進入秋季，女生就會不斷出現各種皮膚問題，秋季的氣候多變，又幹燥，而人體又容易上火，實在是給大傢的皮膚造成很多麻煩。在秋季我們要如何才能保護好我們的皮膚呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
秋季護膚步驟補水排毒養生
第一式：補水
進入秋冬，氣候幹燥，汗腺的分泌量會大大減少，血液循環和新陳代謝趨於遲緩，維持肌膚水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，加之秋季水分極易蒸發，若不及時給身體、皮膚補充水分，很容易出現皮膚發緊、幹燥脫皮、全身發癢、粗糙敏感、肌膚暗沉，問題嚴重的還會起癬、蛻皮、皺紋等現象，引發一系列皮膚問題.
所以要加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水、多吃水果蔬菜，為身體和皮膚補充所需水分。那秋季如何補水呢?下面為大傢介紹秋季補水的一些方法：
1、保濕噴霧：為肌膚補水最直接最快捷的方法，噴完要用面巾紙按幹後再塗上保濕乳液即可。
2、早上溫和潔面：使用溫和無泡的潔面產品不會對皮膚造成傷害。
3、註意防曬：秋天雖不像夏天那樣艷陽高照，但紫外線中曬傷皮膚的UVA並沒有減少哦。
4、卸妝不殘留：油質的妝容會阻止肌膚吸收水分和營養物質，還會攫取肌膚上的水分，所以，下班回傢，一定要先卸妝。
5、夜間保養：夜間10點以後是肌膚集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA的最佳時刻。
第二式：排毒
秋天悄然而至，很多人都想著怎樣品嘗美食，其實秋天是一個最適合排毒的季節，秋季排毒不但可以健康你的身體，還能起到美容養顏的作用，健康你的水嫩肌膚!
常言道：腸道乃萬毒之源，所以一般我們提到的排毒，其實就是通過給腸道排毒。但是，給身體排毒可不能簡簡單單、一排瞭事，排毒需要註意以下四個步驟：
健康排毒四步走
“排”：即排毒，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外。
秋季OL美麗三式：補水、排毒、養生
“解”：即解毒，化解、中和、轉化毒素，或直接消除、降低毒性，減少或消除血液、淋巴裡的殘留毒素對身體的傷害。
“調”：即調理，全面調理肌體的陰陽、氣血、臟腑功能，從根本上增強肌體自身的免疫、解毒功能。
“補”：即補益，針對毒素對肌體造成的損害，予以調養、補益。
需要排毒的話，可參照以上四個步驟，可通過藥物、運動、食療等辦法進行排毒，但一定要記得不能簡簡單單的排毒就瞭事，不然很容易傷身體。
說到藥物排毒，我把經常使用的一款中藥產品介紹給大傢，盤龍雲海生產的排毒養顏膠囊，這產品是在中醫養生理論的指導下，以多味溫寒互補的原產地中藥材為原料，將“排、解、調、補”四法有機融合，能夠全面打通人體各路排毒管道。在排毒、解毒的基礎上，藥材中的微量元素、氨基酸等營養成分補益和調節身體，幫助排毒系統恢復到自然平衡。
第三式：養生
秋季漸漸到來，也是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太註意非常容易得病。很多人就是為瞭抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內部的健康和平衡。
外補：可將一隻蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷於洗幹凈的臉上，20分鐘後用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然後塗上適合自己的面霜。
內補：每天至少半斤水果、半斤蔬菜，另外還可以借助一些中藥配合食補進行補益，比如比較常見的補益食品有：
銀耳：經常食用還可以潤膚，祛斑。含豐富膳食纖維，還能養肝。
百合：有潤肺、清心、止咳安神之效。
梨：秋季開始容易發作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果。
紅棗：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，並增強骨髓造血功能及血液中紅細胞的含量，使肌膚光滑有彈性。
秋季護膚美容常識
秋季我們的額皮膚首先是因為經常變換的氣溫而喪失一定的抵抗力，我們的皮膚的抵抗力會變差，所以我們護膚一定要避免給我們的皮膚造成第二次的損傷。在選擇保養品上，要註重不具有添加劑或者重金屬的物質，這樣可以讓我們的肌膚抵抗力更加好。還有我們建議在我們的洗臉水中添加一些食醋，醋的凈白能力和殺菌效果是非常好的，值得推薦。
然後秋季還有一個問題就是早晚上都會有很大的溫度差。所以早上我們出門的時候是比較熱的，所以這個時候塗抹太後就會感覺很悶很膩，所以清爽的妝底加上我們的防曬霜就能讓夠瞭。而在晚上秋季的溫度又會比較的幹冷，所以這個時候厚實的晚霜就是好選擇。在秋季的時候因為氣溫幹，所以我們雖然皮膚不如夏季那麼出油，但是水分卻很容易流失。所以夏季的時候要自己的在我們的皮膚較薄的時候著重補濕。其次是在秋季最難受的就是幹性肌膚的女生，幹性肌膚在秋季要怎樣才能保護好自己的皮膚。個人認為通過一些按摩手法外加保濕霜，兩者結合才能讓皮膚不難麼幹，而且會更加舒適。再有就是建議大傢在秋季要多喝水，因為我們的人體水分充足的話，皮膚的水分也是會有水分，保濕度很好的。
秋季護膚要遠離四個壞習慣
一 不重視平時的防曬工作
有的女性認為秋季陽光似乎不那麼的毒瞭，而且做防曬一定要是晴朗的天氣才做，還有的女性再出門之前才做，這都是不正確的方法。保濕美白不是馬上做馬上就見效的。很多的色斑就是因為沒有重視防曬工作而出現的，即便在寒冷的冬季，女性朋友也不要不做防曬就出門，隻要做好防曬，色斑就不會出現。
二 卸妝不徹底
女性出門都化妝這已經形成瞭一種習慣，而且有的女性甚至喜歡化濃妝。化妝品當中含有一些不良的金屬物質，這對於保濕美白會產生巨大的影響。假如讓這些不良物質長期依附在臉上，那麼黑色素就會快速的沉淀，長斑是肯定的瞭。所以說，假如你要化妝的話，回到傢裡卸妝一定要徹底，不要簡單地洗把臉就完事瞭，而是要細心認真的做清潔，讓殘留物全部被清除。
三 過度的保濕美白
很多女性過於心急，認為美白保濕的產品塗抹的越多越有效果，而且也會很快速的讓自己白起來。這樣的想法無疑是天真的想法，如果過度的使用美白產品，那麼你的皮膚就會被破壞，讓皮膚變薄，角質脫落，紫外線會嚴重的灼傷你的皮膚，讓色素快速沉淀，形成色斑。保濕美白可不能急於求成啊!
四 皮膚不徹底清潔
如果感覺臉上特別臟的時候再做清洗工作，這已經為時過晚瞭。平時生活中不論是化妝品還是空氣中的粉塵都會對皮膚造成影響，假如你發現臉上黑的時候再清理，已經太晚瞭，因為有害物質已經滲透到皮膚內部瞭。長此以往，這些不良物質就會龜縮在皮膚或者毛孔中，會讓皮膚表面長痘痘或者是色斑。想要保濕美白，那麼必須平時要多註意皮膚的清理。
秋季12種神奇護膚食物
NO1大豆
大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
NO2豆腐
豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。
NO3 西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
NO4 雪耳
骨膠原能幫助制造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，並避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
NO5 長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。
NO6 魚肉
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性瞭。營養專傢認為，隻要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
NO7 蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除瞭抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
NO8 獼猴桃
富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
NO9 草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
NO10 海帶
它含有豐富的礦物質，常吃有調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂的功效。
NO11 胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
NO12 牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
揭秘秋季護膚的五大謊言
謊言1：每天泡泡浴，可以讓全身肌膚喝飽水
揭秘：將肌膚長久地泡在水裡，反而會讓肌膚更加幹燥。過熱的水溫或者每天的泡澡，都會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得遊泳的時候因長久泡在水裡而起皺的手嗎?水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜，沐浴清潔劑則造成肌膚細胞間質的崩解，嚴重的還會引起皮炎，造成水分散失的速度加快。
正確做法：天天洗澡和用沐浴乳會破壞身體自然的水油平衡，所以還是要間天泡澡比較OK，而且要記得每次潔膚後，身上要留一點點沒幹透的水分再塗抹身體乳。
謊言2：秋天就要大量用保濕產品，皮膚才滋潤
揭秘：在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型的保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為幹燥的氣候而被蒸發掉。這類的保濕品隻適合給皮膚打底用。
正確做法：進入秋冬以後，不論是幹性肌膚還是油性肌膚，都最好選用抗老產品，因為這種產品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正達到真正的滋潤和鎖水作用。
謊言3：幹性皮膚比油性皮膚需要更多水分
揭秘：實際上幹性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。
正確做法：輕柔去角質，保持肌膚的通透和吸收效率;選擇油水適當的保濕品，避免刺激肌膚分泌更多的油分而堵塞毛孔，這些都是油性肌膚換季保濕必做的功課。
謊言4：鎖水就是利用油分防止水分蒸發
揭秘：油分確實可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是更加油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。
正確做法：本季的新品都不是很油，因為皮膚封閉程度越高的油脂還會因它的不透氣性，阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然的抓水功能。所以，不要盲目選擇那些非常油的產品。
謊言5：喝水越多，補水越多
揭秘：如果喝水就可以解決幹燥的問題，那保濕就不是個難題瞭。問題是一下子喝很多水，會加速身體的代謝，即使多餘的水分可以源源不斷地向皮膚細胞輸送，然而通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉瞭。而且大量飲水會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
正確做法：即使季節再幹，飲用2000毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求啦。