人流是現在很多女性都會選擇的一種方式，不過生活中也會有一些女生到一些小的診療做人流，做完之後身體就會出現很多問題，比如月經少的癥狀，其實這就是因為人流的關系，今天小編就給大傢介紹一下人流月經少的知識。
經期飲食7大宜
1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
4、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補蛋白質和礦物質
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
人流後月經量少的原因
1、情緒異常。
長時間的處於精神壓抑、生悶氣，或者是遭受到重大精神刺激和心理創傷，這些都是可以導致女性月經失調或痛經、閉經的情況，因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都是會影響到女性月經。
2、起居無度。
女性朋友日常生活應有規律，要避免過度的勞累，特別是在經期要做到防寒避濕，研究發現，女性如果在經期受到瞭寒冷刺激，會導致盆腔內的血管過分收縮，出現月經量過少，甚至是閉經的可能。
流產後月經量少的女性朋友可以通過飲食來治療疾病
1、玄地烏雞湯。
準備食材玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水用中火燉熟，加入調料食用。
2、淮山棗肉煲瘦肉。
準備好食材，淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
月經量少是屬於月經不調的一種類型，治療月經不調主要是調經以治本，準確診斷，如果是因為疾病而導致月經不調的女性，應該先治療疾病，再進行調經。如果是因為月經不調而引發疾病的女性，應該先調經再治療疾病。
月經周期怎麼算比較準確
1、正常月經量：
是指經期排出的血量，一般總量為50-80ml，由於不同人體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經量有時略有增減，均屬於正常生理范疇。
如果每次月經量少於50ml或者超過100ml，應考慮是否有月經病。
2、正常月經顏色：
是指月經出血的顏色，正常經色一般是紅色稍暗，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉成淡紅色直至幹凈。如果血顏色一直是鮮紅、紫紅或者淡黃色，甚至是咖啡色，均不屬於正常經色。
月經周期多少天正常
第一步，確定我們開始計算月經周期的準確時間
為瞭計算月經周期，我們必須首先確定從哪天算起。這裡就有一個明顯的誤區，就是到底是從經期開始那天開始算，還是從經期結束的那天開始算。
準確的算法，應該是從經期開始的那天算的。
舉例如下，假如你2月6號開始來月經，到2月10號結束。那麼就應該從2月6號算起。
第二步，計算月經周期的N1部分
N1是什麼，就是你的月經周期在你上一次月經來的那個月份所經過的天數。
還是上面的例子，你上一次月經2月6號開始來，現在我們查日歷發現2014年2月總共28天
那麼，我們就可以算出
N1 = 28 - 6 =22 (天)
也就是你的月經周期在2014年2月份共經歷22天
第三步，計算月經周期的N2部分
N2又是什麼，就是你的月經周期在你這一次月經來的這個月份所經過的天數。
還是上面的例子，你這一次月經3月4號開始來
那麼，我們可以計算出
N2 = 4 -1 = 3 (天)
為什麼減去1，因為3月4號這天要算入你的下次月經周期。
4第四步，將N1加上N2，也就是
N1 + N2 = 22 +3 =25 (天)
這就是我們要計算的月經周期的準確數值。也就是說這個例子中，你的月經周期從2014年2月6號開始，到2014年3月4號結束，你的月經周期是25天。