25歲的小佳是一個十字繡愛好者，每天晚上回到傢都要花三四個小時在十字繡上。最近一段時間，小佳覺得看遠似乎沒有以前清楚瞭，來到醫院一查，視力竟然從1.0降到瞭0.6。小佳很納悶，自己是成年人，按說眼睛的屈光狀態已經穩定，怎麼繡瞭三個月十字繡後變成瞭一個“近視眼”?
充分休息可改善假近視情況
年輕病人經常抱怨為什麼近視度數增加很快，而且眼睛酸澀，視力好像一直惡化。在使用一點散瞳藥，眼睛近視度數，要比原來的度數少瞭許多，這就是因為長時間看電腦而造成的假性近視。
充分休息可改善假近視情況
成年人是假性近視的年齡，但是因為長時間眼盯電腦螢幕，不自覺過度使用眼睛，使得上網一族也容易成為假性近視族。事實上，隻要經過適當的治療與休息，假性近視是可以消除的。
眼球裡有一種名為睫狀肌，捷狀肌可調節水晶體，讓光線聚焦投射在視網膜上，使我們能夠清晰地看東西。長時間盯住電腦螢幕，會造成睫狀肌彈性疲乏，假性近視就會形成，造成眼睛度數不穩定，如以假性近視而驗眼配出來的眼鏡當然不適合。
中西合壁養眼法紓緩眼睛疲勞
治療假性近視，其實最好的方式還是讓眼睛充分休息，例如眼睛在睡前點一次放松劑，放松眼球，看近物30分鐘至40分鐘，找遠處的一個定點註視，讓眼睛遠近交替調節。
長期用眼還會傷肝火，推薦以10克枸杞、6克菊花，喜歡的話也可以加點決明子，放在500毫升的熱水泡飲，對保護眼睛也有幫功。
近視煩惱多，現在的準分子激光治近視技術已經非常成熟，讓更多的近視眼朋友擺脫近視困擾。
成人繡十字繡也會患假近視
繡十字繡是會上癮的，有些人一繡起來就不想停，把一種顏色繡完瞭後，就馬上想看到另外一種顏色繡上去是什麼效果，然後就不停地繡，也不註意讓眼睛休息。成人如果長期繡十字繡又不讓眼睛“喘口氣”，就可以導致假性近視。不過大部分人可以恢復原本的視力。
我們知道，人看近時為瞭保證準確“聚焦”，成像清晰，眼部睫狀肌會收縮，懸韌帶會松弛，晶狀體會變凸，這就是眼睛自身的調節作用。而十字繡方格小，用線細，若要保證圖案不繡錯，人就得仔細盯著畫佈，而繡一個手掌大小的圖案需要1000餘針，“工程”浩大，如果連續繡幾小時不休息，眼睛保持一個固定焦距不變，睫狀肌就會長期緊張，甚至出現持續收縮、痙攣，導致調節疲勞、眼睛酸脹甚至假性近視發生。
正常人看遠處時眼睛不需要調節，睫狀肌是松弛的。但假性近視的人由於睫狀肌處於持續的收縮痙攣狀態，看遠時也無法放松，故眼睛仍在發揮部分調節作用，晶體變凸，此時平行光進入眼內，經過變厚的晶體屈折後，焦點落在視網膜前面，人看遠處就不清楚瞭。從表面上看，假性近視雖然也是看遠模糊，看近清楚，但散瞳驗光檢查時並不會有相應的屈光度改變。
成人發生假性近視後，如果能充分休息和治療，註意用眼衛生，還可能恢復正常視力。值得註意的是，孩子如果出現近視的情況，一定要來醫院進行散瞳驗光，確定是假性近視還是真性近視。
假性近視的預防是關鍵
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活傢小編為您精選瞭一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
青少年近視眼的發病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由於長時間用眼過度，用眼不衛生造成的。眼的調節與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成瞭視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼好發7—17歲年齡段的孩子，發病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等因素，很容易引起眼球發育異常，從而導致近視眼。
患近視眼應該少吃甜食
甜食是學生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不瞭解甜食有助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視。
為瞭眼睛的健康，喜歡吃甜食的學生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。
除此外，建議患瞭近視眼的學生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
假近視預防是關鍵
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復正常，而後者則必須矯正。假近視預防是關鍵 ，不良的用眼習慣會導致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態，從而產生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。教育兒童要養成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。
看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等。
看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
真近視眼與遺傳有關
已有不少調查證實，近視眼，尤其是高度近視的發生有一定傢族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介於上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養成分齊全均衡。平日裡要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患瞭真性近視，應該及時到正規醫院散瞳驗光，配帶合適的眼鏡，以免影響學習和生活。
手療法能幫助假性近視康復嗎
生活節奏的加快，用眼睛問題突出，也擴展到孩子身上，特別是假性近視嚴重，那麼治療假性近視手療法有那些呢?下面我們就簡單介紹一下假性近視得手療法!
具體假性近視的手療法：
患假性近視的人多為用眼不衛生者，特別是中、小學生比較突出。其視力在一兩個月甚至幾周內迅速下降，如果在早期及時治療，註意保養，不需戴眼鏡視力即能恢復。
手療法是通過按摩或針刺手部特定穴位，經感覺神經傳導至內臟和大腦等器官，以達到防治疾病的獨特療法。因雙手一年四季暴露在外，取穴、按摩或針刺不受季節條件限制，具有方便、靈活的優勢。針刺手部穴位治療假性近視，較為疼痛，有的人不易接受;而采用手穴按摩，基本無痛苦，刺激卻能傳導到眼部和肝臟，具有標本兼治、見效快的特點，且人人能做，方便適宜。
手療法治療假性近視的有效穴位有三：
1、最有效的穴位，是掌面無名指第一、二節指骨間關節處的肝穴。
2、掌面手心附近、心包區內的勞宮穴。
3、手背側小指走向下行的腕骨穴。
當過度用眼而導致視力下降時，輕緩地揉壓以上各穴，每日早、中、晚三次，每次連續揉壓108下，最後一下按壓10秒左右。在實踐中，遇到“眼睛感覺特別舒服”的時候，要稍加精心揉壓、細細體會。隻要堅持不懈，漸漸就會使視力得到恢復。
假期近視高發不宜盲目配眼鏡
每年寒暑假都是兒童近視的高發期，一來寒暑假作業繁重，二來玩電腦、看電視沒有節制，這些都使孩子的眼睛疲勞，導致視力急劇下降。過完假期學生視力下降已是普遍現象。
眼鏡店前排長隊 八成以上是學生
2月8日上午8點20左右，記者在西安市解放路一眼鏡店門前看到，雖然眼鏡店還沒有開門，但是門前已經排起瞭長長的隊，隊伍的“壯觀”程度一點都不亞於春運期間的買票隊伍。
記者走訪瞭西安市部分醫院的眼科，據西安市第四醫院眼科劉建國副主任介紹，距離開學日期越近配眼鏡的學生就越多，尤其是最近幾天每天配鏡的患者裡有85%以上都是學生，而且人數也一直居高不下。據劉副主任介紹，6日一天前來就診的患者有900人左右，而7日更是爆滿，人數居然超過瞭1000人。記者在西安市東大街幾傢比較有名氣的老眼鏡行看到，前來配鏡的學生排著長長的隊，在等候醫生驗光，有的戴著試光鏡在店內挑選自己喜歡的鏡架。三年級學生張雪的媽媽告訴記者，過年的時候她發現張雪看東西總是瞇著眼睛，她就趕緊帶著孩子到醫院檢查，這才發現孩子已經近視瞭，醫生建議配鏡。
寒假用眼過度 視力大幅下降
寒假還沒有過完，小穆就覺得自己的眼鏡度數不夠用瞭，到醫院檢查才發現，自己視力降得厲害，原來200度的鏡片，現在要換成300度才能看得清。苦惱的同時，小穆告訴記者，自己平時就愛玩電腦，但是上學期間父母管得比較緊，隻是偶爾玩一下，放寒假之後她基本上就沒有出過門，做完作業就玩電腦遊戲，經常一玩就是一整天。而小穆的媽媽說：“平時都害怕耽誤學習，不讓她玩，放假後就放松瞭，我們也管得少，她想玩就玩，沒有想到才不到一個月時間，眼睛卻看壞瞭。”記者從西安部分眼鏡店瞭解到，類似小穆這樣，一開學就忙著換鏡片、配眼鏡的學生為數不少。
據東大街一眼鏡店的測光醫生介紹，學生寒暑假之前要應付考試，很多學生都經常熬夜，眼睛本身都處於疲勞狀態，放假之後應該好好休息調節，但是網絡和電視卻成瞭他們假期的新選擇，眼睛一直沒有得到休息，這樣的情況下很容易用眼過度，視力也會大幅度下降。
假期近視高發 不宜盲目配鏡
據第四醫院眼科劉主任介紹，每年寒暑假都是兒童近視的高發期，一來寒暑假作業繁重，二來玩電腦、看電視沒有節制，這些都使孩子的眼睛疲勞，導致視力急劇下降。過完假期學生視力下降已經是個普遍現象。表面上看孩子是在休假，其實孩子的眼睛根本沒有得到真正的休息。
因此，學生們平時要養成愛護眼睛的好習慣———飲食中要多吃富含維生素a的食品;平時應培養輕松自然的閱讀習慣和閱讀姿勢;還要定期檢查視力，如有異常應及時矯治，否則任憑視力繼續下滑，最後受累的還是自己。專傢指出，每年假期結束，青少年視力疲勞的情況特別明顯。如果眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。
針對開學前“配鏡熱”現象，西安市中心醫院眼科主任石一寧在接受記者采訪時介紹，很多傢長都是在學生開學前匆忙帶著孩子測光配鏡，其實這樣做並不是很好。石主任講到，即將開學才測光配鏡已經有些晚瞭，應該在孩子一放假就帶去進行測試檢查，這樣就可以將假性近視排除，配到和眼睛實際近視度數比較接近的眼鏡，或者是根據不同的眼疾及時進行治療。有些孩子放假之後整天看電視、玩遊戲，這樣眼睛一直處於疲勞狀態，與實際的近視等狀況之間都有一個“緩沖區”，如果在這個時候盲目配鏡，可能會導致眼鏡的度數比實際度數高出50到75度的誤差，不僅沒有達到治療的作用，反而影響加速眼睛的近視程度。
科學配眼鏡 掌握六要點
專傢提醒那些正準備為孩子配眼鏡的傢長們不可掉以輕心，要掌握有關的配鏡科學，特別要註意以下六點。
第一、兒童眼病盡早治。醫學表明，6歲以前是眼病的多發期，同時由於此時眼睛的可塑性非常強，因此也是治療的關鍵期，特別是兒童弱視，在12歲後治療基本就無效瞭。因此，早發現、早治療是關鍵，專傢建議對於3—6歲的兒童，無論孩子視力好壞，均有必要到醫院眼科進行定期檢查。
第二、正規醫院最踏實。正規醫院無論是從檢驗的設備、經驗上，還是從眼鏡的精度、價格上都會比路邊的小店更具有質量保證。
第三、先要查清啥近視。孩子視力下降，首先需要通過散瞳的方法檢查一下孩子是真性近視還是假性近視。青少年?穴特別是12歲前的兒童?雪正處在發育期，眼球的調節能力較強，如果是因眼睫狀肌調節過度導致的眼疲勞造成的假性近視，則通過適當治療就可恢復，不需配戴眼鏡。
第四、電腦驗光不合適。電腦驗光的參數是以人的視力的平均值設定的，由於兒童的眼睛調節力很強，所以屈光度不能隻以靜態的為標準，所以應該在散瞳後采取試片驗光方式。若確需采用電腦驗光方法，其結果也隻能供臨床參考，不適合直接作為配鏡處方。還須指出的是確定鏡片的度數應以低矯為宜，即選取能達到最好視力的最低屈光數。
第五、配戴隱形非明智。由於眼睛中的各種器官分泌物直接和隱形眼鏡片接觸，就會產生蛋白質沉淀，久之必然易使致病微生物滋生。而兒童由於天生好動，個人衛生又相對較差，所以配戴隱形眼鏡會讓諸如角膜幹燥、眼睛受感染等問題變得更為嚴重，特別是我國北方地區因天氣幹燥，沙塵又多，故更不提倡兒童配戴隱形眼鏡。
第六、大小輕重反復試。選擇的鏡架要註意與兒童的面部特征相適應。兒童的鼻梁大多較低，故應選鏡架鼻托高一些的，否則鏡架就會貼在面部，甚至碰到眉毛上，直接影響配戴效果，但同時也要註意不能松松垮垮。若考慮運動的需要，還可以配上眼鏡鏈，以防脫落。
鏡架也應以塑料材質的為宜。一是因為兒童眼睛屈光度變化較快，一年左右就需更換新鏡，所以從經濟的角度宜選價格便宜的塑料架。二是因為兒童頑皮好動，對眼鏡的摘戴、擺放都不太註意，而金屬架則易扭曲變形，故不可選。
鏡片也不容忽視，專傢建議無色的樹脂纖維片為宜。
掌握以上六個方面，傢長基本上就可以為孩子選配到一副合適的眼鏡瞭。