女性在來月經的時候特別的難受，需要註意很多的事情，特別的女性有痛經的情況。在治療問題上面，凡事究竟的是對癥下藥。所以呢，在緩解痛經這個問題上面，也是離不開對癥下藥的哦!那麼有什麼辦法有助緩解痛經?一起看。
月經推遲與痛經有關嗎
月經推遲一般有兩個因素1、懷孕 2、月經不調引起月經不調的原因如精神壓力過大、受外界因素的影響、內分泌失調、服用避孕藥、婦科方面的疾病等。
在一般情況下，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，並非病理性的。但是當疼痛嚴重，甚至到瞭影響日常生活和工作，並需要服藥的時床前明月光，咦，是地上霜。候，就屬於病理狀態瞭，醫學上稱之為痛經。因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。生殖器官未器質性病變的痛經叫原發痛經。
原發性痛經經常發生於月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的。
繼發性痛經的病因較復雜，如子宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜有屁不放，憋壞心臟;沒屁硬擠，鍛煉身體;我要放屁，大傢註意，屁聲一響，大傢鼓掌!異位癥、內分泌異常或盆腔炎等，都可以引起痛經。需要進行系列的檢查才可以確定原因。
吃什麼可以緩解痛經
1、多吃溫補食物。月經期間，女性應該補充一些有利於行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食欲差等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2、營養保健調理。可適當服用維生素補充劑。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好地緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
不同類型的痛經緩解之法
循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，隻能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜癥或是子宮肌瘤的可能。
緩解方法：
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累瞭，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生棉條，這樣隻會讓血液循環更差，使用衛生棉最好，而且要勤換衛生棉。多吃黑色、紅色、紫色食物。蔬菜最好都吃經過加熱處理的。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑的紅色，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型癥狀的機率很高。
緩解方法：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以實施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。建議喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的幹薑與肉桂。
壓力過大型
到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
緩解方法：
平常就要學習控制情緒，可以用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
痛經影響生育嗎
一、 全身因素
其中有精神因素和經血凝滯不暢的原因。精神緊張、抑鬱、恐懼、情緒不穩定與原發性痛經的發生密切相關。
經期劇烈活動、不註意風寒濕冷，或體質虛弱，或對疼痛極為敏感，均可誘發痛經。中醫認為，一個人在有經期間身體抵抗力較低，此時容易受到外界致病因素的侵襲，從而導致氣滯血瘀。血的運行是靠氣來推動的，氣滯瞭，血液流動就慢瞭，血流速度減慢瞭，就容易發生凝滯。打下比方，這就好比自來水管的下水道發生瞭瘀積、阻塞，於是，水就積聚在一起，污水不能流走，便發生瞭積水現象。痛經情況也與此類似。由於經血凝滯不暢，經血瘀積，便發生瞭痛經。這就是“痛則不通，不通則痛”的道理。如果仔細觀察一下經血情況，就可以發現痛經女性的經血大多數是顏色暗紅，甚至有血塊。這就是經血凝滯不暢的緣故。
二、 局部因素
局部因素包括卵巢內分泌方面和子宮方面的因素。
1、經研究發現，痛經基本上都發生在有排卵周期的女性，而無排卵周期的女性是極少會發生痛經的。卵子是由卵巢生成並排出的，因此認為痛經的發生可能與卵巢內分泌因素有關。
2、至於痛經與子宮方面的因素有關，就不難理解瞭。例如，子宮肌肉發生瞭痙攣，就發生瞭痛經。這個道理猶如腸痙攣時發生腹疼的原理是一樣的。此外，子宮峽部肌肉張力增加，為瞭克服這種阻力使經血排出體外，子宮必須加強收縮，這樣，就產生瞭痛經。如果子宮過度傾屈，宮頸口狹窄，使經血流通不暢，也會引起痛經。這就是前面所講的“不通則痛”的道理。
宮寒痛經,用暖宮貼可靠嗎
一、暖宮貼的自稱“神奇”功效
看似簡單的暖宮貼真的有這樣的功效?怎麼看都覺得它隻是單純的保暖而已呢?按照說明書上的描述，暖宮貼之所以能夠發熱，全靠原料層：一個由鐵粉、活性炭、鹽等物質組成的發熱體決定的。於是，不少產品稱，從打開包裝袋開始，它就可以在氧氣的作用下連續12-20小時釋放熱量，溫度可達到50度，能起到活血化淤，溫經止痛、調和氣血、養護卵巢、促進子宮收縮、全面調理女性生殖系統的功能。
二、暖宮貼真的能夠緩解痛經?
專傢認為，其實暖宮貼的作用就相當於一個熱水袋，其溫熱理療對於促進血液循環、緩解女性痛經有一定的效果，處於生理期或者做完婦科手術的女性都可以用。在使用暖宮貼時，最好貼於臍下三寸關元穴處，這個穴位對於保暖、活血化瘀的效果更明顯。
還要特別註意的是，暖宮貼最好隔著一件衣服貼著，不要直接貼在皮膚上。如果使用過程中出現皮膚發紅等異常現象，應該立即取下來;睡覺時盡量不要用;糖尿病、皮膚熱敏感度低的人使用時要特別小心，以免燙傷;而孕婦則要避免使用暖宮貼。這是因為暖宮貼貼的部位正對著子宮，可能會導致子宮收縮，影響胎位，嚴重的還可能導致胎兒畸形、早產，尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。
三、暖宮貼真的能夠改善宮寒?
除瞭緩解痛經癥狀，很多女性發現貼上暖宮貼後小腹暖暖的，感覺很舒服，於是就認為暖宮貼可以治療宮寒。實際上，“宮寒”隻是中醫對女性患者虛證的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。