對於在日常生活中體育運動是維持人體身體健康的一種很重要的措施，而且規律有效的進行體育運動對於男性性功能也會有一定輔助提高作用，不僅可增加性的喚醒能力和性高潮的快感，還能提高性欲和性生活的治療。下面就請專業醫師給我們詳細介紹下陽痿的預防怎麼靠體育運動來進行。
夫妻性生活頻繁會導致陽痿嗎
1、建議每周一次性生活，超過易引發身體危機。
2、每周性生活超過3次的人較容易發生腎臟感染。一般說來，每周達4—5次，或每次性生活時間太長，都算在“過度”之列。過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。此外，其他性生活習慣，如經常更換性伴侶及使用殺精子避孕藥等也容易得尿路感染。
3、房事要先慢後快。
4、曾有人總結過性愛“八大因子”，包括“快、慢;深、淺;上、下(體位);動、靜”，旨在強調運用好陰道和陰莖接觸的“頻度”，是追求高潮的關鍵。
5、這一頻度與男方抽送頻率、深度有極大關系。抽送頻率越高、深度越大，陰莖與陰道在單位時間內接觸的次數就越多，性快感也就越強烈。但需要指出的是，抽送頻率與深度往往呈反比，即頻率越高，深度就越淺。
6、此外，抽送較深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸，而產生性沖動，這不同於陰蒂摩擦的快感。但男子深插時，反而不易沖動。因為男性最敏感的部位是龜頭和龜頭系帶。深度較淺時，男性的刺激增強，女方的性興奮程度則相對較弱。
7、如何正確把握“頻度”，讓男女都能獲得快感，是門學問。當抽送“頻度”為幾秒鐘一次時，視為低頻，可以疏散男性的興奮能量，防止過早射精，延長性愛時間，有利於充分喚起女性的渴望。
8、當陰莖抽送頻率超過每秒兩次時，可視為“高頻”，此時女子感覺不強，男子卻興奮至極，一般隻能維持2分鐘左右。這較適合在房事後段采用，為奔向高潮做準備。
什麼是性冷淡
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同概念，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合癥和無性感缺乏、性冷淡綜合癥。
1、女方僅將性生活作為妻子義務，而非象吃飯一樣是自身應有的生理與心理需求;若加上性知識缺乏而造成性生活技巧不足、方式單調，甚至性高潮障礙，性生活便無樂趣可言。
有人調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無性欲的人幾乎不見。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混為一談，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，有二種類型：有性感缺乏——性冷淡綜合征和無性感缺乏——性冷淡綜合征。
2、性冷淡出現在性生活開始的叫原發性性冷淡，而出現在經過一段性生活時期之後的叫斷發性性冷淡。廣泛性的性冷淡是指在對任何異性和在任何條件下都一樣發生，而選擇性的性冷淡則是指對特定的異性和特定的條件下產生。
婚前性行為危害
婚前性行為會導致感情變味。相愛的人之間保持一種朦朧、神秘、含蓄、神聖的美感，具有極強的吸引力，而婚前性行為很容易破壞這種感覺，兩人的關系迅速發生瞭質的飛躍後，就會產生零距離。零距離容易因為小事而起磨擦，頻繁的沖突，會使彼此不珍惜感情;猜疑和不信任會橫亙在二人中間，長此以往，雙方都會想：你這樣輕率地與我雲雨，也會和其他的人調情。尤其是男生受傳統思想影響，會認為主動的女人不值得珍惜。
婚前性行為會使婚後生活質量下降。婚前性行為多數是在愛情沒有成熟的條件下進行的，時間一長會發現對方並不適合自己，但交往瞭幾年，物質、精神都耗費瞭許多，往往隻好勉強維持關系。但這樣的愛情已沒有瞭昔日的光彩和美好，婚後或是在後悔中生活，或容易產生第三者，或者最終選擇離婚。
婚前性行為給女生造成巨大的身心傷害。很多大學生由於對性好奇，不知道如何保護自己，不慎懷孕後，不敢去醫院做人工流產;有的甚至不知道自己懷孕，二、三個月後明白時，已不能做早孕人工流產，隻能做大月引產。無論是早孕流產還是大月引產，給女生帶來的身心傷害都很大，個別嚴重的已引起終身不孕。
婚前性行為也會帶來性疾病的傳播。一些大學生在衛生條件很差的地方發生性行為，往往引起生殖疾病。更嚴重的是，據聯合國人口活動基金會稱，全球每天大約有六千名年輕人染上性病艾滋病，15歲-24歲的人占瞭一半，女性更容易受到艾滋病病毒的感染。女大學生一定要慎重對待婚前性行為。
運動也能合理的預防陽痿的發病
臨床專傢指出，人在運動的過程中會分泌出一種使人情緒高漲的物質，其中一種稱為內啡肽的物質，在運動後讓人情緒高漲數小時，能夠有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生。另外，運動還可以改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加陰莖的血液供應很有好處。而臨床陽痿的發生和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關系的。不過凡事都要適可而止，鍛煉也不能過度，過量的鍛煉容易導致性欲降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外有關報道，一些常年進行馬拉松的人會出現睪丸萎縮。如果為瞭運動服用性激素等違禁藥品，對性功能的損害就會更大。
以上文章的內容就是關於進行日常體育運動能輔助陽痿的預防的相關知識的介紹，通過閱讀本文相信讀者都已經有所瞭解，因此要提醒大傢的是，在日常生活中的男性同志一定的要多運動，控制自己的體重，遠離陽痿的危害。
3種食物能治療陽痿
【黃豆】
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
【胡蘿卜】
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧、預防癌癥等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。
【高維生素C食物】
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
中醫按摩治療陽痿
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
3、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生傢所倡導。
4、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精之效。
5、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
陽痿認識的六大誤區
誤區一：把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿
這種情況頗為多見，其實是違背瞭配偶之間開始性生活後必須有幾個月磨合期的原則。也有個別新婚夫婦房事不佳，是由於婚前偷嘗過禁果，當時在摸索、嘗試、緊張、害怕等復雜心情下行事，失敗率高，於是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況更應在婚後房事中有一個調適的階段。
誤區二：把不能引起女方情欲高潮視為陽痿
這是更大的錯誤，隻要男方陰莖能勃起與置入，通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿。男女性功能特點之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進入性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。
誤區三：認為自慰必然引起陽痿認為必然引起陽痿
現代醫學已經證明，此類陽痿的發生，從本質上講並非是由於手淫損害瞭性器官，而恰恰是長期手淫招致的心理因素在作怪。即使是一個長期手淫者，隻要能解除上述種種心理“疙瘩”，就未必會發生陽痿。
誤區四：以為陰莖勃起反應不明顯為陽痿
有不少青少年這樣陳訴：以前在看瞭某些帶有色情內容的影視書刊圖片，或想入非非於某個喜愛的女孩時，陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯瞭，是不是得瞭陽痿?錯瞭!答案很簡單，由於沒有來自於配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由於沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。
誤區五：把性交對象改變後勃起不濟認為是陽痿
有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外戀中性交卻一蹶不振。相反，有的人與自己妻子行房事，也許出於沒有新鮮感，發生勃起不佳，但在外遇時房事卻十分出色。這些都是性交對象改變後出現的情況。從真正意義上講，有這種“選擇性”陽痿的人不是一個真正的陽痿患者。
誤區六：頻繁遺精必然導致陽痿
健康未婚男子每月遺精1～2次屬正常，4～5次以上是多瞭些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發有關，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。但現代醫學已經明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯系。