汗蒸是近年來興起的一種新型的娛樂養生方式。所謂的汗蒸就是在溫度不斷升高過程中，人體伴隨體溫升高而不斷出汗的養生方式。有的人享受著汗蒸的過程，而有的人卻並不適宜進行汗蒸。下面來瞭解一下來例假可以汗蒸嗎，一起來看看。
汗蒸的好處和壞處有哪些
美容養顏
汗蒸能夠幫助身體細胞產生共振現象，這樣皮膚細胞會變得更加活躍，不僅能夠增強血液循環，也能夠使皮膚變得更加光滑，氣色也會變好。另外汗蒸還能促進身體排毒，排出積聚在體內的廢物，也能有效美白亮潔皮膚。
減肥塑身
汗蒸的過程中，人體體溫不斷升高，體內的新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度也會越來越快;另外汗蒸也需要消耗體內大量的熱量，從而幫助減肥。
舒緩壓力
汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活各方面的壓力。
調節內分泌
汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而幫助調節因為內分泌失調引起身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛，並且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀態。
提高免疫力
汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統的功能，幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。
汗蒸的壞處
易受風寒濕毒
汗蒸很容易感染風寒濕毒。汗蒸會使身體毛孔處於張開狀態，汗蒸結束後，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。
易引起肥胖反彈
汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能會因為汗蒸過後的胡吃海喝而使肥胖反彈。
易造成身體虛脫
汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人群很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人參加汗蒸時間不宜過長。
不適宜汗蒸的人群
汗蒸有以上諸多好處也有不少壞處，要註意有的人群是不宜參與汗蒸的：經期的女性，有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。
來例假可以汗蒸嗎
指導意見：註意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養不要有過大的壓力，有利於月經周期的規律性。由於特殊的體制，月經期是不可以汗蒸的，另外也需要註意平時盆浴，避免性生活，避免勞累，保持良好的心情，合理安排飲食起居，對於自身的身體健康很為關鍵。
汗蒸可促進血液循環，利於經血排出，對身體健康沒有影響。但蒸後要及時擦幹，防止受涼感冒。但經常經期汗蒸，可能會導致月經量增多，今後盡量避免在經期汗蒸指導意見：現在沒有月經過多、痛經等癥狀時，繼續觀察就可以瞭。平時避免吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴及性生活，以防感染，註意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經及經血過多，影響身體健康。
女人在來月經之前要註意保暖，不能凍到。要為來月經最好準備預防月經不調、痛經等等。那麼托瑪琳汗蒸房就給你提供瞭這樣的溫暖環境。
汗蒸的過程是進步血氣消耗精氣的過程，是增加自身抵擋力、舒筋活血排毒的過程。不少的臨床試驗表明月經前期做汗蒸就能夠有效減緩月經期痛苦悲傷。而且汗蒸房中的負離子能夠有效殺滅細菌預防感染。
要想減輕月經期間的不良反應，就要要求自己體質進步，經脈、血脈暢通無阻。體內毒素積累少。還有就是一個溫熱的環境。
汗蒸註意事項
1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;
3.汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦幹身體，2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦幹身體即可;
6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。
(1)汗蒸後，身體已經在遠紅外線的作用下，打開瞭身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡後，感受寒涼，從而使修復過程中斷。
(2)出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂洗去，使皮膚幹燥。
(3)汗蒸後人體已經酸堿平衡，汗液基本在弱堿的范圍內，弱堿性的皮膚，可以抑菌的同時達到保濕的效果。
長期汗蒸對人體的危害
雖然說汗蒸可以跟我們的身體帶來保健功效，但是這絕對是建立在它的一個健康原則基礎上，如果我們不註重一個原則問題，那麼可能就會帶來不利影響，所以希望大傢在做汗蒸的時候都能夠重視。
好處就是能夠加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排身體污物，增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力等等，同時還會有減肥的作用。
指導意見：
但是汗蒸的過程也是人體劇烈運動的過程，這種運動會讓那些嚴重的心血管疾病患者出現意外情況，所以也要建議這些嚴重病人患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。至於次數，以一周一次到兩次，不可多。不可多做，久做。高溫出汗導致體液大量流失,導致電解質紊亂,加重心肺負擔，還會對男性生殖系統有傷害，有問題再聯系祝好。
冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期。因為天氣寒冷，人們戶外活動大為減少;同時，人們的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高;何況中國人還有冬季進補的習慣，這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦，腹部與手臂尤其是“重災區”。
冬天汗蒸減肥效果較好
冬天氣溫降低，人活動後散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。
冬季堅持汗蒸對我們的皮膚也大有裨益
冬季皮膚比較幹燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。看來，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是，由於氣候寒冷，在汗蒸後應註意保暖，把身上的汗消透瞭，再出行!
汗蒸前要不要洗臉
汗蒸前沐浴是為瞭清楚皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗幹凈才更有利於皮膚的美容。並且，汗蒸過後無需再沖澡，在休息室等汗幹後，皮膚會有特別光滑的感覺，汗蒸過後2小時內最好不要沖澡。因為汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。
汗蒸的功效;
1、增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量;
2、增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能;
3、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒;
4、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭發光澤滋潤無頭皮屑;
5、防癌、治癌的最新溫熱療法之一。