腎虛我們並不陌生，我們經常提及男性腎虛，其實深部並不是男性的專利，不得不承認，女性也會有腎虛的現象，那麼女性腎虛都有哪些信號呢?中醫為我們介紹暗示女性“腎虛”的信號。
女人腎虛的危害
腎虛使你的更年期提前瞭
因為腎是人體最為重要的器官之一，所以如果女性的腎虛則有可能直接引起卵巢早衰，影響到女性的調節內分泌的功能，而女性的卵巢早衰必然使得更年期提前。
正常的女性要到瞭50多歲才會進入更年期，而女性腎虛其更年其可能在40多歲甚至二三十歲就有可能來瞭，而由於更年期帶來的一系列問題比如說皮膚幹燥，情緒不穩定等等也是不可預見的。
腎虛使你內分泌失調
內分泌對於女人而言有著特殊的意義，如果女性的內分泌失調，雌性激素分泌過少的話，那麼就會引起一系列的並發癥。包括腰酸背痛、情緒不穩定、失眠多夢、怕冷等等這些都有可能和腎虛有著直接的關系。
腎虛會影響你的愛愛質量
腎虛會影響性生活質量這是公認的，對於男人而言腎虛則有可能引起性功能障礙，而女性如果腎虛則會出現性冷淡、沒有性高潮、性疼痛、性欲下降等問題。臨床認為腎虛也會影響到女性的生殖系統會引起女性的白帶異常。
腎虛使你變衰老
腎虛會引起氣血不足，從而使得人體的免疫力開始下降，加速身體衰老，這個時候皮膚就會開始變粗糙，色斑皺紋也會越來越明顯的。而且一些女性還會出現脫發白頭發的問題。
腎虛使你更容易生病
如果你發現最近的你總是很容易疲勞，動不動就生病，且經常會有腰酸背疼哪哪也不舒服的話，那麼都說明你可能會有腎虛的問題瞭。因為中醫認為腎為人體之根本，所以如果腎臟出現瞭問題的話，那麼身體的其它部份也都會出現問題瞭。
所以說無論是對於男性朋友還是對於女性朋友而言腎虛的危害都是非常大的。那麼女性朋友們日常如何防治腎虛的問題呢?
首先對於20多歲的年輕的女性平時主要有養肝明為主，也就是說這個時候的女性多註意日常保健，多註意滋陰補腎，切記熬夜。
而女性到瞭30歲之後除瞭要做好日常的滋陰補腎更要註意調節內分泌，註意滋陰潤燥等等，要註意適當運動，建議每年至少做一次腎功能檢查。
40歲的女性補腎更要註意是否吸收瞭，要註意補腎的同時還要養護脾胃的健康等等。
平常的話建議多吃一些具有補腎作用的食物，比如說枸杞子、黑豆、黑芝麻、當當、龍眼、阿膠等等都具有一定的補腎作用。
最後提醒一下生活中還有一些壞習慣會影響腎臟健康，比如說盲目的服用藥物，特別是止痛藥物，消炎藥對腎臟的健康是會造成很大的影響的，此外還要註意養成良好的生活習慣，這樣才能更好的促進腎臟健康。
暗示著女性腎虛的六大信號
脫發增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題瞭。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
性欲冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成瞭廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
容易患上腎虛的十種男人
1、頻繁抽煙、喝酒的人。
2、生活和飲食常無規律的人。
3、工作繁忙，精神緊張的人。
4、喝濃茶的人。
5、長時間操作電腦的人。
6、康復中的病人。
7、長時間久坐的人。
8、性生活頻繁的人。
9、常吃速效壯陽藥的男人。
10、老年人。
腎虛的治療方法有哪些
1、常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操如果有時間，也可連續做多次
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
男人腎虛吃什麼補
1、板栗：
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以瞭。
2、琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、花鱸、鱸子魚：
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。