中醫認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。男人腎不好的八大信號?男性應遠離這8大傷腎行為?一起來看下。
男人腎不好的八大信號
1.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
2.尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要註意瞭。
3.水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有瞭問題。
4.沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
5.尿蛋白和尿潛血
尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師咨詢。
6.貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除瞭有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
7.尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到瞭尿裡，尿就會起許多泡沫。
8.不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得瞭胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管瞭，忘瞭看腎病醫生，結果耽誤瞭病情。
男性應遠離這8大傷腎行為
濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。
吃過於松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專傢表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專傢提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
常吃3類食物對腎有好處
1、水果
黑葡萄，這種水果對於腎部的保養來說，效果是比較顯著的，這主要就是由於以下這些原因造成的。首先，從營養上面來看，在黑葡萄中含有非常多的營養元素，比如說鈣元素、鐵元素等，因此吃它能夠給身體補充每日所需的營養物質。
還有一點就是因為黑葡萄性平味道酸，因此它能夠入腎經，經常吃點黑葡萄對於給身體中補充氣血，還有就是保養腎經來說，效果都是比較顯著的，因此男性在夏季的時候一定要多吃點黑葡萄，對於身體的保養來說，效果是比較好的。
而大傢在對買回來的葡萄進行清洗的時候，可以在水中放入一些食鹽，溶解後，把葡萄放進去浸泡一會，通過這樣的方法能夠很好的去除葡萄上出來的細菌以及農藥，這樣你在吃葡萄的時候，就不會對身體產生傷害瞭。
還有就是男性在吃完葡萄之後，要記著漱口，這主要就是因為在葡萄中含有比較多的酸性物質，因此大傢如果吃完葡萄後不漱口，容易對牙齒造成傷害。特別是在晚上睡覺之前，你們最好不要吃葡萄，如果實在想吃，那麼吃完後要記著漱口。
2、粗糧
男人在日常多吃一些粗糧，對於腎臟的保養來說，效果也是比較好的，而在所有的粗糧中，小編首先要向大傢推薦的就是吃一些黑色的粗糧，因為黑色的食物能夠入腎，因此大傢在日常經常吃點黑色的粗糧，對於男人護腎來說，效果是比較好的。
男性經常吃點黑米，對於腎部來說，效果是比較好的，因為在黑米中含有比較多的微量元素，因此吃它有健脾養腎的功效，大傢在日常經常吃點黑米，對於腎部的保養來說，好處是比較多的。
在制作黑米的過程中，一定要把黑米煮透，如果黑米沒有完全被煮熟，那麼在它當中所含有的營養成分就不能夠完全的被分解出來，並且大傢吃瞭這樣的黑米還不助於消化，特別是對於那些腸胃不好的男性來說，你們在日常吃黑米的時候一定要註意到這點。
如果你怕黑米煮不熟，那麼在制作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一兩個小時，之後再去煮它，就會更加容易被煮熟，這樣營養成分才能夠完全的被釋放出來。而且大傢在中午蒸米飯吃的時候，還可以用黑米與白米混合在一起煮，這樣做出來的飯不僅好吃，而且營養更加的豐富，大傢在以後做飯的時候，可以試一試這種方法。
3、蔬菜
在蔬菜中小編要向男性推薦的食物就是菠菜，經常吃點它對於腎部的保養來說，好處是比較多的，這主要就是因為在菠菜中含有比較多的葉酸與鐵元素，因此吃它能夠有效的提高身體中紅細胞的含量，從而對於腎臟來說，有比較多的保養作用，因此男性在日常的生活中一定要註意到這點才行。
因為菠菜中含有比較多的營養元素，因此大傢在日常吃它的時候，可以先把它用清水清洗幹凈，之後放在熱水中焯一下就可以吃瞭，通過這樣的方法就能夠有效的保證菠菜中所含有的營養成分不流失，那麼男性的腎臟就會更健康。
還有就是大傢在制作菠菜的過程中，最好不要把豆腐與菠菜放在一起煮，因為這兩種物質混合到一起之後，容易產生出一種叫做草酸的物質，它不容易被人體吸收，從而堆積在身體中排不出去。
還有就是大傢在日常吃菠菜的時候，不要與大豆一起吃，因為在大豆中所含有的維生素C，容易影響人體對於菠菜中銅元素的吸收，並且還不利於人體的消化，因此大傢在日常就不要把大豆與菠菜混合到一起吃。
中醫判斷腎臟健康的5個標準
1、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
2、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。
3、頭發烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，並且出現脫發。
4、皮膚有光彩
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
5、聽力清晰
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。
6個方法對腎臟病說不
1、增強體質：預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
2、慎用腎毒藥物：氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。
3、預防感染：腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因。因此，要預防腎炎的發病，就應註意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。
4、有病早治：皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。
5、起居有常：養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。
6、精神樂觀：有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。