乳房是女性美麗的標志，也是展現女性獨有魅力的一種顯著特征。每個女人都希望自己擁有健康迷人的乳房，為瞭讓乳房保持健康和美好的形狀，多數女性在日常生活中都十分註重乳房的保養。那麼，女人的乳房是越大越好嗎?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
乳房保健養生有哪些誤區
1、熱水洗澡
熱水洗澡可以促進血液循環，但是熱水最好避開胸部!
熱水刺激乳房或讓乳房在熱水中長時間浸泡，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越松弛，從而導致乳房變得更小。
而且需要更加註意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌 帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。
2、內衣尺碼和穿戴錯誤
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
女性的胸部會隨著年齡的變化而產生一些變化，並且在婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小也都會發生變化。因此每次選購內衣時一定要及時 調整尺碼，最好是能試過以後再購買。很多女性在穿戴內衣上都存在著一些錯誤，這也是導致乳房變形的重要原因。
正確的方式是應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，並且同時身體往前傾，再將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，這樣就既能避免胸部變形又能使胸部顯得飽滿。
3、用香皂清洗乳房
為什麼香皂清洗乳頭對乳房不利?因為經常使用香皂類的清潔物品，會洗去皮膚表面的角化層細胞，損壞皮膚表面的保護層，導致乳房腫脹。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
在用香皂擦洗乳房的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去瞭保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。
4、過度運動
一些女性本著運動有助於乳房健美的觀點，從而養成瞭愛運動的良好習慣，但專傢提醒，過量的運動也會傷害乳房。如果進行一些過量的運動，或者在運動時穿內衣不註意的話，會嚴重傷害到乳房。比如一些女性在運動的時候覺得內衣是個累贅，從而不穿內衣就進行一系列的運動，這樣容易使胸部曲線走樣。
而且，鍛煉隻加強瞭乳房肌肉，但乳腺的大小並不會有任何改變。然而，視覺上看起來乳房變大瞭是因為胸部肌肉加強瞭，從而讓乳房本身變得更堅挺而豐滿。
5、外塗產品和按摩方式
很多人都知道通過適當的按摩可以使乳房變得豐滿，但如果是隨意選擇一套市場上賣的豐胸膏拍打或者向下按摩，這些都有可能會讓乳房越來越小。經過各方面專傢的研究發現，能刺激胸部變豐滿的主要部分其實是位於胸部上方的上端體乳腺組織，這個部位直接影響胸部細胞生長。
因此要想通過按摩的方式使胸部豐滿，就要根據平胸、塌胸等不同問題進行不同的藥理以及按摩方式的選擇。正確的豐胸按摩法，應該是先在乳房上塗上針對性的按摩霜或者豐胸膏，最後是順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，在這個時候要註意，動作一定要以柔緩為主，最後要用溫毛巾敷促進吸收。
6、隨意使用豐胸產品
有流傳稱用避孕藥讓乳房變豐滿，其實這些壓根就沒有科學根據在裡面。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，如果長期服用的話，會嚴重打亂女性的內分泌平衡，最終造成月經不調。
而且，並不是說非要胸大才好看，隻要是建立在健康的基礎上，胸部無論是大還是小都是美的。無需為瞭別人眼光而去試圖改變自己的本身，特別是不要相信一些豐胸廣告，其中大部分都以虛假成分居多。
7、蛋白質攝取不足
很多正處於減肥期的女性朋友對於含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蠍，對於這類食物能不吃就盡量不吃。也許堅持一段時間後，確實能讓你的腰細下來，但同時你的胸部也會大量的“縮水”。因為胸部的組成主要是依靠蛋白質、脂肪等物質，如果體內缺乏瞭這些物質，就自然而然會使胸部 “縮水”瞭。
因此在平時的飲食中，就算是減肥也要選擇一個健康的減肥方式，像節食這種方式是非常不科學的。如果想要使扁平的胸部豐滿起來，就要多吃 一些富含蛋白質以及脂肪的食物，比如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等。
8、趴著睡覺
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。
9、心情不好乳房也“受罪”
女性的乳房健康與心情緊密相關，因為不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。而當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。
女人的乳房是越大越好
據美國福克斯新聞網近日報道，美國科技作傢佛羅倫薩·威廉姆在最新出版的《乳房的自然與非自然歷史》一書中指出，女性乳房變大不利於身體健康。
報道稱，美國女性兩代人的乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。
乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。學者列舉瞭引起胸罩型號增大的諸多惱人因素，比如體重增加，它會增加女性絕經後患上乳腺癌的可能性。
另一個罪魁禍首就是女孩提早進入青春發育期。美國《小兒科》雜志的研究就發現，有15%的美國女孩從7歲時乳房就開始發育。一旦女性乳房增大後，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統等造成危害。而且，現代社會的環境污染也導致瞭乳腺癌的發病率居高不下。
女人吃什麼對乳房好
1、白菜
一項美國紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發現，那些在一日三餐中經常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發病率要低54%。營養專傢還分析說，之所以中國女人的乳腺癌發病率隻有美國女人的5%左右，就和中國女人食用白菜較多有直接的關系。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、豆漿
豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
4、玉米
玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所含的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索e等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索e。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護dna免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌癥，也是預防乳腺癌的首選食物。
5、大蒜
蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，可以預防癌癥。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周吃幾次就可以起到預防乳腺癌的效果。
6、芒果
美國最新的營養學研究發現，芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養專傢說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂周期產生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。因此，營養專傢建議女人最好每天都食用一個芒果，以達到預防乳腺癌的功效。
7、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
8、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
9、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
10、低脂酸奶
來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優質乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。女性健康專傢說，這是因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們在人體內被消化吸收後生成的產物，可以改善人體內的肝腸循環，而肝腸循環影響著人體對脂肪的吸收。隻要肝腸循環得到改善，消化吸收系統對脂肪的吸收就會減少，就能降低乳腺癌的發病率。
11、亞麻
亞麻中包含瞭植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。日常進食亞麻谷物是個不錯的選擇，你也可以選擇亞麻籽油用於日常調料。
12、蘑菇
蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康。
13、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養吸收，令乳房發育得更快。
14、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
15、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
16、雞蛋
美國國立衛生研究院通過的一項涉及3000名美國婦女的新研究發現，雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風險。
17、魚
根據英國女性健康專傢的最新調查，發現那些經常吃魚的女人比起不吃或很少吃魚的女人，乳腺癌的發病率要低45%。健康專傢說，這是因為魚的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分對癌細胞有很好的抑制作用。所以，建議你每周至少吃魚2-3次。
18、紅薯
紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學傢研究發現，這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。
最後提醒，為保護乳腺，女性應多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。
乳房是可以刮痧嗎
1.施痧者塗抹少許介質於患者胸骨柄體表處，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表，刮至膻中穴時，可稍微多刮幾下，可以起到補氣的作用，到上皖穴止，局部痧出為度。
2.用刮板角輕輕點揉天突穴(點揉天突穴時用力要輕揉，此處深部為氣管所在，用力過重會引起嗆咳甚至造成窒息)。
3.以患者胸骨柄為中線，施痧者用刮板分別向左右兩側沿肋骨橫向刮拭，刮痧時整個刮痧板要緊貼肋骨，角度要小，經過乳頭時(哺乳期婦女不宜進行治療)要繞過，至局部皮膚微紅即可。
4.胸部刮痧時刮板與體表接觸角度不宜過大，角度越大，力度就相對越重。胸部為心、肺之所在，用力過重會對心肺功能造成影響和損害，對於嚴重心，肺疾病患者不宜采用。
5.在胸部刮痧的時候，不僅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環不良等狀況，而且對於心肺肝膽脾胃這幾個臟器的治療、保健、預防等也能夠起到很好的效果。
女性乳房大小多少比較好呢
通常按乳房軸高與基底間直徑比例大小將乳房分為三種類型
1、碗型：乳軸高2-3厘米，小於乳房基底直徑1/2，屬於比較平坦的乳房
2、半球型：乳軸高3-5厘米，約為乳房基底直徑的1/2，
3、圓錐型：乳軸高6厘米以上，大於乳房基底直徑的
按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來分：
做豐胸手術之前，將根據受術者的意願和整體情況設計個性化乳房，乳腺假體形狀、大小的選擇完全按照受術者的具體條件，如身高、胸廓形狀、寬窄及胸圍、腰圍、臀圍大小和乳腺的實際條件等，並預先讓受術者瞭解豐胸後的大概效果，術後形態逼真，豐挺而持久。
相信您在看瞭以上的介紹後，您會多一些瞭解，最後建議大傢到正規的醫院進行手術
健康胸圍大小與身高的關系為：身高×0.53，按照這個標準計算，胸圍/身高值在0.5-0.6的范圍內都是健康的。 以乳房的體積為標準。從形態上，乳房分為圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型，從美觀的角度認為半球型或圓錐型的乳房最富美感。而每個人乳房的大小應該和她的全身胖瘦成比例。
當一個乳房比“正常”或“完美”的乳房體積增加50%時，則表明乳房肥大。以乳房的重量為標準。 正常的乳房重量為200-350克，超過350克可視為乳房肥大。350-500克為輕度肥大，500-800克為中度肥大，800-1500克為重度肥 大，大於1500克為巨乳癥。正常女性乳房尺寸：240-300立方厘米，輕度肥大乳房：400-600立方厘米，中度肥大乳房：600-800立方厘 米，重度肥大乳房：800-1000立方厘米，體積超過1500立方厘米為巨乳癥。