陰道位於骨盆中央子宮的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在會陰部陰道上部兩側有豐富的靜脈叢、神經叢，以及陰道旁結締組織，陰道穿過盆底與肛提肌，盆膈筋膜，尿生殖膈，前庭球及前庭大腺鄰接，陰道前壁與膀胱之間有膀胱陰道筋膜。女性的陰道結構看似簡單，實際是很復雜的一個生殖器官，不僅神經眾多，而且靜脈血管和毛細血管也非常豐富，陰道壁是雙螺旋狀態具有豐富而極強的彈性，30歲以後的女性陰道壁以及膀胱括約肌和骨盆肌群均會發生彈性下降、松弛的現象。女性陰道松弛後或會引發便秘，我們一起看看吧。
女性陰道松弛怎麼辦
女性自從生完小孩後，陰道會出現不同層次的陰道松弛，陰道松弛不僅影響婦女的性生活，導致婦女性生活不和諧，同時還嚴重影響女性健康。陰道松弛導致陰道自凈能力喪失殆盡，陰道鄒褶裡長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，導致下陰瘙癢、異味、變色，甚至腥臭的白帶出現，陰道炎發作，宮頸糜爛不堪，陰毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪!陰道松弛使肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，導致雌激素分泌大幅度減少，卵巢功能衰退，陰道及子宮內細胞嚴重老化，陰唇幹癟灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋養，雌激素分泌紊亂，經期紊亂，出現肥胖、黃褐斑、老年斑、眼袋、皺紋等衰老癥，整個人看上去像衰老瞭幾十歲!
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過於勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，應速就醫，應當註意的是：如果考慮行陰道緊縮術，做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育，應慎重選擇。
產後陰道松弛的恢復方法
一、收肛提氣法 收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道松弛。堅持練習一段時間之後，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈瞭。產婦可以在早上起來之後，在空氣清洗的地方先深呼吸然後在閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，每天可反復多做。
二、中斷排尿法 產婦在小便的時候可以進行排尿中斷的鍛練，在排尿一半的時候就停止先憋一會，然後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道也就變窄瞭。
女性陰道松弛後或會引發便秘
容易引發細菌感染。陰道松弛，即陰道壁無法緊貼，陰道口大開，細菌很容易侵入，引發婦科炎癥。此外，陰道松弛導致陰道、尿道、肛門的距離變近，腸道的細菌容易侵犯陰道及尿道，導致尿路感染反復發作。也會導致女性尿道或膀胱膨出，出現張力性尿失禁，排尿困難等現象。
誘發長期便秘。維持陰道松緊度的主要組織就是盆底的肌肉與筋膜，但陰道松弛後，直腸壁向陰道方向突出，擠占空間，形成直腸前突，大便經過不易往下走，就淤存在這個死角中，於是形成慢性便秘。表現為陰部脹滿但就是糞便拉不出來。
影響夫妻性生活。由於陰道松弛引發的陰部彈性纖維網斷裂、萎縮、肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況，影響夫妻生活質量。
陰道松弛會引發什麼疾病
1、感染
原因：造成術後感染的原因很多，如術前準備不夠充分，術後大小便污染;未及時更換敷料;術後感冒、發熱抵抗力下降，未能合理地應用抗生素等。
對策：如手術3天後體溫仍在38
℃以上，患者自覺創口跳痛，陰道分泌物有異味，應引起高度重視，及時更換陰部敷料，清洗創面，可做局部細菌培養及藥敏試驗。
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2、腹脹
原因：患者術後由於長時間臥床和控制大便藥物的應用，使腸蠕動減慢或因忍受創口疼痛吞入大量氣體所致。
對策：術後應及時給予鎮痛劑，並囑患者少食發酵食品和產氣食品，如奶粉、牛奶、糖類等，特別在患者未出現肛門排氣前禁食此類食品。
3、出血
原因：由於陰道再造術中的止血不徹底，術後換藥動作粗暴，不輕巧觸及陰道創面所致。
對策：發現有出血時應及時更換敷料，並報告醫生進行處理，因出血造成血腫後，可影響再造陰道黏膜組織的成活，易造成感染。發生輕度出血的陰道松弛者，經壓迫止血後緩解。
4、傷口張開
原因：切除組織過多導致傷口張力過大，創緣對合不好，過早做強烈活動，治療陰道松弛的手術後便秘及傷口感染等。
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對策：馬上重新縫合，加強抗感染治療，臥床休息。
5、損傷四面臟器
原因：術者解剖層次不清，手術操縱粗暴，鉗夾組織過多，縫合過深等，導致膀胱、直腸或尿道損傷。
對策：術中發覺損傷者馬上手術修補。治療陰道松弛的手術後一段時間發覺者擇期修補。
6、陰道狹小
病因：手術設計不妥，切除黏膜范圍過大，或感染後創面攣縮所致。
對策：治療陰道松弛專傢說，輕度者用陰道擴張器擴張，重度者行松解術或植皮。
陰道松弛如何預防
運動療法
做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。
臥式鍛煉：
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專註於提肛收縮的動作。特別要註意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專註在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
自我療法
1、“收肛提氣”方法
已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣瞭以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈瞭。
2、“中斷排尿”法
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄瞭。
3、走路訓練法 順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
如何有效預防便秘
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到幹擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。