對於胃痙攣這種疾病來說，更是一種可以有效的預防的疾病，但是想要預防的話，就需要做好長期的預防，因為這種疾病還是因為生活之中不良的飲食習慣造成的，那麼胃痙攣預防方法都有什麼呢? 7個妙招預防胃痙攣，我們一起來瞭解一下吧。
胃痙攣的癥狀
急性胃痛
是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能癥。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。急性胃痛就是發病急，變化快，病情重。病人感覺胃部劇痛，同是伴隨打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等病癥。
慢性胃痛
常見於慢性胃炎，慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，也是部隊多發病之一，其發病率在各種胃病中居首位。自纖維內鏡廣泛應用以來，對本病認識有明顯提高。慢性胃炎常有一定程度的萎縮(黏膜喪失功能)和化生，常累及賁門，伴有G細胞喪失和胃泌素分泌減少，也可累及胃體，伴有泌酸腺的喪失，導致胃酸，胃蛋白酶和內源性因子的減少。
胃腸氣脹
是由於多種原因引起的胃腸道不通暢或梗阻，胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外，聚於胃腸道內稱胃腸氣脹。胃腸氣脹可以是功能性的，也可以是器質性的。如腸道易激綜合征、糖尿病引起的胃輕癱使胃腸道氣脹為功能性氣脹。幽門梗阻、腸梗阻引起者多為器質性氣脹。常和便秘同時存在。
胃寒疼痛
是胃寒癥的臨床表現。胃寒癥是指陰寒停留於胃腑所表現的癥候，多因過食生冷所致。
胃部隱痛
是胃痛的一種。胃疼是一種非特異性癥狀，常出現在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，另外，上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
7個妙招預防胃痙攣
1、養成合理的飲食習慣。胃痙攣的發生，與體質和飲食等因素有關，因此日常生活中應註意合理飲食，通過飲食來改善自身的體質。一般胃痙攣在體質較差、飲食不規律者中更容易出現，因此日常飲食應規律，不要暴飲暴食，過飽或過饑，應準時進食。
2、少吃生冷冰凍的食物。無論年齡、體質如何的胃痙攣患者，要特別註意別大量吃用生冷食物，尤其是冰凍冷飲、啤酒、雪糕、冰棍等，進食應有度，且最好少吃生冷、冰凍的食物和少喝冰冷的飲料，喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
3、不要盲目服藥。藥物刺激是其中一個可能會引起胃痙攣的因素，因此日常生活中，我們要註意不要亂服藥，一定要按醫囑，因為你不是醫生。假如服用藥物後出現胃痙攣，不要過度驚慌，此時應停止服藥，並把情況反映給主治醫生。
4、忌空腹吃香蕉。香蕉中除瞭含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，假如空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，可能會誘發胃痙攣。
5、忌空腹吃菠蘿。菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，有時候可能會引起胃痙攣，而且菠蘿的其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，因此不建議空腹吃菠蘿。
6、養成良好的生活習慣。包括戒煙避酒，雖然少量喝酒對身體的健康有益，但酗酒對身體健康是不利的，且會刺激到胃腸道，吸煙也可能會引起胃痙攣，因此建議大傢日常生活中應戒煙避酒。
7、適當舒緩精神壓力。假如長期處於高度緊張的精神狀態，很容易會誘發胃痙攣，因此我們日常生活中應註意適時舒緩精神壓力。
胃痙攣是怎麼引起的
一、環境因素：
1.在環境因素中，飲食的情況最常見。比較公認的觀點是飲食不規律可能增加胃痙攣病的危險性，生冷和對胃有刺激的食物常常可以引起胃痙攣病的復發。
2.個人的不同習慣常與胃痙攣的發病有關，如長期吸煙者的胃痙攣發病率明顯高於不吸煙者。
3.工作高度緊張的職業易致胃痙攣發生，這僅為一般的印象，無確切的證據，但從就診的病人來看，知識分子患胃痙攣的比例相當大。
4.另外已經明確阿斯匹林可以破壞胃酸分泌的自身調節作用及胃粘膜屏障，可致胃痙攣病。
二、遺傳因素：
胃痙攣的發病，與遺傳因素有密切關系。從傢譜的研究來看，慢性消化性胃痙攣者的親屬患胃痙攣病的機會要比一般人群大2.5—3倍。而且胃痙攣、胃痙攣二者的遺傳性是互不相關的。胃痙攣患者的親屬和子女易患胃痙攣而不是胃胃痙攣。反之亦然。同卵雙生子之一如患胃或胃痙攣，則另一個易患同樣的胃痙攣，而在異卵雙生子即非如此。同卵雙生子所患胃痙攣的同一性說明瞭遺傳因素在胃痙攣的發病中有重要地位。胃痙攣與兩個基因特性有關。ABO血型和血型物質ABH分泌狀態。血型為“O”的人易患胃痙攣，比血型為“A”、“B”或“AB”者高1.4倍。總之，根據目前的認識，消化性胃痙攣的發病與遺傳有一定的關系，雖然目前尚不能完全用遺傳來解釋所有的胃痙攣病，但不論病因如何，消化性胃痙攣似有傢族傾向。
三、身心因素：
精神因素與上消化道疾病的關系是人所共知。長期心理壓力或持續高度精神緊張易患消化性胃痙攣這一現象早已被公認。但確切的機制尚未證實，可能與長期的心理(精神)應激，引起致胃痙攣力的增強或粘膜抵抗力的減弱有關。鑒於心理應激在社會上是一個普遍現象，但隻有少數人發生胃痙攣病，所以在身心因素之外一定還涉及其它致病因素。
四、精神因素：
長期的心理壓力和持續的精神緊張。研究表明，長期的精神緊張能夠引起胃痙攣力的增強或粘膜抵抗力的減弱。
有些慢性疾病易伴發胃痙攣，如：胃泌素瘤，嗜堿性細胞性白血病，慢性阻塞性肺氣腫，肝硬變，類風濕性關節炎，慢性腎功能衰竭等。
中醫療法巧治胃痙攣
一、刮痧治療
胃痙攣與急性胃炎均是胃脘痛中的常見病。其病因相近，均為寒邪客胃、飲食不節、情志失調、肝氣鬱結、素體陰虛，又復感外寒而致病。氣機鬱滯、失於和降是其共同病機，因此可用同一刮痧方法治療。胃為水谷之海，主受納和腐熟水谷，宜通而不宜滯。氣機鬱滯，失於和降，則胃痛頻作。應用刮痧療法可疏通經絡、運行氣血，使胃部痛疼緩解。
1、刮痧用具：刮痧用具可用邊緣厚而鈍圓、光滑、無破損、不會劃傷皮膚的瓷湯匙、瓷碗、瓷酒杯、牛角板等。刮痧用具可沾香油、花生油、菜子油、色拉油及清水等做潤滑劑進行刮痧。
2、刮痧取穴：刮痧取穴任脈(腹部穴均在腹正中線)-上脘(臍上五寸)、中脘(臍上四寸)、下脘(臍上二寸);胃經-不容(臍上六寸，任脈旁開二寸)、梁門(中脘旁開二寸)、足三裡(外膝眼下三寸);膀胱經(背部穴均為脊柱旁開一寸五分，脊椎棘突下)-肺俞(第十一胸椎)、胃俞(第十二胸椎);心包經-內關(羊臂掌側，大陵穴直上二寸，兩筋間).
3、刮痧方法：刮痧方法首先讓患者俯伏在椅子或桌子上，用熱毛巾擦洗準備刮痧的部位，最好用75%的酒精作常規消毒。施術者手持刮痧工具在潤滑劑中蘸濕，沿選定的經穴，順一個方向，用力均勻、緩慢地刮。一般每處刮抹20次左右，以皮下出微紫紅或紫黑色即可。
二、穴位刺激
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現細長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看，會有震動感，這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒，休息5秒再繼續。如此重復幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
但是，刺激梁丘穴僅是一種緊急救護，並不因止痛，所有的問題就解決瞭。心窩會出現激痛，乃是有某種原因所致，應到醫院查明真正病因。
當出現胃痙攣的時候，要緊的是讓人平靜下來——最好在床上平躺著，用一點熱水捂在胃部。平躺的目的是放松，利用生物機體的自身作用，讓痙攣慢慢消失，臨床上叫做解痙攣。
而在治療胃痙攣的時候，飲食上也要多加註意。胃部是要靠養的，刮痧按摩隻是起到輔助治療的目的，平時應盡量少吃辛辣刺激和生冷食品，多吃些養胃的食物，這樣才能慢慢治好胃痙攣。
胃痙攣診斷鑒別
1、急性胃痛：胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能癥。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。 急性胃痛就是發病急，變化快，病情重。病人感覺胃部劇痛，同是伴隨打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等病癥。
2、慢性胃痛：慢性胃痛常見於慢性胃炎，慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種常見病，也是部隊多發病之一，其發病率在各種胃病中居首位。自纖維內鏡廣泛應用以來，對本病認識有明顯提高。慢性胃炎常有一定程度的萎縮(粘膜喪失功能)和化生，常累及賁門，伴有G細胞喪失和胃泌素分泌減少，也可累及胃體，伴有泌酸腺的喪失，導致胃酸，胃蛋白酶和內源性因子的減少。
3、胃腸氣脹：胃腸氣脹是由於多種原因引起的胃腸道不通暢或梗阻，胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外面積聚於胃腸道內稱胃腸氣脹。胃腸氣脹可以是功能性的，也可以是器質性的。如腸道易激綜合征、糖尿病引起的胃輕癱使胃腸道氣脹為功能性氣脹。幽門梗阻、腸梗阻引起者多為器質性氣脹。常和便秘同時存在。
4、胃寒疼痛：胃寒疼痛是胃寒癥的臨床表現。胃寒癥是指陰寒停留於胃腑所表現的癥候，多因過食生冷所致。
5、胃部隱痛：胃部隱痛是胃痛的一種。胃疼是一種非特異性癥狀，常出現在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。