女人傷心時流淚可以排毒

排毒是女人必做的工作之一，排毒的方法有很多，女人悲傷時流的眼淚也是可以排毒的哦。那麼除瞭要哭要流眼淚以外還有什麼辦法也可以有助於我們排毒呢?威脅女性健康的有哪些因素呢?接下來就讓我們一起來瞭解下。

幫身體解毒的好食物

綠色蔬菜等富含維生素C的食物。維生素C可以解除體內砷、汞等重金屬污染。它們能使體內氧化型的谷胱甘肽變為還原型，後者可與重金屬離子結合而排出體外，還與鎘等產生拮抗作用，被用於多種慢性中毒的輔助治療。維生素C還有利於阻斷亞硝胺等致癌物質的生成。富含維生素E的堅果也能起到上述作用。

粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素是各種代謝過程的必要輔酶，通過加強代謝輔助“解毒”。

海帶、紫菜、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能與重金屬離子等污染物結合，加速它們的排出。

動物內臟、海鮮、植物種子及大蒜等富含硒的食物。硒對於甲基汞中毒的機體有保護作用，可減輕神經癥狀，還能減輕氯化汞引起的生長抑制，並對汞引起的腎臟損害有明顯的防護作用。

乳制品、豆腐等富含鈣的食物。鈣能夠使進入骨骼的鉛污染保持“不活動態”，而缺鈣會使鈣和鉛共同從骨中溶入血液造成危害。

日常飲食中，除瞭要增加上述食物的攝取外，還要保證足夠的飲水量，使毒素稀釋並及時排出體外。

身體解毒三大法寶

1.檸檬排毒

幾個世紀以來，檸檬都被用於補藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一杯12盎司的熱水(加入一個檸檬的汁)，這能激活你的肝功能，沖刷掉毒素，並清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強效化合物叫“右旋檸烯”，研究發現它能阻止癌癥細胞的生長。另外，檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以，早餐還是用現擠的檸檬汁代替咖啡吧，助你掃除健康道路上的障礙。

健康貼士：你可以用混合草本來幫助機體解毒。一些配制好的傳統中草藥有助於滋潤肝臟，排毒養顏。

2.溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限於孩子!泡個熱水澡能幫你恢復元氣，浴缸中混入一些天然草本有助於排出體內毒素，並且還能讓心靈寧靜下來。往拉繩袋裡各加入一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治愈功能的物質有助紓解壓力，喚醒身體內的新鮮能量。

3.深呼吸排毒

我們經常不會去思考呼吸的問題——但是適當的呼吸對我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習中，以提高心靈與身體的健康，並釋放體內毒素。通過身體代謝、排尿以及排汗，機體大約隻能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。為瞭幫助潔凈機體，現代的研究發現，正確的呼吸能降低血壓，緩解壓力，並且能消除壓力激素的產物。為瞭讓身體轉變到排毒模式，試試以下幾個練習，每天五分鐘就能潔凈你的心靈，提高能量，改善情緒!

讓女人衰老的7大人體毒素

1.自由基：

自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

2.膽固醇：

膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

3.宿便：

宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。

4.脂質沉積：

現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

5.尿酸：

尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。

6.乳酸：

人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。

7.水毒與瘀血：

水毒的形成是因為人體食用瞭過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。

身體毒素的來源

1、環境中的毒素：PM2.5、空氣的污染、紫外線輻射、水中的污染、有毒化學物質及重金屬污染。電腦、復印機、手機等各種現代辦公生活設備，在優化效率的同時亦會對身體產生輻射，導致毒素日積月累。

2、食物中的毒素：肉品中的荷爾蒙，食物及藥物抗生素，經放射線照射處理的食物，食物中的細菌，農作物中的化學毒素。高溫烹調的食物產生的毒素，食品中的添加劑,食物及飲料中的甜味劑，味精。

3、生活中的毒素：香煙、酒精、藥物、衣服、被褥、清潔用品、傢庭及辦公室用品最常釋放的有毒質。

4、人體自行產生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大腸中的宿便，膽結石，自由基與氧化脂質。過重的壓力直接影響到人們的精神狀態、飲食及睡眠狀況。當這些都被打亂以後，身體中正常的循環、代謝及細胞的新生、氧份的輸運亦將變得混亂不堪，使毒素不能被正常排除。運動是促進人體新陳代謝、排除廢物的最佳方式，而對於長期坐在辦公室裡缺乏運動的女性來說，每天少得可憐的運動恰恰助長瞭毒素的積累。