吃什麼可以美白祛斑呢?一白遮百醜，因此，白皙的肌膚每個女人都想擁有的。而臉上的斑點又是美麗最大的困擾，那麼春季養生吃什麼可以美白祛斑呢?下面就為大傢推薦5款天然的美白祛斑食譜，多喝不僅有美白的作用，還有養生的功效。
自制美白祛斑面膜
檸檬+胡蘿卜
準備新鮮檸檬一個、胡蘿卜一根。把檸檬和胡蘿卜洗凈去皮後榨汁，為瞭減少對榨汁機的損傷可以先切塊，沒有榨汁機的話切塊擠汁也行。每天做好潔面工作後抹在臉上，幹瞭之後洗掉。傢裡沒有胡蘿卜的話，黃瓜也能達到同樣的效果。
杏仁純水面膜
取適量杏仁，磨成粉狀，加入適量的純凈水，調成糊狀，20分鐘後清洗幹凈。這款面膜具有很好的美白效果。同時可以有效滋養皮膚。如果在調配的時候加入適量的粗鹽，還可以去除老化細胞。
絲瓜美容法
首先將絲瓜曬幹，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。 這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗.
春季養生5款天然美白祛斑食譜
祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯
要準備的材料是羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，適量的薑蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪;而薑則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久。
祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹
先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
祛斑美白食譜之三、桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用瞭。
祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲
先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok瞭。
祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗幹凈，大米也淘洗幹凈;然後枸杞去掉果柄和雜質並洗幹凈，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢!
經常吃荔枝可以美白去斑嗎
每個人都希望自己的肌膚永遠光潔無瑕，然而黯啞、黑色素等肌膚問題卻總是不會放過我們，想要擁有光潔肌膚的你，不妨試試以下5種食物美白法。
荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
日常祛斑美白堅持4種護膚習慣
全年防曬不偷懶
長有雀斑的皮膚往往很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，在皮膚的底層也會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑瞭。所以無論室內室外，一年四季都應該使用防曬產品。
切記加強保濕
美白本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層的角質變幹凈。但是剛剛更新的角質也非常需要添加水分和營養的保護。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。
註意去除老化角質
由於黑斑產生於皮膚的基底層，所以有效的淡斑護膚品，應該是作用於肌膚深層，並且能夠有效地去除老化角質，從內到外淡斑的護膚品。平日裡進行淡斑肌膚護理時，可以先進行局部去角質，再進行美白護理。
每天一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
激光祛斑容易反彈嗎
想要擺脫斑點女的魔咒，就要從祛斑的根源開始著手，祛斑霜、祛斑藥隻不過是個噱頭，真正有效的祛斑方法還得是激光祛斑。那麼，現在正值秋季，秋季選激光祛斑好嗎，會不會反彈呢?肌膚經過瞭一個夏季的洗禮，日曬斑、黃褐斑等問題是不是在您的臉上浮現瞭呢?相信愛美的您一定想要通過激光祛斑來去除臉部的斑點。那麼，秋季做激光祛斑過後會反彈嗎?
激光祛斑的原理：
想要瞭解激光祛斑過後會反彈嗎，首先就要瞭解激光祛斑是如何祛斑的，據瞭解，激光去斑就是根據選擇性光熱效應理論利用其強大的瞬間功率，將其斑點直接汽化、擊碎，再通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織的祛斑方法。
秋季做祛斑後會反彈嗎?
激光祛斑利用選擇性光熱效應，既讓特定波長的光子穿過表皮，直接作用於病變組織，產生熱效應，是不存在什麼反彈問題的。激光祛除肝斑的種類有很多，比較常用的主要有：強光、KTP532激光、Q開關色素激光、像束激光等。每種光束的適應膚質是不同的，患者朋友應該慎重選擇。另外，要想保證激光祛斑過後不會反彈，術後的護理同樣也很重要。
術後護理同樣很重要
激光祛斑術的術後護理是否正確，這是能否有效避免激光祛斑術後出現反彈的關鍵。在剛治療結束的時候要註意飲食，激光祛斑後不能吃色素含量過高的食物，防止色素在局部發生沉著，另外要避免吃辛辣的刺激性食物，並且保護治療區的清潔，避免感染，註意防曬。