抑鬱癥是一種比較嚴重的精神分裂癥，其類型也有很多種，陽光型抑鬱癥就是其中之一。但是很多人對它不是很瞭解，陽光型抑鬱癥患者經常會隱藏自己真正的心情，展現給別人的總是自己開朗陽光的一面，因此，心中的苦悶長期得不到發泄，那麼陽光型抑鬱癥有哪些表現?我們一起看看吧。
陽光型抑鬱癥的治療方法
陽光型抑鬱癥的治療方法1、多曬太陽
陽光型抑鬱癥的發病跟褪黑激素的分泌密切相關，褪黑激素是由松果體分泌的，主要是由於日照較少導致的。日照較少可引發機體內褪黑激素的大量沉積，進而抑制分管人體細胞活性和興奮中樞的激素，從而導致人的心情壓抑，進而發生陽光型抑鬱癥。所以，對於此類患者的首要治療方法就是多曬太陽，特別是在陰雨天室內日照較少的時候，要盡量多到室外接觸陽關的洗禮。另外，在季節轉換階段，患者應該特別註意多曬太陽，因為這期間是陽光型抑鬱癥患者病情容易反復發作或加重的時候，應該引起高度重視。
陽光型抑鬱癥的治療方法2、堅持晨練
陽光是一種幾號的天然抗抑鬱藥物，尤其是早晨的陽光。所以堅持晨練是治療陽光型抑鬱癥的另一有效措施。患者可堅持每天早晨連續鍛煉30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好曬曬溫暖的陽光，趕走抑鬱的心情。
陽光型抑鬱癥的治療方法3、心理治療
主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、行為習慣，可以從根本上解決問題。
陽光型抑鬱癥的治療方法4、藥物治療
抑鬱癥的種類較多，而且像陽光型抑鬱癥這種發病率較高的疾病，可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對人體無任何的危害性，是人們最放心的選擇。所以在這裡您可以選擇百合清腦靜神劑來試試，它是由幾十種名貴中草藥組成的，對人體無任何的危害性，而且在治病的過程中還能起到調養身體的效果，是人們治療抑鬱癥的首要選擇。
陽光型抑鬱癥有哪些表現
1、你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃園”的地方。
2、從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。
3、以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。
4、對於往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發呆。
5、盡管在領導面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。
6、常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
7、雖然已經感到非常勞累和疲憊瞭，卻不能安然入眠。
8、表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已。
9、你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中鬱悶的事。
10、你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什麼。
如何控制抑鬱情緒
一、抑鬱癥患者的行為習慣會影響到傢屬等周圍人群的情緒。如果與抑鬱癥患者呆的時間過長，也會被抑鬱癥的抑鬱情緒感染，健康的人的情緒會有著戲劇性的影響，給瞭傢庭成員和傢庭關系巨大的壓力，所以說抑鬱癥的傢庭護理治療對抑鬱癥的徹底治愈也有很大的促進作用，傢人應該幫助抑鬱癥患者建立自信。
二、控制抑鬱情緒患者要加強鍛煉身體，因為運動是最好的療法，運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，並可改變植物神經系統。運動還使人有一種完成感和控制感 ，而減少抑鬱癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數決定著治療效果。
三、控制抑鬱情緒在飲食方面要註意：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，而營養的缺乏也是導致抑鬱癥發作的一大誘因。因此，專傢建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種輕度抑鬱癥的治療方法估計是最易被患者接受的。
得瞭抑鬱癥怎麼檢查
1、 幾乎每天感到生活沒有價值，或過分的自罪自責。
2、 幾乎每天的大部分時間對所有活動的興趣都明顯降低。
3、 明顯的體重減輕或者增加，或幾乎每天食欲減退或者增加。
4、 幾乎每天的大部分時間都情緒低落。
5、 幾乎每天感到思考或集中思想的能力減退，或猶豫不決。
6、 幾乎每天失眠或者嗜睡。
7、 反復想到死亡，或有自殺計劃。
8、 幾乎每天疲倦乏力。
9、 幾乎每天都精神運動性激越或者遲緩。
抑鬱癥屬功能性疾病，通常可以檢查出有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但主要是根據病人的病史和臨床表現。具備上述表現5項以上並且至少有一項是1或2就可以確定存在抑鬱癥的發作傾向，抑鬱癥的發作癥狀是抑鬱癥的檢查依據之一，需要大傢重視對抑鬱癥的檢查依據進行瞭解。
抑鬱心理疾病有哪些註意事項
一、治療強迫癥的註意事項中最關鍵的就是要註意患者個性的培養：不要給予生活中過多過於刻板的要求，自己要多參加集體性的活動以及文體活動，多從事有理想和有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制強迫癥病態的興奮點。
二、治療強迫抑鬱癥的註意事項最重要的就是建立自信心：強迫抑鬱癥的癥狀表現復雜，並且是很容易反復的發作的，因此強迫抑鬱癥的治療是需要一個較長的時期的，除用藥物、心理治療控制強迫癥狀以外，改變個性特征以及傢庭成員的關系也是很有必要的。不能三天打魚、兩天曬網，癥狀嚴重瞭，看看心理醫生，好些又不治療，常遷延數年，連自己都對治療失去瞭治療的信心。所以一定要信任你的醫生和自己，要有徹底治愈強迫癥的信心。
三、治療強迫癥的註意事項中還有一點需要註意的就是要采取順應自然的態度：有強迫思維的時候不要對抗或是用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事情。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度的反應形式，要逐步的減少這類動作的反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。