哪些因素會導致女性失眠呢?在這個社會中，有生活工作的原因，導致越來越多的人深受失眠的困擾，特別是女性更容易出現失眠，她們失眠的幾率比男性更高，但是人們對失眠的原因並不瞭解，所以導致不少的患者在失眠後不知道怎麼辦。那麼有哪些因素會導致女性失眠呢?
女性失眠癥狀
很多女性到瞭更年期後，開始體弱多病腰酸腿痛，情緒也變得易怒。還有許多女性開始失眠，失眠是一件很痛苦的事情，對於心理和生理都是一種折磨。那麼更年期失眠會有什麼樣的表現呢?下面我們請專傢給我們詳細講解更年期失眠的種種表現。
更年期失眠有什麼樣的表現：
一、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況：突然間的出汗或者被熱醒，也打亂瞭原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠;
二、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹：很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的癥狀;
三、人到中年，社會和傢庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為傢裡的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生;
四、更年期女性超過70%以上都是內分泌變化所致：由於卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等現象，在面對外力傷害時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰酸背痛，消化系統對營養的吸收減弱，骨質疏松、關節痛也隨之而來，而且產生抑鬱情緒，更易加重失眠。
有哪些因素會導致女性失眠呢
一、軀體因素：一般女性在生活中常見的一些女性疾病就會導致女性出現失眠，常見的有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。
二、環境因素：一般環境的改變，就會給女人的生理和心理素質帶來一定的影星，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
三、精神因素：主要就是一些如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等不良的心理因素，都有可能引起失眠，也是失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，從而引起失眠。
四、化學因素：倘若女性在生活中長期服用一些中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。倘若長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
五、原因不明因素：還有些失眠的女性出現失眠的原因是不明原因的。
哪些因素會導致女性失眠呢?以上就簡單的介紹瞭幾種女性失眠的原因，這些原因在生活中都是比較常見的，所以女性朋友在生活中一定要學會自我調節，做好失眠的防治，避免疾病對自己的健康有更大的影響。
經期失眠怎麼調理
女性朋友每每到月經期間的時候都痛苦不堪，往往有很多的女性朋友伴隨有失眠的癥狀。女性經期失眠如何調節好?相信很多女性都曾遭遇經期內失眠的情況，讓原本糟糕的情緒雪上加霜。女性在經期內容易出現莫名的情緒緊張，進而引起失眠癥狀。那麼，女性經期內失眠怎麼辦?應該怎樣緩解經期的緊張情緒，進而獲得良好的睡眠呢?專傢指出，為瞭擺脫經期內失眠，女性在經期應做到以下幾點：
1、選對夜用衛生巾
夜晚時所使用的衛生巾很重要，如果選擇不合適的話，就會導致失眠。因此在選擇的時候最好是選用一些透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，這樣能緩解女性的緊張情緒保證其一夜無憂。
2、合理飲食
經期時很多女性會出現食欲大增的情況，因而暴飲暴食就直接導致瞭消化不良、胃部不適的現象，進而再直接導致出現失眠的情況。因此在經期一定要註意控制飲食，日常的飲食最好是以清淡、易消化、富含營養等位原則，這樣除瞭能治療失眠之外，還非常有利於腸胃的健康。
3、適度運動
在經期的前一周最好是能保持適量的運動，這些適量的運動可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。但是在經期一定要避免有劇烈以及遊泳等運動，以免加重月經的不適感。
4、樂觀自信
女性在月經期間之所以會出現失眠癥狀，主要是因為情緒波動大所導致，因此這個時候首先要做的便是保持良好的心理狀態。同時還要保持樂觀自信、心胸豁達的心態，合理的安排工作以及休息的時間，以此來幫助你有效的擺脫失眠情況。
5、攝入鈣鎂
女性要想盡快的消除緊張的情緒，那麼在平時就應該多註意舒緩情緒，舒緩情緒的方法有很多，除瞭可以通過一些愛好之外，還可以多吃一些俄含鈣、鎂的食物。比如牛奶、香蕉等，女性在進入經期前後不妨適當多吃。
女性經期出現失眠的時候還要特別註意，在臨睡前千萬不要看電視以及電影，以免劇情的刺激會讓腦神經處於興奮狀態，導致失眠。女性經期的保健是多方面的，營養，飲食，愛人的關懷，這樣才能不至於痛苦不堪。
女性長期失眠怎麼辦
睡眠質量的好與壞直接影響著人體的健康狀況，對於長期失眠的人來說，常常會受到一些身體身體疾病的困擾，比較多見的就是精神異常表現，大喜大悲，敏感，此外，也會引起腎臟疾病的發生，在臨床上比較多見於女性患者，那麼，女性長期失眠怎麼辦?下面我們就來說說。
相對於男性而言，女性自身免疫力較差，在承受事物的心理壓力上也略差於男性，一旦受到外界的影響就會出現情緒上的波動，而產生失眠癥狀，而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還隻是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上瞭其他危害健康的嚴重軀體疾病。專傢指出，女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病;此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。不僅如此，也可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致他的血壓升高;如果每晚隻睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀。
總之，失眠對於女性身心健康損害極大，對於一些愛美的女性來說，可能會因此而影響容貌，出現過早皮膚老化等等，所以在日常生活中，一定要合理調節生活事項，科學飲食，遇到心理障礙疾病，要及時與傢人溝通，這樣才能避免給身體造成更大的傷害。
女性失眠幾種的危害
女性要尤其註意失眠的危害：
據調查顯示，30歲到60歲的女人，四人之中就有三個人每天睡不到八個小時，而必須出門工作的媽媽們，也有3/4總是感到疲倦。因此專傢呼籲：失眠的嚴重性已經到瞭被視為流行病的地步，對於女性尤其如此。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不隻是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：
女性失眠幾種的危害~~1.皮膚不好，老得快。
女性失眠幾種的危害~~2.疲倦、憂鬱、註意力不集中、工作效率低。
女性失眠幾種的危害~~3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險。
5.壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀。
6.心臟病風險提高。
女性的失眠問題如何解決?專傢建議，除瞭盡量改變不良的生活方式之外，必要時也要求助於醫生。在失眠人口越來越多情況下，醫生對失眠的病人也越來越不敢忽視，由於醫藥科技的進步，治療失眠的藥物的副作用也越來越少，短期使用不會有害。