女性生理期飲酒危害有多大

女性月經期間可以喝酒嗎?經期是決絕對不可以喝酒的。越來越多的年輕女性喜歡喝酒，很多女性甚至會將此作為緩解壓力的方法。不過，月經來臨時或經期最好不要喝酒，否則易傷肝，造成酒精中毒的。

健康飲酒９個秘訣

1、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大傢關心的問題。

2。空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的幹擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3、不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

4、飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制瞭肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

5、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

6、白酒、啤酒應註意

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

7、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

8、不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝瞭後會令人惡心、嘔吐和不適。

9、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。

果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

女性在月經期間喝酒的話容易引發肝損害或酒精中毒，而且幾率會比男性高瞭一半。由於女性在月經期間，身體會缺乏分解酶，如果在短時間內過量飲酒的話，處於醉酒狀態的這個時間段會變長、酒醉感覺及癥狀會更加嚴重。

而且經期喝酒會引發其他的嚴重危害。女性在月經來臨前和期間，因為受荷爾蒙影響，體內的分解酶能力及酒精代謝能力會降低，酒精很難迅速排出血液，往往就會轉變為對身體有害的“酸性物質”。而身體為瞭清除這種酸性物質，肝臟就得一直制造酶。結果往往就是加重肝臟負擔，引發肝臟機能障礙。

根據調查發現，同樣喝酒，女性在經期喝酒出現肝損害或酒精中毒的可能性比男性多出瞭一半之多啊，後果是非常可怕的。而且女性在月經期間喝酒的話，更容易上癮、易引發酒精中毒等問題。

除此之外，女性在經期身體會不斷流血，比較虛弱，抵抗力差，喝酒會促進血液循環，可能會使得經量增多。喝涼啤酒的話還會導致痛經。所以，月經臨近或經期，原則女性是要禁飲白酒。不過可以喝點葡萄酒。

如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。

而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。

有人說，喝酒前喝點牛奶，也有人說，喝酒前喝點酸奶。究竟是喝牛奶還是喝酸奶?其實無論是牛奶，還是酸奶，對保護胃部粘膜都有一定的作用。

在酒前喝牛奶或酸奶，能夠在胃壁上形成一層保護膜。這層保護膜不容易消化，當酒精進入胃部後，體內吸收的速度也會減慢，緩解瞭酒精的化學反應，從而有預防作用。

對健康來說，選擇純牛奶的副作用較少，還有養胃的作用。其實，隻是喝牛奶或是酸奶都不是最好的預防選擇，喝酒之前最好還是先吃點食物，達到七分飽。在選擇食物方面，也應該挑選一些能夠保護肝、胃的食物。如綠葉蔬菜、豆制品、水果等。

1、蘆筍。蘆筍中的氨基酸、礦物質能夠減輕宿醉，還能保護肝臟避免受到酒精毒素傷害。

2、蘑菇。蘑菇屬於真菌類食物，含有大量的硒元素。而硒元素能夠預防肝癌發生。此外，蘑菇中豐富的營養物質能提高肝臟的防護能力，保護肝臟。

3、薯類食物。薯類食物含有豐富的碳水化合物，碳水化合物能夠和酒精結合，從而減輕腸胃對酒精的吸收。另外，這些食物飽含維生素B群，能夠補充體內的維生素B流失。

4、雞蛋。雞蛋除瞭有大量的蛋白質，還有卵磷脂，這兩種物質能夠幫助肝臟細胞修復，促進再生。

5、紅棗。紅棗是經典的美顏食物，同時也可以起到護肝作用。紅棗能夠養脾益氣、解藥毒、養血。而紅棗中的特殊化合物能夠抑制肝炎病毒活性，從而保護肝臟。

6、黃瓜。黃瓜性質較寒涼，含有維生素B1、維生素B2、蛋白質。其中的細纖維能夠促進腸道排毒，降低膽固醇，適合脂肪肝的預防。