補氣血的食物有哪些?氣血對女性的健康起很大的作用，對於貧血的女性更需要補氣血，這樣才能讓她們身心健康。氣血對女性的健康是有很大作用的，那麼女性如何補氣血呢?女性補氣血吃什麼好呢?下面就來瞭解一下女性補氣血的七大食物。
補氣血的湯
女人因為經期、生育等各種原因，出血量極大。因此補氣血對於女人來說，是養生保健的重要事項之一。一碗補氣血湯，給予女性日後的補血養顏。對於傢常的補氣血湯有當歸紅棗排骨湯、薑片烏雞湯、滋陰補氣三元湯等。
一、當歸紅棗排骨湯
材料：豬小排300g，紅棗10顆，枸杞子30g，桂圓2顆，白菜葉一片
步驟：
1、 排骨用清水浸泡半小時，然後排骨焯水，沖洗後用加瞭料酒、薑;
2、薑切片，蔥切段，其他料用清水清洗幹凈，放入沙鍋;
3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛;
4、白菜葉洗凈切絲，與枸杞一道加入湯煲內，中火燒10分鐘，加鹽調味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
二、薑片烏雞湯
材料:烏雞1隻、香蔥2棵、生薑1小塊、料酒2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法:
1、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水;
2、把烏雞、料酒、香蔥、生薑放入砂鍋內，用大火燒開後，改小火燉2 小時，加入精鹽、味精即可。
註意
湯汁鮮美，雞肉香嫩。烏雞營養豐富，尤其適合女性食用。
三、滋陰補氣三元湯
材料：蓮子、紅棗、桂圓、冰糖。
做法：
1、先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時;
2、幹桂圓肉和紅棗都清洗幹凈;
3、將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時後再加入桂圓肉。繼續燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦。
補氣血的食物
紅棗：
紅棗自古就是補血理氣的最佳保養品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質、有機酸、維生素、脂肪、礦物質對促進身體健康具有很大的幫助。
因此建議女性們日常可以適當的吃些紅棗更有利於調理氣血。
紅豆：
紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質、消除水腫等作用。特別是對於“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發胖的煩惱。
燕窩：
據說古代的皇冠貴族的女性都喜歡利用燕窩滋陰養顏。在現代燕窩更被認為是最高檔的營養品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養顏等作用。特別對平時工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經常食用燕窩養生。
魚膠：
魚膠也是養顏美容，滋補血氣的上好保養品之一。特別是對於平時工作壓力大，容易疲勞的女性更應該經常食用魚膠更有助於保持充沛的精力。
蓮藕：
蓮藕具有通氣、健脾胃等作用。一般認為蓮藕也是調理氣血的最佳保養品。因此對於氣血不足的女性而言日常可適當的吃些蓮藕湯，蓮藕粥等。
白蘿卜：
白蘿卜雖不能直接補血，但是其具有順氣健胃的作用，特別是對於同時伴有胃寒的女性而言日常適當多吃點青蘿卜具有一定的保健功效。
山楂：
山楂素有活血順氣的作用、助消化的作用。當然瞭山楂也具有促進宮縮的作用，因此建議妊娠期的女性不宜食用山楂。
桂圓：
桂圓也叫龍眼幹，其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產後，術後身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫認為桂圓有補脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬溫熱性食品，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。
補氣血的中藥
一、人參
成分： 人參皂甙使人參中的主要有效成分，人參性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。
功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性補氣血的最佳中藥。
二、黨參
成分：黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿，性平，味甘、微酸。具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環、增強造血功能等。
功效：黨參主要是補氣，黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。
三、黃芪
成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。味甘性微溫。
功效：有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用，用於脾胃氣虛;脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂。重點是能夠補氣血。
四、山藥
成分：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，味甘，性平。
功效：山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生幹擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。
在服用以上的中藥時，應該在醫生的指導下選擇，切勿隨意自行搭配或服用。
阿膠的補氣血吃法
女人補血的聖藥——阿膠
阿膠為血肉有情之品，善治血虛諸疾，可用於治療血虛面色萎黃、爪甲蒼白、頭昏、心悸，以及婦女血虛所致的月經不調、血枯經閉等癥。現代藥理研究也證實瞭阿膠具有促進造血功能的作用，用於治療貧血效果非常好。
驗方
1、阿膠15克(烊化)，當歸15克，熟地25克。隔日1劑，水煎分3衫服。適用於貧血。
2、阿膠15克，紅參5克，朱砂0.6克。先將阿膠烊化，再加紅參辦煎，沖人朱砂，每日1劑。適用於老年人血虛心悸。
3、阿膠10克。先將阿膠烊化，再用黃酒適量1次沖服，每日1劑。適用於陰血不足所致的月經先期，或經量多少不定。
藥膳
1、阿膠粥
阿膠30克，糯米100克。先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化後調入紅糖即可。每日1劑，分2次服用。
本粥具有養血補血的功效。適用於缺鐵性貧血。
2、阿膠雞蛋湯
阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。將阿膠用1碗水烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中，煮成蛋花，加精鹽調味即可。每日2次，溫熱食用。
本湯具有滋陰補血，安胎的功效。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等癥。
3、阿膠蒸雞肉
阿膠20克，雞肉150克，龍眼肉25克，紅棗5枚，生薑、黃酒、精鹽、味精、麻油各適量。將阿膠搗碎，雞肉切塊，龍眼肉、紅棗去核，同放於大瓷碗中，加入薑片、黃酒、精鹽和清水400毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，加入味精、麻油，分2次趁熱服用。
適用於血虛眩暈、心悸、崩漏、月經過多、妊娠下血、肺結核咯血等。
靈芝補氣血治失眠效果好
聚焦神奇靈芝，補氣血治失眠效果好。靈芝通稱靈芝草，古稱瑞草、長壽草，被視為“祥瑞”、“吉祥如意”的象征。靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝的幹燥子實體，現多為人工培育品種。
靈芝味甘甜，性平和，入於心、肝、脾、肺、腎五臟。補氣養血是其主要作用，且有止咳平喘、寧心安神的功效。凡身體虛弱，病後正氣未復，或化療、放療後體力不支，或產後氣血虧虛等，均可考慮用靈芝調補。一般可用煎劑，用量為5~12克;也可研粉沖服，用量為每次3克。
靈芝藥理研究
研究表明：1.靈芝含有豐富的營養物質，能滋補人體器官，並能雙向調節各器官的生理功能，使之恢復正常;2.靈芝具有明顯的強心作用，能增強心肌收縮力，增加冠脈血流量，降低心肌耗氧量;3.靈芝能降低血中的膽固醇和甘油三酯，防止動脈粥樣硬化的發生和發展;4.靈芝能降低血清丙酮酸氨基轉移酶;5.靈芝有較強的鎮靜、止咳平喘和祛痰功效;6.靈芝具有抗腫瘤的作用;7.靈芝具有抗放射性損傷的作用;8.靈芝對中樞神經系統有抑制作用，具有明顯的鎮靜、鎮痛作用。