女性排毒是為瞭美容養顏，這是大傢都知道的，為瞭更好的養顏，使自己變得美麗，很多女性都會準備各種養顏營養品。其實，隻要很簡單的方法就可以做到瞭。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而檸檬特別適合用於清腸減肥。下面一起來詳細瞭解一下。
女人排毒養顏每日必做3件事
喝開水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別註意的是水並不等於飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。
涼開水可以清除腸胃內的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
吃纖維質食物排毒
便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。
吃水果排毒
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈堿性，溶解沉淀於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
女性吃什麼可以有效的排毒養顏
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30分鐘。
這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為瞭排除體內有害物質。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
喝什麼茶排毒養顏
現在，人們也可以從排毒養顏茶裡進行排毒。那麼，喝什麼茶能夠排毒養顏呢?例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有：
第一種：幹菊花茶
把幾朵幹菊花放入杯中，然後直接用開水沖泡洗一下，倒掉水後，在用開水沖，過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。
第二種：玫瑰+康乃馨+參花
用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反復沖泡，可以調節體內的毒素，有利於排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。
第三種：檸檬茶
將半個檸檬榨汁，然後用溫水沖泡好後就可以飲用瞭。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。註意：這款檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。
第四種：石竹+康乃馨+馬鞭草
1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反復沖泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。
第五種：枸杞茶
將15粒左右的枸杞放入水杯中，然後用開水沖泡5分鐘，沖泡好之後就可以開始飲用瞭。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，對於有便秘等問題的人，可以嘗試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。
排毒養顏粥
紅豆、薏米、山藥、南瓜、芝麻等食物常常用於做成粥，做成的是養顏排毒粥。冬天即將結束，春天就要帶來瞭，這時候天氣有逐漸變暖，除瞭每天出門適當運動，適當喝一些養顏排毒的粥更能排清身體的毒素。以下介紹七款養顏排毒粥，讓身體更健康。
山藥紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
步驟：
1、將紅豆和薏米洗凈，將鍋裡的水用中火加熱至水煮開，把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鐘，關火，燜30分鐘;
2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;
4、煮至鍋中水再次開後，再煮3分鐘，關火，燜30分鐘即可。
註意：薏仁具有寒性，會使身體冷虛，對於具有虛寒體制的人群不適宜長期服用，特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
步驟：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米;
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;
4、加鹽調味即可。
註意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。
芝麻粥：
材料：芝麻50克，粳米100克
步驟：
1、洗凈芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鐘左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋裡煮沸
3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人傢食用。
梨粥
材料：2隻梨子，粳米100克
步驟：
1、將2隻梨子洗凈後，連皮帶核切碎，
2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病癥，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。
推薦8個排毒養顏的辦法
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
2、遠離過敏原保護身體機能。
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。
人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。
5、隻吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來瞭。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上瞭一道保險。
6、少吃高能食物促代謝。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅幹、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次隻吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。
7、鍛煉並保證出汗量。
有專傢指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。
專傢認為，鍛煉應保證持續性，每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、遊泳等。
8、洗澡多用鹽浴。
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裡面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助於帶走身體毒素。專傢提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專傢則表示，熱水泡腳也有類似的好處。因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時間控制在20-30分鐘。