失眠，在人們的心中是一個恐懼的存在，因為失眠給患者帶來的痛苦實在是太大瞭。不僅有肉體上的折磨，更有心靈上的煎熬，因此每個失眠的人都希望能夠盡快治療，從痛苦中擺脫出來。那麼，晚上失眠吃什麼藥好呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
晚上失眠吃什麼藥好
一：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
二：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
三：洋蔥片 生洋蔥切碎，用佈包好，放在枕邊就可生效，洋蔥含揮發性的成分(蔥油)。生蔥也可以，但要使用其白色部分。
四：古方咦眠茶 每日三次，每次取一小包，用開水沖泡服用，也可根據個人喜好加入蜂蜜。含有的酸棗仁、茯苓、山藥等都是天然的本草，最適宜拿來泡茶喝。
總之，很多食物和中藥都可以起到緩解晚上失眠的癥狀，但我們選用時一定要對癥，否則會影響效果。
失眠吃什麼水果好
葡萄
有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠瞭，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間瞭。所以，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱癥狀，促進睡眠。所以，要問經常失眠吃什麼水果，香蕉是個很好的選擇。
核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
蘋果
據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
失眠吃什麼蔬菜好
薺、青筍等清熱瀉火的食材。準備玉米1根、胡蘿卜1根、荸薺8顆、青筍1根、腔骨500克、薑6片、清水2000毫升、鹽2茶匙。首先，將腔骨剁成塊洗凈，玉米、胡蘿卜、青筍和荸薺都去皮洗凈後切塊，薑洗凈切片。
第二步，鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫後將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子再次撇去浮沫。
第三步，放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲1小時後放入玉米塊、荸薺和胡蘿卜塊，蓋上蓋子用小火煲1個小時，之後再放入青筍煲5分鐘。喝湯之前加入鹽即可。除瞭上文介紹的蔬菜湯，專傢還補充說，B族維生素對維持情緒和調節睡眠也相當重要，所以平時可以應適當食用豆類及綠葉的維生素B含量較多的蔬菜。
不過，相信您也註意到瞭，上面的蔬菜湯是針對上火引起的失眠治療的，與之類似，其實任何一種蔬菜、任何一種食材都有其不同的功用，所以，隻有確定瞭自己的情況後才能利用相對應的蔬菜進行調節。
如何正確對癥更年期失眠癥
(1)心理治療：心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療。臨床上一般均采用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕癥狀或清除癥狀，促使患者恢復健康，使患者瞭解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些癥狀很快就會消失或適應，從而使患者能正確對待疾病。按患者的知識水平，選擇適當的內容，使之瞭解病情，解除顧慮，保持精神愉快，情緒穩定。由於心理障礙的減輕，其失眠癥狀也會隨之減輕。
(2)藥物治療：治療更年期失眠的藥大體分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類，其中以抗抑鬱藥運用最為廣泛，而多慮平則應用更為普遍。多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用，而且副作用較輕，該藥不僅對失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等均有滿意的療效。病人服藥後不僅睡眠改善顯著，而且在短時間內即感到情緒愉快，焦慮減少，且長期服用，無嚴重的不良反應。每片25mg。輕癥病人，口服每日2～3次，每次25mg，亦可每日1次;睡前1～2小時服25mg可誘導病人迅速入睡。
(3)中醫中藥治療：中醫中藥對更年期失眠癥的治療具有較好的效果。
治療失眠要從心理上調整
一 保持平和的思想情緒
如果不從思想上緩解對失眠的恐懼與憂慮所引起的緊張情緒，必將導致失眠病情的加重，它將產生失眠一恐懼一緊張一失眠加重一恐懼加重一緊張加鶯一失眠加重的惡性循環，嚴重地影響和危害身體健康。因此，患上失眠癥的人要勇敢地面對失眠，冷靜地接受現實，放松自己，保持平穩的思想情緒，將一切焦慮、煩惱、憂患拋之身外，神安則寐，心神寧靜，自然成眠。南宋名人蔡季通在《睡眠》一書中說：“先睡心，後睡眠”，講的就是這個道理。
二 養成良好的睡眠習慣
有的失眠者為瞭睡個好覺，經常服用安眠藥物來促進睡眠。實際上長期服用安眠藥不但會嚴重的影響睡眠質量，而且還可能會產生癮性，導致不服用安眠藥就不能睡著覺的結果。所以要樹立正確的睡眠觀，懂得：“夜臥早起，廣步於庭”(春季)、“夜臥早起，無厭於日”(夏季)、“早臥早起，與雞俱興”(秋季)、 “早臥晚起，必待日光”(冬季)睡眠節律，睡眠不可缺，小睡有益健康，睡眠過多也有害健康的道理要養成良好的睡眠習慣，做到：飲食適量，晚飯後稍事活動，忌過饑過飽和飽後即臥;每晚定時定量睡覺，睡前驅除一切雜念，盡量放松自己;不要喝茶和咖啡、不要飲酒，可喝杯牛奶;睡覺的房間盡量安排在噪聲小、不冷不熱、避風避光的地方;睡覺時頭宜向東、南，不要用被子蓋住，並以右側臥為佳;睡前用熱水泡洗下身、泡腳;白天最好不要睡覺或睡不著時最好不要上床。隻要養成上述習慣，失眠就會慢慢地好起來。
三 樂觀地面對人生
人生旅途是一條曲折不平的道路，經常會遇到痛苦和挫折，有很多不順心、不盡如人意的事，它不是一帆風順的，而是由酸甜苦辣所匯成的一首成功與失敗的協奏曲如何面對人生?答案是樂觀，而不是悲觀。因為樂觀可以從積極的、有益的、向上的、光明的、快樂的心態看生活;而悲觀則是從消極的、挫敗的、向下的、黑暗的、悲苦的方面看生活。樂觀和悲觀作為相對的心理趨向，影響人的情緒、思想和行為，最終會影響人的睡眠、人的生活以及整個人生。因此每個人既要積極學習，努力奮鬥，也要順其自然，勇敢地從容不迫地面對社會現實，去煩除憂，才不因過度思慮而影響睡眠。
四 自我催眠法
1 數數催眠法臨睡前洗澡泡完腳後，上床取平臥姿勢，身驅自然伸直，兩眼自然看著一個東西，聚精會神地默默從1開始數數，這樣一個勁地往下數，很快就不知不覺地睡著瞭。
2 簡易氣功法睡覺時取側臥姿勢，身軀自然伸直。左側臥時，左手心向上放於臉側，拇指、食指接觸耳側，右手心自然放在肚臍上，雙下肢自然屈曲，以舒適為度(右側臥反之)。帶著“什麼事都不想，我要美美地睡一覺瞭”的意念開始練功。靜臥床卜，想象自己是一個密封的氣球，由鼻孔吸人氣體，直到丹田，丹田氣充滿後逐漸充滿全身。然後封閉鼻孔，用口呼氣，口中發出“嘻嘻”的聲音，氣經丹田從口放出，緩緩放完。這樣一吸一呼周而復始地緩慢調節10—30rain。
3 逆向導眠法對思維雜亂無法入睡的失眠者，可采取逆向導眠法。就寢後，舒舒服服地躺在床上，不要急於閉眼睡覺，而是去想一曾經歷過的令人高興和愉快的事，並沉浸在幸福地回憶之中。如果是因雜念引起不能睡覺的，也可反過來接著雜念去續編故事，所編故事情節應使自己心情舒暢愉快，故事的篇幅編得越長越好。這些有意的回想與編故事即可消除患者對失眠的恐懼，促進自然人眠。