方法。因此，中年男人更年期吃什麼呢，為瞭緩解性功能減退癥狀，在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
男人更年期吃什麼好?男人在更年期應少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收，可以適當食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營養豐富，應作為主要菜譜。飲食要註意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜。
女性更年期時間
女人更年期的時間有多長?更年期是人類一個正常的生理時期，此階段女性的身心都比較脆弱，需多加註意。女性更年期到來最早的信號就是其月經的改變，我國女性更年期時間一般是從婦女45歲左右到55歲。下面就讓康網小編來說一下女性更年期時間。
由於女性卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，因此很難確定女性更年期時間具體是從什麼時候開始的。但是，由於卵巢分泌雌激素水平下降到一定程度之後，女性月經就停止，也就是絕經。因此，可以根據女性絕經年齡來推算女性更年期時間，一般為絕經前10年左右開始。
而每個女性絕經年齡又受到地域、氣候、種族、經濟、營養、遺傳、初潮年齡、生育經歷以及避孕方法等的影響而有很大不同。另一方面，從西方歷史上一些記載可以看到，女性絕經的年齡雖然略有推遲，但改變不是特別的大。公元前婦女平均40～50歲絕經，中古時期35～60歲，目前西方國傢一般是42～58歲。
我國曾調查29個省市13萬多名婦女，自然絕經的年齡是在42～58歲之間，平均49.5歲，當然還有個別的早到39歲，晚到60歲。更早或更晚絕經的年齡都應引起註意，直到查明無其它異常為止。實際上95%的絕經是在50歲前後，農村婦女平均比城市的提早2年。根據女性體內激素水平以及各項生理指標的測定，女性更年期時間大約是在絕經前10年左右開始，即40歲左右。而一般在絕經後約10年時間，卵巢功能就會完全消退，女性更年期結束，進入瞭老年期。
女性更年期時間分三階段
絕經過渡期：絕經前2-5年，長的有10年。
絕經期：末次月經後1-2年.
絕經後期：絕經後15-20年。
女性更年期時間大概有10年左右，長的可以有20年，期間可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心健康，因此每個到瞭更年期的婦女都要註意加強自我保健。
以上就是對女性更年期時間做的簡單介紹，如果大傢更年期間有什麼問題要及時去看醫生，及時解決，讓更年期平穩度過。
女人更年期的危害
女人更年期的危害之一：血管功能失調
陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。
女人更年期的危害之二：月經失調
絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性征由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
女人更年期的危害之三：精神、神經癥狀
更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。
女人更年期的危害之四：性欲減退
性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致性生活次數減少或厭惡性生活的情緒發生。
女人更年期的危害之五：腫瘤易發
更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現、早治療，可提高治療效果及患者生存率。
女人更年期的危害主要有以上方面，這些危害其實都是可以通過調節措施而預防的。但是目前更年期女性對調節措施方面的知識比較缺乏，大多認為女人更年期的危害隻是情緒波動，而忽視瞭調節軀體不適的重要性，甚至認為軀體不適是人漸漸衰老的表現。因此女性若想保持身心健康，首先就要重新認識更年期，樹立健康意識，學習治療和調節的方法。然後才能針對自身不適積極求醫接受治療並做好預防工作。