有很多人的皮膚比較敏感，對於外界的一點點刺激會反應很大，稍有風吹草動，就會出現各種問題，對於這些人來說，護膚的時候就要特別註意，不能讓皮膚受到刺激。一般來講，對於敏感性皮膚，若使用愈少的肌膚保養品，你的皮膚就會愈平靜無事。那麼，敏感皮膚的美白祛斑方法有哪些呢?
敏感肌膚美白祛斑的方法
(1)選用合適潔面劑：強力除味或抗菌肥皂能使皮膚變得非常的幹。要使用無香料的肥皂，避免強烈刺激的護膚產品。
對眼瞼等薄面而敏感的皮膚處，應避免用含有酒精的收縮水、調色劑;清除眼部的妝，用油性的卸妝乳比無油的好。這是敏感皮膚的美白祛斑方法之一。
敏感肌膚皮膚敏感，因此，在潔面產品的選擇上最好不要使用泡沫豐富的產品，因為這類產品一般堿性比較大，如果長期使用這樣的產品容易將皮膚越洗越薄，導致皮膚更加敏感，造成惡性循環。
所以說，敏感肌膚最好選用一些溫和的無泡沫的潔面產品，這樣能減少對皮膚的刺激。
特別提醒：最好用涼水洗臉。
(2)選擇合適潤膚產品：潤膚品會濕潤你的皮膚表層，可在皮膚與化妝之間形成一層保護膜。這也是敏感皮膚的美白祛斑方法之一。
爽膚水、面霜等護膚品方面，也要選用天然的植物產品(不含化學成分)，很多護膚品含有酒精等化學成分，這些成分對敏感肌膚來說都是致命的。
並且面霜不能選用營養成分太高、太油膩的產品，敏感肌膚本身吸收水分和營養的能力就比一般的皮膚弱。
因此，要選用一些清爽的、容易吸收的植物產品，這樣才不會增加皮膚負擔。面膜：敏感肌膚不能天天敷面膜。一個星期兩三次就足夠瞭。
(3)選擇物理成分防曬乳：敏感肌膚由於皮膚比較幹，很容易形成曬斑，所以平時要註意防曬工作，特別是夏天，防止日光曝曬，選用一些清爽的防曬產品為宜。
應選擇產品中含有物理遮蔽性成分的防曬乳，如氧化鋅或氧化鈦。避免使用化學性防曬乳，像含有對氨苯酸、肉檢酸等的防曬乳，均會刺激敏感性皮膚。
(4)使用低過敏性產品：要註意低過敏性產品也不是完全安全的，隻是比較不容易引起敏感性皮膚的反應而已。
如何用牛奶達到美白效果
一、牛奶草莓面膜
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗佈過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻後取草莓奶液塗於面部及頸部加以按摩，保留奶液於面頸約15分鐘後清洗。
二、牛奶面膜
新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，兩者混合後，用手指塗抹於面部，等第一次塗的幹後再塗第二次，如此可塗第三次，第四次。等全幹後，用溫水洗去，可使皮膚光澤有悅色。
三、牛奶治曬傷
肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。以冰牛奶洗臉，然後將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。
四、牛奶做清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗佈過濾，取汁調入1杯鮮奶中，拌勻後取士多啤梨奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鐘後清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗幹凈後才可使用。
五、牛奶蒸面
用250克鮮牛奶放鍋內在火上燒開後，改為慢火讓牛奶在鍋內沸騰產生蒸汽，這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，並保持一定的距離，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感到濕潤舒服，時間可由幾分鐘到十幾分鐘，根據自己感覺而定。這樣堅持每日一次，過一段時間你就會感到面部皮膚紅潤、光滑、柔軟、白嫩，並可消除疲勞。
六、牛奶精油浴
在250G全脂奶粉裡慢慢滴入精油(可依據自己愛好)，攪拌均勻後，置於密封的罐子裡備用。使用時，將半杯調配好的精油奶粉倒入水中即可。此方法適合肌膚幹燥、暗沉等問題肌膚。可以嫩白滋潤身體肌膚，並幫助身體新陳代謝，加強排汗效果。
想要皮膚好排毒少不瞭
下面我們將介紹一些方法給五臟來個大清掃，讓毒素一掃而光：
1. 洗臉排毒法：早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環，是促進排毒的一個小竅門。
2. 飲食排毒法：有些人覺得，隻要我不吃，就不會使攝入的食物產生毒素積聚在體內。其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構。早上7~9點是胃排毒的時間，因此，早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等;中午11點到下午1點是心臟排毒的時間，因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃;豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃;而對於一些高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇等的食物，則可能會使腸蠕動減慢，導致宿便而使毒素積聚。當然，為瞭保證均衡的營養需求，適當進食高蛋白的瘦肉、蛋類等也是必要的。
3. 飲水排毒法：充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出，因此，建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
4. 清理腸胃排毒法：人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。因此，如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。而想要保持排便通暢，首先要保證攝入足夠的纖維素，如粗糧、新鮮蔬菜水果等，其次要養成良好的排便習慣。但需要提醒大傢註意的一點是，由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因，導致便秘的人群不在少數，很多人為瞭清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最後還有可能引發頑固性便秘，對胃腸的刺激較大，因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等，保證人體排毒器官的正常運轉，大小便通暢瞭，體內的毒素也就自然排出來瞭。
5. 運動排毒法：現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此，建議大傢每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、遊泳等，都是不錯的運動方式，通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。
6. 充足睡眠排毒法：有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
7. 深呼吸排毒法：日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去瞭，加上短促的呼吸，更使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡，因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄的代謝，凈化血液。
8.肘窩拍打排毒法：人的兩上肢中間有個肘窩，它是一個排毒健身的特區，肘窩部位剛好是心經、心包經和肺經三條陰經通過的地方，這三條經的氣血一旦運行受到阻塞，無形中就會傷害到我們的心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。因此，我們也可以通過肘窩拍打法來達到排毒的效果。肘窩拍打法很簡單，將一隻手臂伸直，另一隻手四指並攏拍打肘窩正中的位置，力量可由輕到重，經拍打後，肘窩處會出現不同層次的青、紅、紫、黑等顏色，他們就是體內毒素排出的反應物，幾次拍打下來，顏色會慢慢變淺，那就說明毒素也理得差不多瞭。
9. 五臟穴位按摩法：對排毒穴位的按摩可以達到排毒的作用，但需要找對穴位，並且力度適宜。如肝臟的排毒穴位主要在太沖穴，位置在足部第一、第二蹠結合部之前的凹陷中，用拇指每次按摩3~5分鐘，感覺微酸脹即可，不要太用力，兩隻腳可交替按摩。心臟的排毒穴位在少府穴，位於手掌心第四五掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間，按壓這個穴位時不妨用力些，左右手交替。
夏季這5個方法教你曬不黑
夏日如何曬不黑1.全身防曬應從下往上塗抹
當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的折痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鐘可以幹，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。
夏日如何曬不黑2.多層防曬最重要
為瞭讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鐘等待幹後，並且每20分鐘要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。
夏日如何曬不黑3.在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑
當你在洗澡的時候，你可以使用一些去死皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦幹身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。
夏日如何曬不黑4.不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚
臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要註意選擇膚色相近的無油配方。
夏日如何曬不黑5.用油性產品來延長防曬產品的時間
你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產品。
7種提升皮膚免疫力的食物
提升皮膚免疫力的食物
1、多吃大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。
大豆制品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆制品，如百頁豆腐、豆幹及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。
3、新鮮蔬果必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，隻要皮膚吸收瞭，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。
4、每天吃高C食物
維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇異果、草莓、聖女果、多吃大棗、獼猴桃等都是富含Vc的水果，你可以每天吃2～3份水果。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚最好的養料。
由於奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收瞭這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
6、把堅果食物當零食
堅果類食物一般富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。同時，堅果類含有的維生素B群也是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
7、多喝茶
茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復皮膚的損傷狀態，提高皮膚免疫力。
8、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，所以不宜吃過量。