陽痿患者在疲於奔命的尋找解決陽痿的各種辦法時，一定不要忽視睡眠的重要性。良好的睡眠有助於陰莖的保養，改善性能力，有效預防陽痿。睡眠良好的男性若每晚都有數次充電機會，就能確保其性功能處於良好狀態。下面為大傢介紹一下陽痿與睡眠的關系。
男性怎麼才能預防陽痿
不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。
不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。
不要不講衛生
在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，幹擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。
不要經期過性生活
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。
不要酒後性交
一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。
不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。
陽痿與睡眠的關系
一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。健康正常的老年男性，勃起次數約為每晚兩三次。陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力能促進性功能的恢復。
男性一旦被陽痿纏身便慌瞭神，到處盲目醫治。實際上，有些陽痿是因為不良的生活習慣引起的，如不規律的生活狀態、勞逸失調、睡眠不足、夜生活無節制和不科學的營養攝入，過度營養致肥胖，嗜好煙、酒、咖啡、可樂、茶等刺激物等等，都會幹擾性沖動刺激反射傳遞途徑，抑制勃起。
睡眠不好可引起陽痿
陽痿患者隻需針對病因，調整一下生活作息改掉不良的生活方式，就能對陽痿的防治起到意想不到的作用。
睡眠對每個人都很重要，它可使人體臟器在勞累後得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現為全身各個臟器的不適，男性性功能障礙，陽痿等等都難逃其“魔爪”。
良好睡眠給陰莖“充電”
一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨著年齡的增長，勃起次數會逐漸減少。健康正常的老年男性，勃起次數約為每晚兩三次。
有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，專傢喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。
睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下，最後造成陽痿。
男性陽痿的怎麼形成的
一、精神過度緊張：
中醫以為驚則氣亂、恐則氣下。整天處於驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發生陽痿。精神過度抑鬱也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔心妊娠等，這種內疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。男子的陰莖的勃起不隨意性決定瞭未必一定每次都成功的。特別是在疲憊，精神不振，心情不佳，緊張，環境差等因素的影響下，偶然出現一次失敗是正常的。此時不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復正常的。
二、性活動過於頻繁：
不少出現陽痿的患者往往天天一次甚至天天多次進行或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的或性生活的情況下，性系統、性器官長期處於超負荷工作狀態，造成性系統負荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復時間。長期下往，不堪重負的性系統出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、封閉，導致陽痿出現。
三、長期早泄：
相當一部分人出現陽痿是由於長期早泄引起的。出現早泄後，男子的自信心、自尊心是受到極大的打擊的，而且，這種低質量的性生活也影響夫妻間的感情，也降低瞭雙方對這種低質量性生活的欲求。終極，陰莖勃起功能抑制，出現陽痿。
四、夫妻關系不融洽和性生活不協調：
由於婚後夫妻間的關系不融洽，雙方各懷異己，彼此之間失去愛情，但為瞭維系夫妻關系，性生活成瞭“逢場作戲”，性生活也就會變得不協調。由於不信任、不理解，性快感得不到滿足而發生性功能障礙。
給陽痿男士的特殊檢查
其實很多男性出現的陽痿都是跟很多因素有關系，如果在確診疾病之前一定要多方面的分析這種疾病和癥狀，這樣可以給陽痿的患者一個很合適的治療方式。患者出現疾病後可以采用病史分析的方式來具體分析，基本上可以直接辨別出患者是功能性陽痿還是器質性陽痿，還應該問一下患者是否用過一些藥物，有沒有外史，是否有糖尿病和慢性疾病，有沒有手淫的習慣，以及吸煙酗酒的習慣，這樣對於最後的診斷都有一定的幫助。
同時還應該做一下全身的檢查，看一下患者的睪丸，外生殖器，神經系統，突出的乳房是否有異常，例如看患者的陰莖的大小和形態，是否有包莖，有沒有硬結或者是陰莖彎曲。需要做一下尿流動力學檢查，包括測定一下患者的膀胱是否有殘餘尿，以及膀胱側壓。也可以采用實驗檢查的方式，通過現代放射免疫學測定來測試激素的水平，這種方式可以作為篩選檢查。
預防陽痿須註意4個方面
1、多瞭解一些性教育方面的知識
很多陽痿疾病都是因為心裡因素造成的，是因為缺少性知識或者是錯誤的觀念而形成的，多掌握一些性知識對於預防陽痿是有很好的作用的，平時要杜絕不良的情緒，不要產生焦慮，恐懼，緊張，抑鬱等不良的情緒。
2、避免使用對性功能有損害的藥物
在平時生活中我們所使用的藥物也會影響到性功能，所以在服用藥物之前最好是對這個藥物都一些瞭解，瞭解一下這個藥物對身體會產生哪些方面的副作用等，盡量的減少這類藥物的服用等。
3、養成良好的生活習慣
男性都有抽煙喝酒的習慣，所以在平時要減少這種不良的飲食習慣，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，酒精對血液循環會造成傷害，也會傷害到男性的性功能等，抑制神經系統，抑制中樞系統。
4、積極治療原發病
身體一些疾病也有可能會影響到男性的性功能，比如糖尿病等，這些都是會造成陽痿的形成，所以積極的治療這些疾病對於陽痿是有好處的。