泡腳是很常見的，泡腳對緩解身體不適有著很好的幫助，不過在泡腳的時候，也是要註意要時間，泡腳的時間最佳是40分鐘，這樣對身體各方面都是有著很好的幫助，那長時間泡腳對身體沒有任何幫助的，在這點上泡腳的時候也是要註意的，專傢表示秋冬泡腳不當會致命，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
秋冬泡腳不當會致命
中醫養生有一種非常有效的方法，那就是泡腳，因為，腳是離心臟最遠的器官，氣血不足的人很容易導致手腳冰涼，就是因為離心臟遠血液和養分不容易到達而引起的，但是腳是人體非常重要的器官，大傢都知道腳底部有很多的穴位，有一個湧泉穴，也被稱為生命之穴，如果手腳冰涼的人，血液不通，經絡不通，就會嚴重傷害健康。
泡腳是通過外力促進腳步的血液循環，打通經絡，大傢都會有一個感受，用熱水泡腳以後，立即會感覺整個身體都會暖暖的，而且會很放松，泡腳之後睡眠也會更好。現在正是秋冬季節，也是泡腳最好的季節，因為春夏季，外在的溫度足以讓我們的手腳維持正常的溫度，而秋冬季節因為天氣變得寒冷，導致血管收縮，氣血不足，手腳冰涼，因此，一般情況下選擇秋冬泡腳的人就很多。
而且，選擇泡腳這種方式的通常是一些年齡比較大的人，因為，中醫認為人的年齡越大，陽氣就略顯不足，老年人總比年輕人更怕冷，就是這個道理。所以，泡腳是非常受老年人歡迎的。
但是，問題也容易出在這上面，泡腳確實是好事，但是如果泡腳不當，不僅幫不到身體，還會嚴重的損害健康，甚至危及生命。近日，發生一件事情真的令人惋惜，湖北漢口一名46歲女性泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世。其原因是該女性頭部一直存在腦血管動脈瘤這顆“不定時炸彈”，外面氣溫突然下降，而她泡腳的水溫過熱，這兩者都可能讓血管受到強烈刺激，結果導致血管瘤破裂導致喪命。
中醫教你如何泡腳最好
一、用醋水泡腳
1、用醋泡腳能殺滅腳上的細菌，還能有效的緩解腳氣問題;
2、這樣泡腳可緩解疲勞;
3、可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性;
4、能祛風除濕，改善手腳冰涼的癥狀;
5、采用這種泡腳方法可治療睡眠障礙;
6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
二、用鹽水泡腳
1、能防腳氣;
2、使雙腳光滑整潔;
3、在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴，還可以助眠抗衰;
4、能預防感冒。
三、用薑泡腳
1、防治下肢靜脈曲張;
2、薑+醋一起泡可以治失眠;
3、生薑100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。
四、加酒泡腳
1、能促進血液循環;
2、酒+茶葉/葛根可以除腳臭;
3、泡腳15分鐘後，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱，可以緩解疲勞。
五、加檸檬泡腳
1、預防感冒、順氣提神;
2、軟化角質層;
3、消腫(可以用檸檬草或檸檬精油代替)，走路比較多的人，可是試試這種方法。
六、用中藥泡腳
配方：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
1、將所有材料用紗佈袋包好並捆緊;
2、加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;
3、倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳瞭。
功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
4類人泡腳需謹慎
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高隻會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，幹燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
泡腳對健康真的有好處嗎
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。
泡腳有助於血液循環
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，隻要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
中藥足浴的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。
晚上九點是泡腳的最佳時間段
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那麼效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除瞭選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需註意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。