“痛經忍一忍就過去瞭!”目前，有不少女性認為痛經不是什麼病，常抱著挺一挺就好的心態。而事實上，這種想法很不明智。經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號，怎麼註意好呢?一起看看。
經期受涼真會致癌嗎
經期洗頭與癌癥沒有直接關系
坊間傳聞：“月經來潮時，不能洗發，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。”
醫師解答：不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不註意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。
可取之處：月經期間拒絕生冷
婦科主治醫師韓麗琳指出，女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
頭暈便秘是經前綜合癥
坊間傳聞：“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀，這是癌癥的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用，可防止癌細胞的發展。”
醫師解答：不對。韓麗琳說，排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬於“經前期緊張綜合征”，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經前，人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的，其成因較復雜，卻跟癌癥沒有關聯。並且如果真有癌癥，僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。
可取之處：經期吃些補血食物
中醫認為，紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。
女性經期的禁忌你知道麼
1、不註重經期衛生
經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用幹凈的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。
2、經期不可藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大傢所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
3、經期不可撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦!
4、經期性生活
婦女月經來潮時子宮內膜(子宮裡邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮內膜異位癥。
月經異常信號預示的婦科病
經前乳房脹痛要留意乳腺增生
有不少女性表示，經前有乳房脹痛的經歷，但都認為經前乳房疼痛隻是小毛病，不需要大驚小怪。
經期前的乳房腫痛，有時僅僅是經期綜合征的表現，但如果經前太早出現乳房脹痛，月經後或排卵後出現乳房脹痛，平時撫摸或擁抱時，乳房部位經常有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，這種現象就屬於病態，應警惕乳腺增生或腫瘤。中國抗癌協會河南乳腺癌專業委員會副主任委員、河南省人民醫院普外科主任醫師尤偉介紹說，女性乳房屬生殖系統的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經周期及乳房組織有影響。
月經過多警惕子宮肌瘤
有些女性會很留意自己的月經周期，但對經血的流量卻缺乏足夠瞭解。女性正常的月經出血量應為20毫升-60毫升，超過80毫升則為月經過多。
用衛生巾的用量來估算，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過2包(每包10片計)。如用3包衛生巾還不夠，而且每片衛生巾都是濕透，那就屬於經量過多瞭。
子宮內膜出血是子宮肌瘤的主要癥狀，但絕大多數患者的子宮內膜出血，往往表現為周期性經血增多，月經不調。因為子宮肌瘤會妨礙子宮的收縮止血，而出血主要由於壁間肌瘤和黏膜下肌瘤引起，如肌瘤向子宮腔方向突出，增大瞭宮腔面積，影響子宮內膜的正常脫落。而黏膜下子宮肌瘤容易發生壞死、感染等。這些原因都會
月經期間巧吃水果平穩度過月經
月經期間適宜吃的水果平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要註意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大傢早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除瞭維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4個對策讓你調教好“大姨媽”
(1)月經過頻的飲食調理
月經時常早來、周期過短，應在平時註意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些薑炒雞肝或豬肝。
另外，大豆中含有豐富的植物雌激素，含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養，少女平時不妨多吃豆制品。
(2)月經過多的飲食調理
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜補氣攝血，健脾寧心。
可用老母雞1隻，黃芪10克，艾葉15克，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(佈包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
(3)月經過少的飲食調理
指月經量少，1～2日即凈，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任。可用雞血藤9～15克(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200克，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
(4)閉經的飲食調理
指月經停止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。宜氣血兼補，養血通經。
可用墨魚(烏賊)1條(200～300克)，桃仁6克。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30克，枸杞30克，乳鴿1隻。將乳鴿洗凈，黃芪用佈包，同枸杞放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服一次，冬季每月連服4～5次。