月經是女性的一種正常生理現象，每當來月經的時候，身體較平時會發生一些變化，抵抗力也會變得差一些。這時候的身體有很多事情都不宜去做，例如同房。那麼，經期同房會有什麼不良後果?
女性生理期的10大註意事項
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要註意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體裡臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈瞭，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補瞭。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
經期同房會有什麼影響
經期同房會懷孕嗎的問題反映瞭經期時同房和懷孕的密切關系，同時也反映瞭男女雙方希望圖一時快感的性愛心理和性愛生理。對於經期同房是否會懷孕的問題。兩性健康專傢指出：經期同房相對而言不容易懷孕，但是但是現實生活中卻有月經期間同房懷孕的案例。
經期同房是同房的階段的選擇，由於男女性愛的情趣和沖動具有不確定性。加之很多男女不想受避孕套避孕工具的舒服，所以很多時候會在經期的時候發生性愛的欲望，但又擔心在這個階段同房會因此懷孕。一般人認為，月經期行房不用擔心懷孕。但事實是：確實有經期行房而懷孕的先例。
之所以這麼認為，主要是因為不規則排卵造成的。大部分婦女在月經開始後的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次SJ的平均數量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內生存3天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是雙反意願的的前提下，經期同房也要采取必要的避孕措施。
由於月經期間的時候女性身體抵抗力較弱，房事會引發生殖系統易感染、宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥、引起女性不會懷孕等危害，所以不建議在經期進行同房，進而避免瞭經期同房可能造成的危害。
女性經期保健小知識
1、註意衛生：月經期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經期衛生用品：當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。
3、勤換衛生巾：月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時，要註意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、註意經量：如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。
5、避免坐浴：經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
6、經期禁止性生活：性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位癥。
7、記住自己的月經情況：如月經周期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生瞭解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。
8、註意保暖，尤其是腰部：天氣冷時註意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一處健康敏感區。若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。
9、註意保持下半身血液循環、私處的幹爽透氣：下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
10、註意飲食：在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
11、忌飲茶：有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張癥，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張癥。
月經期間吃什麼減肥
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
經期減肥飲食註意事項
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。采用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥，以防血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、月經期間，女性可以多吃富含膳食纖維的食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，還能起到很好的瘦肚子效果，這類食物有：新鮮蔬菜水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。
3、在兩餐的中間，可以吃一些富含維生素B族的食物，並攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素和礦物質。
4、月經期間，女性一定要保證三餐定時定量，不要因為減肥而節食或過分少食。規律的飲食可避免血糖變化過大，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，有助於經期健康。