大傢都說一白遮百醜，那麼皮膚黑是什麼回事呢，皮膚黑，也不僅僅是天生的，還和你的日常飲食息息相關，如果你偏愛增加黑色素的食物、或者感光食物，那麼就容易變黑，這說明皮膚變黑與日常生活中細細相關，下面就看看小編為大傢介紹的7個拒絕變黑的護膚秘訣?
挖出皮膚變黑的原因
皮膚變黑的原因一：食物讓皮膚變黑
日常中很多食物都會導致肌膚越來越黑，富含銅、鐵、鋅元素的食物，會增加黑色素，讓肌膚越來越黑，例如動物肝腎、蝦、黑芝麻等都會令肌膚變黑。
皮膚變黑的原因二：皮膚水分不足
皮膚老化、熬夜、電腦的輻射等，都會導致肌膚變得幹燥，肌膚水分不足，代謝能力就變得越來越差，皮膚就會越來越黑，所以，日常中的保濕補水工作一定要做好。
皮膚變黑的原因三：愛搓澡
很多人洗澡時都喜歡用力揉搓，認為這樣才會洗得更幹凈，殊不知，這卻是導致皮膚越來越黑的元兇，所以，想要肌膚變得透亮，洗澡時動作要輕柔。
7個拒絕變黑的護膚秘訣
一、使用防曬品
如果不做好防曬，其他保養工作均為枉然。陽光的紫外線是導致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。
二、切記隨時補擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實上，陽光會使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請每隔兩小時(如於海邊進行戶外活動)至四小時(一般上班環境)的時間好好補擦臉部與身體的防曬品。
三、補充抗氧化物
抗氧化物能中和環境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產生的有害自由基。
四、慎選清潔產品
選用具有溫和去角質或含有抗氧化成分的清潔產品。因為含有抗氧化成分的清潔產品能洗去老廢角質，啟動皮膚的修護程序，讓皮膚做好吸收其他保養品的準備。
五、夜間好眠
夜間睡眠時段是讓皮膚好好療愈和修護環境壓力源所造成傷害的大好機會。身體獲得休息的時候，皮膚會開始再生與排除當天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個美容覺!
六、保濕、保濕、再保濕
皮膚是人體抵禦外來侵襲的守護者，能夠保護我們不受環境侵襲因子的傷害、調節體溫與維持內外平衡。皮膚幹燥會使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。
七、情緒管理
舒壓。人體所承受的壓力程度與皮膚的健康息息相關。壓力會使皮膚爆痘、使濕疹和幹癬問題惡化，也會使膚況不佳。好好管理自己的壓力程度，就能擁有亮澤健康的膚質。
哪些水果可以美白
要美白，這些水果要多吃：
美白秘笈：維生素C、E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚白凈。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
想祛斑，就吃這些水果：
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
如何用水果來美白?
1、番茄
將番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。
用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次10分鐘，然後用清水洗凈，可以使皮膚白嫩。
2、檸檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺檸檬汁攪拌成糊狀，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘後，用溫水清洗即可。
3、櫻桃
把櫻桃核放在袋子裡用微波爐加熱，然後再把加熱過的櫻桃核袋子敷在臉上，並輕輕的按摩臉部，2-3分鐘後取下，再用一個涼櫻桃核袋敷在臉上按摩，重復幾次，可以美白祛斑。
4、香蕉
將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水，調好後敷在臉上，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉，可以讓肌膚美白水潤。
5、蘋果
將4塊蘋果一起放進攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻後，放入冰箱冷藏，約10分鐘後取出，用手將混合物，輕拍於整個面部，直至面部感覺有點粘為止，保持約30分鐘後，用水沖洗幹凈。
4大元兇讓皮膚變黑老化
元兇一號：紫外線
紫外線是肌膚最可怕的敵人，尤其是炎熱的夏日陽光更加猛烈，而且由紫外線輻射導致的光老化是皮膚老化的最主要因素，時常曝曬在陽光下，而沒有做好防曬措施，會導致此種暗沉的出現。
假如你仍然不加強保養，那麼色斑、皺紋、皮膚松弛等問題也將接踵而至。針對這種情況，MM們應該不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品。
元兇二號：熬夜
晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。
太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不瞭臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧。
元兇三號：缺水
抱怨自己氣色不好的同時，應該首先確認自己的補水量是否到位，肌膚的補水講究由內而外，淡淡肌膚表層的護膚品治標不治本，所以每天保持喝8杯清水對皮膚和身體都很重要。如果你喝瞭一杯咖啡或者酒精，後續一定要補喝等同量的清水補充水分。
元兇四號：清潔不徹底
很多MM有化妝的習慣，當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。
皮質分泌最多的鼻翼位置是最要註意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化瞭的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別註意。
六類食物讓你越來越黑
感光蔬果食物
感光類食物中富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
感光類蔬果：
含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜;表面發亮的水果大部分是屬於感光的。如：檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、柑橘類、類等
特別提示：吃瞭這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘、檸檬這樣的水果放到晚上食用的話還可以美白呢!
深色食物
深色的食物，這類食物裡含有黑色素較多。所以應該少食深色食物。
深色食物：
深顏色的食物和飲料，即深色食物。如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
特別提示：可以多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，油炸食物吃瞭不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食。
油炸食物：
隻要是油炸過的食品。即油炸食物。如炸雞腿、炸雞翅、薯片、薯條等等。
特別提示：果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生、黑芝麻、糙米等。
酸性食物
酸堿平衡，是最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
酸性食物：
肉類、糖類、酒類等都是強酸性食物。
特別提示：在平日生活中註意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物，並且對肉類、酒類以及糖類等強酸性的食物的攝入量加以控制，保持體液呈弱堿性的良好狀態，預防和淡化色斑。