耳朵雖然看著不大，卻有著與我們五臟六腑都密切相關的穴位。中醫認為若能堅持按摩耳部，能起到很好的養生保健作用，下面這套耳朵保健操，每個動作均是圍繞雙耳進行的，對健康有積極的促進作用。
老人怎麼進行耳朵保健方法
老年人因為總總原因導致聽力下降，容易影響日常生活中，那麼你知道日常生活中，怎麼按壓老人的耳朵保健身心健康哦。
一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
二、手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，隻要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，隻要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
耳朵保健操具體怎麼做
提拉耳垂
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次三至五分鐘。這節操主要是活動雙耳，可起到治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病的作用。
手摩耳輪
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。這節操主要是疏通耳部血脈，可起到健腦強腎、聰耳明目的作用，持久鍛煉，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病癥。
提拉耳尖
用雙手拇指、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦數十次，使局部發熱發紅。這節操主要是激活耳尖部位，促進血液循環，可起到鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等作用，持久鍛煉，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次二十下。這節操主要是全面促進耳朵的血液循環，以起到健腎壯腰的作用。
耳道加壓
緊閉雙唇,以兩食指置於外耳道口內,輕輕轉動兩手指。3到5秒後,松開兩食指,此動作重復3次。通過手指迅速抽離產生的力量來增加耳膜的承受能力,可預防耳聾。
耳朵保健要怎麼做呢
下面我們一起來瞭解一下耳朵保健的方式和功效。
平時對耳朵的保養要防止耳朵受到刺激，要註意避免習慣性的掏耳朵，不正確的掏耳朵方式和習慣會引起耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。遠離煙酒和耳毒性藥物。耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。洗頭、洗澡時防止水流入耳內。
1、抗衰、養顏
用拇指、食指輕巧 而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。
2、手腳涼，愛感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行。
3、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
4、肚子脹，老咳痰
用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要。
耳朵的按摩保健法
耳朵位於眼睛後面，它具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經信號，然後傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳朵的保健很重要，中醫認為耳朵與臟腑、經絡的關系密切。早在元代醫學著作《衛生寶鑒》中就提到：“五臟六腑，十二經脈皆絡於耳者。”腎氣衰退易引起耳聾、耳鳴;動脈硬化的人也常先發生耳聾的現象。
經常按摩雙耳，可以促進耳部的血液循環，預防耳部疾病的發生，並對緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。
保健一——拉耳廓
用拇指和食指拉住耳朵上部，有節律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。
保健二——捻耳輪
用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內捻按整個耳輪1分鐘。
保健三——搓耳朵
手掌置於耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。
保健四——擦耳根
中指置於耳前，食指置於耳後，上下擦耳根，直至耳根發熱為止。
保健五——振耳膜
兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續做3次。每天可做3回。
保健六——鳴天鼓
用兩掌心捂住耳朵，十指放於腦後，食指搭於中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦後枕骨，此時會發出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續做30下。每天做3次。
特別需要提醒的是，做耳部保健操時要註意動作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。
耳朵保健防止聽力越來越差
聽力是我們進行溝通交流所需要的一種非常重要的能力，沒有它，我們的日常生活就不完美瞭。下面教大傢幾招，希望大傢永遠都能沉浸在有聲音的世界。
日常生活防噪聲
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的幹擾，是老年人保護聽力的首要一條。
熄滅肝火平平心
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
助聽穴位常按摩
按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。
耳毒藥物慎選用
應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能下降，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
保健之道多補腎
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。