打鼾會帶來哪些危害

打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。那麼打鼾會帶來哪些危害，我們一起來看一下。

打鼾是什麼原因引起的

體形肥胖

肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生瞭。

鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會導致睡覺打呼嚕。

咽喉的原因

扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。

心血管疾病

打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

周圍環境

打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音幹擾造產生直接反應的的一種途徑。外界聲音幹擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。因此一個良好的睡眠環境很重要，參考資料裡有詳細介紹。

1、打鼾會導致睡眠治療下降，晚上睡不好，白天精神不佳，會導致記憶力下降、精神不集中，嚴重影響工作和學習。

2、打鼾的男性如不及時治療會使性功能減退的年齡提前15-30年，影響性生活的和諧，造成兩性關系緊張。

3、打鼾並會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至會誘發腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。

4、打鼾如果沒有及時治療，會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快。

男人打鼾的危害就是以上小編給大傢介紹的這些，現在大傢瞭解瞭吧。當發現自己或傢人有打鼾現象時，一定要引起重視，並且及時去正規的醫院做檢查看看，明確患上疾病的原因，然後在醫囑下積極配合治療，還傢人一個清靜的睡眠。

1.豆漿。對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾。

2.茶。茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3.蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

1、“早睡早起”身體好，“晚睡晚起”無大礙。這兩種情況的總睡眠時間並沒增多，隻是形成“睡眠時相提前或延遲”，與社會生活節奏不協調，糾正較困難，一旦回歸正常作息，難以適應。

2、打鼾是“睡得香”的表現。打鼾是上氣道部分受阻的表現，一旦打鼾就很難進入深睡眠狀態，容易伴發睡眠呼吸暫停，並增加高血壓、心臟病、腦血管病的患病風險。

3、安眠藥導致記憶損害。過量使用安眠藥，導致藥物在體內殘留，記憶力會受到一定影響，但並非腦損傷。而長期睡眠不足，才是導致記憶損害的元兇。

4、褪黑素治失眠。褪黑素是腦內松果體分泌的一種激素，對生物鐘有一定調節作用。但由於倒時差、睡眠節律紊亂等病因復雜，故籠統講褪黑素治失眠不科學。

5、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康長壽的一個標志，長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。

6、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放松、保護心臟，心衰者更應避免左側臥;仰著睡會增加鼾癥、呼吸暫停風險;俯臥睡眠會壓迫肋骨，擠壓心臟。

7、以酒催眠。過量飲酒會抑制中樞神經，而非正常睡眠狀態。酒精“催眠”需不斷增加酒量，導致酒精依賴，增加呼吸暫停的風險。

8、註意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上鼾癥的手術常分二期進行。

打鼾危害一、提前進入更年期，打呼嚕的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調、痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3 ～15年進入婦女絕經更年期;

打鼾危害二、打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發育(如在懷孕期間打呼嚕，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發育和智力);

打鼾危害三、打呼嚕的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導致神經衰弱、神經官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關系不融洽的性格障礙。

打鼾危害四、國外醫療機構的最新研究報告指出：體重過重、年紀稍大、有抽煙習慣的女人最易出現打鼾問題，但年紀輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性，一旦出現打鼾，就預示著有潛伏的神經衰弱、高血壓和心臟病。