日常生活中男人陽痿是有跡可尋的，為瞭預防陽痿，不僅要懂得陽痿的原因，還應該瞭解壯陽的實用方法。那麼男人預防陽痿有哪些自我療法?以下是學習啦小編給你整理男人預防陽痿的方法。
前列腺炎與男人陽痿有哪些關系
實際上，前列腺炎的危害和陽痿並沒有直接、緊密的聯系。從生理上來講，陰莖的勃起有賴於正常的解剖結構、神經傳導和反射、動脈的正常灌註、海綿體血竇的開放與充血、靜脈回流的相對減少，以及內分泌——男性激素的調節作用。顯然，慢性前列腺炎不會，也不可能引起機體解剖結構、神經支配、血管以及內分泌的病變，因此，也就不會導致器質性陽痿。但是，由於慢性前列腺炎癥狀遷延，治療困難，一些慢性前列腺炎患者焦慮害怕，加之對男子漢形象的自我否定，久而久之有些人確實可發生陽痿，但顯而易見，這種陽痙多是精神性陽痿，而不是慢性前列腺炎的危害引起的陽痿。
一些慢性前列腺炎患者出現陽痿癥狀是精神因素引起的。如慢性前列腺炎患者由於平時有尿急、尿頻、睪丸墜痛等癥狀，會影響患者的“性”趣，這些會使患者有一定心理壓力。再加上有些人性知識匱乏，擔心“硬漢”形象受損，進一步加重瞭擔心和焦慮。久而久之，導致性欲下降、性功能減退，致使患上陽痿，還有可能患上早泄。
專傢提醒，患者要註意自身身體的變化，一定要及時到正規醫院做檢查並確診，要積極配合醫生治療，以免耽誤病情。
陽痿有哪些自我療法
1.聰明地鍛煉
如果你在健身館裡隻知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中隻有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎隻是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
2.多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。另外，要特別註意別長時間騎自行車，預防久坐引發的男科疾病，如前列腺炎、男性不育等。
3.散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，隻要買一雙舒適的鞋穿就行瞭。
4.合理飲食
在飲食結構上，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。
5.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
6.保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成瞭懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
有哪些藥物會導致男性陽痿
1、作用於中樞的抗高血壓藥
甲基多巴對性功能的抑制作用與藥量成正比。如每日用藥劑量小於1克，有10%～15%的男患者出現ED，每日劑量1～1。5克，則有20%～25%的患者出現性功能障礙，每日劑量大於或等於2克，則有50%的患者可出現顯著的性功能障礙。
2、作用於血管平滑肌的抗高血壓藥
肼苯噠嗪每日口服劑量大於200毫克，有5%～10%的患者出現ED。
3、抗組胺藥
西米替丁和雷尼替丁長期使用可引起ED，其中西米替丁使用者發生率較高。
4、抗精神失常藥
氯丙嗪、甲硫噠嗪、氟奮乃靜及氟派啶醇均可引起ED。
5、抗躁狂癥抑鬱癥
藥碳酸鋰、米帕明、阿米替林、氯米帕明等可導致ED。
6、抗膽堿藥
阿托品、山莨菪堿、普魯本辛、苯海索(安坦)在大劑量使用時均可引起ED。
7、強心苷類藥物
洋地黃和地高辛，長期服用可引起ED。
8、激素類藥物
甲基睪丸酮、丙酸睪丸酮均具有化學性去雄作用，男性睪丸萎縮，精子生成量減少。男性長期服用雌二醇、炔雌酮及氯地孕酮等雌激素，可致ED;腎上腺皮質激素類藥物可直接或間接地降低血清睪酮水平，導致ED。
9、解熱鎮痛藥
吲哚美辛(消炎痛)長期服用時，偶可引起ED;非乃西丁和保泰松，長期大劑量應用可出現睪丸萎縮，精子形成抑制，男性不育癥。
10、抗腫瘤藥
目前絕大部分的抗腫瘤藥可以引起進行性ED，現已肯定抗腫瘤藥物可直接損害睪丸的結構和功能。
讓陽痿更快恢復的方法有哪些
1.學習性知識。
有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往隻是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2.瞭解生理波動。
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
3.謹慎用藥。
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
4.節房事。
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
5.飲食調養。
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
6.提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
適當鍛煉能預防陽痿
臨床專傢指出，人在運動的過程中會分泌出一種使人情緒高漲的物質，其中一種稱為內啡肽的物質，在運動後讓人情緒高漲數小時，能夠有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生。另外，運動還可以改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加陰莖的血液供應很有好處。而臨床陽痿的發生和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關系的。不過凡事都要適可而止，鍛煉也不能過度，過量的鍛煉容易導致性欲降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外有關報道，一些常年進行馬拉松的人會出現睪丸萎縮。如果為瞭運動服用性激素等違禁藥品，對性功能的損害就會更大。
以上文章的內容就是關於進行日常體育運動能輔助陽痿的預防的相關知識的介紹，通過閱讀本文相信讀者都已經有所瞭解，因此要提醒大傢的是，在日常生活中的男性同志一定的要多運動，控制自己的體重，遠離陽痿的危害。