孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。為什麼會有孕吐反應?其實孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。那麼，常孕吐準媽媽要經常刷牙潔齒?
準媽媽孕吐輕松緩解
一、胎寶寶對你說：媽媽要保護我
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。
二、胎寶寶對你說：媽媽要留意我
懷孕後，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響準媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現是晨吐，持續一段時間後會自然消失。
孕早期胎兒正處於萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的註意。因此早孕反應，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。
三、胎寶寶對你說：媽媽要註意飲食
孕吐的出現，使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整，以適應腹中胎兒生長發育的需要。懷孕之後，有些準媽媽愛吃酸味食物，這是因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，利於食物的消化吸收。
四、胎寶寶對你說：媽媽要多運動
為瞭讓腹中胎兒安全成長，不少準媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，傢務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。
常孕吐準媽媽要經常刷牙潔齒
1、孕前進行全面的口腔檢查。孕期進行口腔治療的安全期很短，所以孕前到正規的醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健(清洗牙齒，去除結石、菌斑及色素等有害物質)。
2、孕期攝取充足鈣質。胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，孕媽咪的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。孕媽咪應多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。
3、吃過食物勤漱口。有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過酸味食物後可要及時用白水漱漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因為甜食入口之後都會變成酸性物質。而且孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒，此時也需要及時用白水漱漱口。
4、選用軟毛牙刷。妊娠期間，內分泌系統會發生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫，孕媽咪應選用軟毛牙刷，每3-6個月更換1次。建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯後的3分鐘內，用軟毛牙刷刷牙，每次3分鐘。以免餐後細菌在牙齒表面沉積，形成齲齒。
5、功能牙膏緩解牙齒不適。如果孕媽咪出現齲齒現象，可選用含氟牙膏;如果有出血、水腫，可選用消炎止血的藥物牙膏，如添加瞭黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用後會感覺清爽舒適。
6、牙線幫助清潔牙齒。牙線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線制成，牙線大多是扁形的，不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。
7、使用牙簽和漱口水。牙簽是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時，可用漱口水漱口，隨時清潔牙齒。
8、經常叩齒使牙齒堅固。上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。
準媽媽常孕吐怎樣調飲食
有什麼簡單方法可以幫助孕婦度過孕吐期?“可以吃點醋、薑涼拌的蔬菜，也可以吃些香蕉、土豆，這兩種食物碳水化合物的含量較高。”薛玉珠說，“孕早期的飲食宜清淡、不要太油膩，烤面包片、烤饃片、蘇打餅幹等可以緩解孕吐癥狀，但同時也要平衡飲食，補充一定的葉酸。”葉酸的良好來源是動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。
孕婦的飲食首先要保證每天攝取的碳水化合物達到150克以上，谷類、薯類和水果中都含有豐富的碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75%，薯類含量為15%~30%，水果含量約10%，其中水果的碳水化合物多為糖，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可以直接被人體吸收。
懷孕早期的孕婦，反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性，更不可強制進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應輕重進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。
為瞭降低妊娠反應，可服少量的B族維生素，以緩解癥狀，隨著孕吐的減輕，應逐步過渡到平衡膳食。
準媽媽孕吐有方法
惡心嘔吐 發生階段：孕初期至懷孕4個月左右 約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反復頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。
飲食調理…妊娠嘔吐選用什麼藥好? DIY防治妊娠嘔吐5妙方 有輕度嘔吐癥狀的準媽媽： ◎飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏堿性食物;
◎可以在起床前食用蘇打餅幹、果醬等高碳水化合物;
◎酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利於食物的消化吸收，對孕早期的害喜癥狀會有一定程度的改善作用;
◎以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
◎如果準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當食用奶制品來中和胃液;
◎盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發惡心的氣味。 中度以上程度嘔吐者： ◎如有持續惡心，反復嘔吐，甚至不能進食，應去醫院治療。醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。
便秘 發生階段：孕中期到孕晚期 一般來說，大便間隔超過48小時，糞便幹燥，引起排便困難就稱為便秘。孕期由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動減慢，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫腸道，蠕動減弱，準媽媽就容易發生腸脹氣或便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，甚至會導致孕婦腹痛、腹脹。 飲食調理
◎為瞭防止便秘，孕婦應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧(如菠菜、莧菜、胡蘿卜、燕麥、柿子、香蕉等)以刺激腸壁，使腸蠕動加快，糞便容易排出。粗糧中除有豐富的膳食纖維，維生素B1的含量也很豐富，維生素B1可加強神經傳導，增加胃腸蠕動;
◎多進食產氣食品，如大蒜、蜂蜜、生蔥，借以產氣鼓腸，刺激腸蠕動，利於排便;
◎應少吃或不吃不易消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓;
◎盡量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等;
◎不宜進食熱性水果如：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等;
◎水分補充要充足，每日至少喝1000毫升水。也可每日適當飲用300～500毫升鮮榨果汁。 食療推薦 便秘較嚴重的孕婦，可使用下列藥粥治療：
◎胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
◎芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗幹凈曬幹後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
◎柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
◎無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
準媽媽要知道孕吐不一定是好事
孕媽咪反胃不適，不一定是孕吐害喜，小心可能是惱人的“胃食道逆流”作祟!婦產科醫師提醒，若準媽咪有胃食道逆流的問題，卻不在意，或因擔憂用藥影響胎兒健康而不敢就醫，長期下來，不僅容易造成孕媽咪在孕程中飲食不正常，更可能造成營養吸收不佳等問題，進而影響腹中胎兒健康。
胃食道逆流≠孕吐害喜飯後飯前發生時機大不同
俗稱“火燒心”的胃食道逆流和孕程中常見的孕吐害喜癥狀，究竟有何不同，孕媽咪又該如何分辨呢?對此，高醫婦產部主治醫師沉靜茹表示，孕婦在懷孕早期常見的孕吐害喜癥狀，主要是由於懷孕期間荷爾蒙的改變導致。
一般來說，臨床上大概有50%孕婦在懷孕早期，會有不同程度的噁心與嘔吐癥狀，且上述癥狀發生時往往有一定前兆，如聞到異味、環境過於悶熱等。最重要的是，孕吐害喜反應大多集中於在早晨，因此，醫學上又將其稱之為“Morningsickness”。至於胃食道逆流，則恰好相反，多半是在孕媽咪吃瞭東西之後才產生。
不隻孕吐!荷爾蒙影響孕媽咪也易患胃食道逆流
事實上，在臺灣現今社會普遍承受高壓環境、三餐外食的生活型態下，國人罹患胃食道逆流的比率有逐漸攀升的趨勢。根據臨床統計，臺灣人罹患胃食道逆流的盛行率高達25%，相當於每4人就有1人有此困擾;其中，又以女性居多，而懷孕婦女更是高風險族群之一。
沉靜茹醫師解釋，懷孕婦女除瞭孕吐外，同時也容易有胃食道逆流問題，主要是因為婦女在懷孕期間血液中的荷爾蒙，以及黃體素濃度會大量上升，造成食道與胃之間括約肌收縮功能不良，加上胃排空時間延長，導致胃酸容易逆流到食道所致。
再加上，懷孕後期，隨著胎兒的成長，子宮也逐漸增大，甚至可能因此壓迫到胃部，自然也就導致胃酸逆流的發生機會大幅增加。因此，一旦懷孕婦女發現自身於用餐後，常會出現上腹部、胸口灼熱或疼痛感，甚至感覺彷彿有異物卡在喉嚨、口腔出現酸苦感等癥狀時，恐是胃食道逆流所造成。