女人內分泌失調怎麼調節

女人在內分泌失調的時候會出現一些長痘或者發胖的情況，這都是女人非常介意的事情，除此之外，長期的內分泌失調還會影響我們的身體健康。因此，女性朋友在日產生活中調理好自己的身體是非常有必要的。女人內分泌失調怎麼調節？我們一起來瞭解一下吧。

女人內分泌失調吃什麼好

1.綠葉蔬菜肯定是首選：像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。

2.多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

3.黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

4.黃色食物：黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

5.食療偏方：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

6.食療偏方：核桃牛奶飲核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。

1當出現一些不好的身體異常的時候，女性朋友不要過度緊張，保持一個樂觀的心態，一個好的心情去面對，要學會適當的自我調節，避免一些負面情緒或者精神狀態使得內分泌失調更加嚴重。

2保證作息，壓力是內分泌失調的催化劑，往往女強人更易中槍，這是由於平時的休息時間困乏，導致身體機能負荷不瞭。建議女性朋友適度減壓，保證充足睡眠。

3調理內分泌失調就是排毒，不管是食療，按摩，還是補水，泡澡目的都是要將體內的毒素及時排查，以免在身體內部堆積，同時保持大小便的通暢，外加一些簡單的運動鍛煉促進血液循環以及汗液流失，都對於排毒有很大的作用。

4性生活過少或是不和諧都是導致內分泌的原因之一，因此為瞭延緩女性卵巢功能的衰退，男性同胞們可要特別註重性生活的數量和質量，以保證女性的健康。　現在女人們知道內分泌失調怎麼調理吧，其實不僅僅是要有一個好的生活習慣，適當的性生活也是調理內分泌的關鍵武器哦。

1、年齡：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關註。

2、遺傳：有些人的內分泌失調來自於遺傳。

3、營養因素:人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

4、情緒因素:心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

5、環境因素:嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

1、肌膚惡化很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現瞭很多黃斑、色斑，抹瞭不少的化妝品也無濟於事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

4、肥胖 “喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低瞭受孕成功的機會。

6、乳房乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發早衰：白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。內分泌治療：中藥在這方面有著獨到的功效，它通過調整內分泌、活血化瘀、行氣補血，達到氣血平衡，逐步清除體內代謝淤積，使內分泌恢復正常狀態。

一、子宮肌瘤：

會導致女性結塊或伴有疼痛的現象，主要出現在胞脈、胞宮、沖任脈、胞絡等部位。20%～25%育齡婦女會導致。

二、婦科疾病：

不育不孕的發生、女性月經不調、子宮內膜異位癥、女性出現痛經等這些是內分泌導致的疾病，還會出現乳腺疾病也與內分泌失調有關，有些女性的面部色斑也是由於這個疾病導致的。

三、脾氣急躁：

更年期女性經脾氣就會變得很差。呈現脾氣變差、出汗等，這就是女性內分泌呈現瞭下降的功能，還會導致女性的肌膚惡化。

四、乳房腫塊：

導致30歲以上婦女患乳房腫塊的幾率增加，女性導致乳房內沒有包膜、可以接觸的、邊境也不清的腫塊。

五、肥胖：

不註意膳食平衡等飲食習慣，還有一些女性喜歡的高脂肪、熱量高的食物也會對內分泌發生影響。