女性的生理與男性有明顯的不同，其中每月來一次例假就是如此。雖說例假就是那短短幾天的時間，但帶給女性多數困擾，其中的一個困擾就是痛經。對於痛經總是女性忽視的，因為不知道以什麼樣的方式可以緩解。所以，在以下的內容裡，小編主要告訴大傢緩解痛經的方法有哪些!
痛經的原因
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。
2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。
4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。
9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。
10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。
經期做這事可遠離痛經煩惱
1、用熱水袋放於腹部
熱水袋是用於取暖的常見用品，一般冬季使用它的人很多。其實熱水袋不但可以用於取暖，也可以用於緩解女性的痛經癥狀!
如果自身來例假的時候總是出現腹痛的癥狀，這時不妨找出熱水袋，用開水將水袋裝滿，然後貼於腹部。
這時會感覺到肚子瞬間就暖起來瞭，這樣就可以在一定程度上緩解痛經。這種方法非常的實用，在短時間就可以見效。
2、飲用紅糖水
市面上售賣諸多糖類，其中的白糖和紅糖是常見的，對於女性而言，更加偏向於紅糖，因為女性生理的特殊性，隻有紅糖才可以幫助女性。
幾乎90%以上的女性都知道紅糖的主要作用是什麼，它可以緩解來例假時的痛經，而且紅糖非常的常見，在小賣部都是可以購買到的。
在經期前或者經期中，不妨每天都喝兩杯用開水沖好的紅糖水，在半天之內就可以達到緩解痛經的癥狀。
小編要提醒大傢，以紅糖水緩解痛經，最好勤上廁所，有利於體內毒素的排出，對女性身體有一定的好處。
3、吃巧克力
甜食是諸多女性喜歡的食物，尤其是巧克力。常吃巧克力可以緩解人自身的壓力，使人心情愉悅，其實它還有緩解痛經的作用。
巧克力的品種有諸多，如果想以吃巧克力的方式達到緩解痛經的作用，不妨選擇黑巧克力。
4、不吃生冷的水果
水果是女性喜歡的，它們不但口味獨特，而且還含有較多的維生素，但多數女性認為在來例假期間食用水果對自身是有好處的。
其實例假期間吃水果的方式是小編不建議的，因為水果本身是比較涼的，如果例假期間吃它易增加痛經的疼痛程度，最後導致月經不調的現象。
如果實在想吃水果，不妨用開水將水果燙一燙，或者將水果煮粥都是很不錯的食用方式，但小編建議早上食用較好。
5、按摩腹部
除瞭以食用某種食物進行緩解痛經的癥狀之外，不妨嘗試以按摩腹部的方式，因為這種方式在任何時候都是可以進行的。
這種按摩腹部的操作方法其實非常的簡單，以肚臍為中心，手部握拳，以轉圈的方式在腹部周圍進行按摩，稍微用力使其摩擦生熱，大概按摩五六分鐘即可，每天閑暇的時候可以多做幾遍。
這種方式主要是以摩擦生熱，從而促進腹部的血液循環，使痛經癥狀達到減緩。所以，女性不妨嘗試一下。
痛經的檢查
1、雙合診或三合診：檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。
3、檢查激素水平：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。
4、其他檢查：包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。
女人痛經正常嗎
女人痛經正常嗎
痛經，也稱為經期疼痛，是婦科常見的癥狀。女人痛經可能提示某種婦科疾病，千萬不能掉以輕心。如果長期出現痛經，而且疼痛明顯，並伴有惡心、嘔吐、頭暈或乏力，甚至影響瞭正常生活，就應該及時就醫。
痛經分為兩種類型，即原發性痛經與繼發性痛經。原發性痛經為功能性痛經，是周期性月經痛，一般無器質性病變，多表現為月經期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發性痛經通常表現為長期的痛經，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內臟器病變所致，如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。
調理痛經的5個食療方
當歸羊肉湯
材料：當歸，羊肉，鹽等各適量。
提示：此湯有補血溫中，祛寒止痛的功效，用於產後虛寒腹痛，腹中冷痛，痛經，四肢怕冷等病癥，羊肉性溫，具有溫中暖腎，補氣養血的作用。
南瓜補血湯
材料：南瓜，紅棗，紅糖等適量。
做法：1、南瓜去皮挖瓤，洗凈，切成塊。紅棗洗凈，用刀背拍開，去核。
2、將南瓜，紅棗，紅糖一起放在沙鍋中，加適量的水用小火熬至南瓜爛熟即可。
提示：南瓜性溫，有補中益氣，消炎止痛的功效，紅棗性溫，有補脾和胃，益氣生津，滋陰養血的功效。紅糖有暖胃，補脾，活血，散寒，潤腸的作用，本湯能有效補充女性月經期間丟失的血液，並可以溫暖身體，調和脾胃。
馬齒莧蛋湯
材料：馬齒莧，雞蛋三個。
做法：1、先將馬齒莧洗凈，搗爛取汁。
2、雞蛋去殼，放鍋中，加入適量的水煮熟後，再加入馬齒莧汁即可。
提示：此湯有清熱解毒，止血的功效，適用於月經過多，色深，有塊。馬齒莧有清熱解毒，祛濕止帶的功效，適用於濕熱下註，帶下色黃等病癥。
生薑山楂湯
材料：生薑，紅糖，山楂等各適量。
做法：將材料中的食材放在鍋裡加入適量的水煎服。
提示：此湯能散寒理氣，適用於寒性痛經。山楂以果實做藥用，有消食健胃，活血化淤的功效，對產後枕痛，惡露不盡等病癥均有治療作用。
黑豆紅花湯
材料：黑豆，紅花，紅糖等各適量
做法：將黑豆，紅花加適量的水燉湯，直到黑豆熟透，最後放紅糖溶化即可。
提示：此湯有滋補脾腎，活血行經的功效，適用於血虛型閉經，活血通經，散淤止痛。用於閉經，痛經，惡露不行等病癥。