老年朋友隨著年齡的增加，身體機能出現衰退，最重要的還有腸胃蠕動的減慢，不少老年人吃瞭不消化，這讓他們憂心不已。那麼，老年人消化不好怎麼辦呢?老年人消化不好怎麼調理呢?下面，一起到文中看看緩解消化不良的老年保健方法有哪些吧!
老人消化不良的癥狀有哪些
老人消化不良的癥狀(1)癥狀：
腹瀉為主要表現，老年人消化不良的 癥狀多為稀便或溏便，每天4次或更多。典型的是脂肪瀉，糞便惡臭，量多，排便入便池，水面上漂有油珠。病程長者體重下降，晚期出現多種營養物質缺乏的表 現。低蛋白血癥出現浮腫，鐵、維生紊B12缺乏則出現貧血。鈣吸收不良出現骨質疏松、骨折。腎結石患者脂肪瀉時，腸液皂鈣形成，草酸被吸收，出現高草酸 尿，腹瀉頻繁的病人有尿濃縮，易形成腎結石。
老人消化不良的癥狀(2)體征：
老人消化不良的表現為消瘦、水腫、貧血、皮膚粗糙、色素沉著、皮膚出血點、舌炎、肝脾大。如上腹痛、不適、腹脹、早飽、餐後飽脹、打嗝、惡心、嘔吐以及反酸和燒心等。
老年人在消化不良的時候，就要給予充分的重視瞭。老人消化不良的癥狀有什麼，看完上面的內容，相信大傢都可以對老年人消化不良的癥狀做出一些簡單的判斷。總而言之，老年人要養成良好的生活習慣，避免和預防老年人消化不良癥狀。
老人飲食原則緩解消化不良
1、堅持規律飲食
晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利於冠心病、糖尿病痛風的控制，所以本身就有疾病的老年人更應註意保持正常的飲食規律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的調整消化機能，有去熱滯的作用，節日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復正常。
3、適當的喝一些粥
小米粥作為典型的養胃食物的代表，不但具有暖身溫胃的效果，同時富含水分，能夠有效補充因嘔吐、腹瀉等損失的水分，同時，粥裡影響消化吸收的膳食纖維含量較少，粥在胃中停留的時間較短，也能夠減輕胃部負擔。
除瞭粥還有其他的食物也嫩鞏固養胃，比如雞脯肉、豬牛肉肉碎、白魚、豆腐、納豆、牛奶、酸奶、煮軟的蔬菜(如包菜、白蘿卜、土豆、芋頭、南瓜等)。
當腸胃狀態不好時，吃對正確的食物，恢復體力非常重要。註意攝入足夠的水分和營養充足的食物，並註意多咀嚼有助於養胃。當然，除瞭粥之外，湯飲也是非常重要養胃的食材之一。
老人消化不良趕緊按摩內庭穴
冬季以快到，老年人就開始不願在活動瞭，經常會在傢呆著，再加上年紀大，這樣導致消化功能減退，專傢指出，老年人這個時候會大批量出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時若能通過按摩內庭穴來改善，是個不錯的辦法。
內庭穴(如下圖)位於足背，取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2蹠趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持。
如果傢裡有上年紀的老人，也出現瞭這種消化不良的情況，就趕緊來幫他們按摩一下內庭穴，讓他們度過一個美好的冬季。
老人經常消化不良的幾個原因
1、老年人的牙齦萎縮
牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負擔。
2、老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮
口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3。胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質、脂肪、淀粉三類物質消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
3、胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱
胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
經常消化不良，嚴重影響老年人的生活質量，需要進行及時的治療和養護。
老人消化不良不能吃什麼
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，幹燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
2、忌煙酒及辛辣刺激食物
3、忌脹氣不消化食物
幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
4、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
5、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
6、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。