怎樣讓大姨媽準時報到

月經提前或後退是女性經常遇到的問題，而月經不調也是經期最常見問題，引起的原因有很多種，根據個人體質的不同，女性所表現出來的癥狀也不盡相同。如何讓月經準時報到呢?月經又稱作月經周期，是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。下面小編為你介紹如何讓月經準時報到。

月經期如何保養自己

第一：不熬夜，保證有充分的睡眠，要勞逸結合，對於在經期比較浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，會起到舒緩的作用。

第二：對於會痛經的朋友可以喝紅糖水，在穿著方面一定要做到保暖，不能讓自己著涼，對於痛經可以使用熱水袋，通常痛經是因為不痛的因素，暖肚子可以起到緩解作用。還有一個辦法是把生薑剁碎後用保鮮膜包好放在小腹上，這是一個非常好的方法。

第三：在月經期間還必須註意眼睛的休息，俗話說：久視傷血，所以應少在昏暗燈光下閱讀，眼部的皮膚是很薄，如果長時間閱讀會使毛細血管擴張，導致血液凝塊。在經期可以多吃淀粉類的食物和堅果，這能穩定血糖，還有豐胸的作用。

第四：女性朋友在月經期間是可以燙發，燙發隻是改變發型，頭發上是沒有血管，所以不會影響月經，但是懷孕期間是不能燙發的，隻能做一些簡單的護膚和清洗

第五：在月經期間一定要註意皮膚的清潔，先用溫水清洗，再用冷水，這能促進血液循環，對於皮膚保養應該使用霜類，需特別註意，對於辛辣，生冷的食物一定不能使用，巧克力也不能吃，這會加重痛經。

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、多食新鮮水果和蔬菜。菊花腦(菊花嫩芽)。檾蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血艇實熱證者可以選用。烏骨雞、海參、淡萊、榛子、蓮子等，有補氣益腎固下作用，體弱證者可以選用。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

4、註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

關於月經和大姨媽的解釋的第二種解釋：話說有一天一個小女孩初經來時。.忽然看見自己下體落紅一攤血。納悶的一聲咦(姨)然後緊張地大聲叫(媽)，這就是大姨媽名字。的由來。

關於月經和大姨媽的解釋的第三種解釋：一說古時女子月經來潮，因為知識缺乏，不敢隨意走動。每逢閨友相邀，便謊稱“姨媽來瞭”。久之成為月經代名詞。

關於月經和大姨媽的解釋的第四種解釋：日語裡，我回來瞭，直譯漢語就叫“他大姨媽”所以，有些中國人，就把來瞭，說成是大姨媽。

所以慢慢的就有瞭月經就是大姨媽的說法，因為一個女人隻要到瞭一定的年齡，大姨媽每個月都會來看看自己，看著比自己的親媽都都親，如果這個大姨媽那個月沒有來看自己，這可要註意瞭，因為月經周期是一定的，如果月經周期不規律的話，就證明身體可能出現一些問題瞭，所以我們這些所謂的侄女千萬不要得罪這個“大姨媽”瞭。

1、子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥的發生，會影響子宮肌層收縮或內膜增強，子宮內膜增強，就會導致內膜脫落時間延長，導致月經周期過多或經期延長。

2、放置節育器：放置節育器，子宮內膜受環的壓迫，細胞發生炎性浸潤，也易引起經期過長。

3、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，這是因為子宮腔面積擴大，導致子宮收縮異常，可能導致月經周期過多和經期過長。

4、子宮功能失調性出血：如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，都是因內分泌功能障礙而引起月經周期變長。

5、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，形成慢性子宮肥大癥，引起月經周期過多和經期過長。

6、血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經周期來潮，如果有出現嚴重子宮出血的情況，會使得經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

7、其他：盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮炎癥等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經周期過多和經期延長。

1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛生護理上：女性在月經期要註意衛生，預防感染，同時要註意外生殖器的衛生清潔。要註意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

3、生活習慣上：註意保暖，避免寒冷刺激，也要註意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。