女人手腳冰涼怎麼調理?保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿腳的保暖，下肢保暖得好，全身都會暖和。女性也不宜穿太緊的衣服，衣服太緊會影響血液循環。女人手腳冰涼怎麼調理呢?不要著急，小編給大傢收集瞭5個偏方，可以讓女性朋友的身體暖起來。
女人手腳冰涼怎麼回事
1、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過瞭頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，隻要過瞭這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿瞭好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該註意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
女人手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼怎麼調理?保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿腳的保暖，下肢保暖得好，全身都會暖和。女性也不宜穿太緊的衣服，衣服太緊會影響血液循環。
女性朋友在早晨起來可以做一些運動，加快血液循環和新陳代謝，讓白天身體充滿活力，就不會總覺得手腳冰涼瞭。可以爬樓梯、原地跳躍等都可以強化身體的溫度。女性手腳冰涼也可以通過飲食調理。常吃富含煙酸和B族維生素的食物，擴張末梢血管;堅果、胡蘿卜等溫熱食物也可以多吃。但是生冷食物盡量不要吃。
空閑的時候也可以泡澡。在泡澡水中加入一些生薑或甘菊、羅勒、肉桂以及迷迭香等精油，可以改善身體的血液循環，讓身體暖和起來。女性按時吃飯，不要偏食，身體內適當儲存一些脂肪，可以讓身體保持體溫。如果工作比較忙碌，沒有辦法準時吃飯，可以準備餅幹或面包，及時補充能量。
哪些偏方治療手腳冰涼
胡椒豬肚湯做法
質料：
白胡椒、豬肚、豬排骨、豬肉、腐竹、生薑。
做法：
把質料洗凈，搗碎白胡椒，裝入豬肚裡，然後用線把豬肚的口系上;
然後把排骨、豬肉和裝好胡椒的豬肚焯水;
把焯好的排骨、豬肉和豬肚放入砂鍋中，然後把薑拍一下放入鍋中，大火煮開後換小火煮兩個小時;
兩個小時後把掰成段的腐竹放入鍋中，換大火再煮10分鐘，香馥馥奶白色的胡椒豬肚湯就出鍋啦!
功效：
溫中散寒 溫補脾胃
中國民間有一句諺語叫做“冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫師開藥方”。在夏日，自然界陽氣蒸發，向上向外發出，天氣體現得非常炎熱，可是與此同時，在裡的這個陽熱反而虛少，所以地下體現得適當陰冷，這相應於人即是“陽氣在表，胃中虛冷”，即是夏日陽氣在表，胃中虛冷，吃胡椒、生薑之類的溫熱之物是能夠溫胃健脾，吃冰的涼的，反而越更簡單傷瞭脾胃。夏天吃些溫熱的東西，把寒氣驅瞭，體內寒氣越少，陽氣保留得越好，冬季就不簡單患病，脾胃虛寒，四肢怕冷也就會有所好轉瞭。
有些朋友因為體質的原因，夏天也會出現手腳冰涼的情況，大傢可以試試以上的食療方進行治療哦。
手腳冰涼怎麼辦
要調理冬天手腳冰涼的現象，首先應該確定是否為疾病引起的，對於非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、註意保暖
冬季一定要註意保暖，切忌為瞭漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部幹爽舒適，平時還要特別註意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅幹、面包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
如何預防手腳冰涼
1、堅持泡腳
泡腳的好處非常多，冬季泡腳是非常不錯的養生方法，能舒筋活血，有利於睡眠;還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液血環，保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、堅持按摩穴位
有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利於改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根裡側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
4、勤運動、勤甩手
早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
5、適當吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料瞭。
6、常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、幹薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃堅果、胡蘿卜
平時可多吃一些堅果類的零食，能儲存熱量。