孕期階段，是女性朋友要尤為註意和重視的關鍵時期，一般來講，如果女性在孕期階段不註意做好相應的保護措施的話，就極易因為自己的疏忽而影響到自己的身體健康，同時，還有可能對胎兒的成長造成危害，因此，要想保證孕婦和胎兒的健康，首先從生活方方面面小細節都要提前瞭解。那麼孕期女性又要這樣保護自己和胎兒呢?下面詳細瞭解一下。
孕期各階段的最危險的事項
第一個月，精子和卵子相遇創造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期，女性要特別註意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加寶寶患神經系統疾病的風險。
第二個月，胚胎繼續生長，變成胎兒。此時，孕婦在服用止痛藥的問題上要三思，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。
第三個月，胎兒有瞭怦怦的心跳，開始快速成長。很多孕婦會在前三個月發生晨吐的反應，這可能是由於不良的飲食習慣造成的，應多吃些谷物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。
第四個月，胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽舒緩的音樂。另外，水中的有氧運動有助於緩解孕婦背痛。
第五個月，胎兒開始有瞭“小動作”，開始長毛發。孕婦每天攝取的能量應增加300卡左右。如果擔心自己體重增加過多，可以咨詢醫生。
第六個月，胎兒面部特征基本形成，還能對外界的噪音做出回應。此時孕婦的衣服尺寸會加大，乳房變大。多聽聽舒緩的音樂，也可以有適度的性生活。
第七個月，胎兒可以短時間睜開眼睛，也更加活躍。孕婦的壓力過大會影響孩子的身心發育，因此要盡量放松心情。不過，適度的壓力對孩子將來的發育並無壞處。
第八個月，胎兒的大腦在迅速發育，大多數器官已經發育成熟。孕婦應避免過於劇烈的運動。
第九個月，孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。對於準媽媽來說，此時最重要的是有耐心，因為你的心情會影響到分娩是否提前，所以在經歷瞭9個多月的懷胎之後，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧!
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會樂得自在瞭。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不隻是一種享受，還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
孕婦註意事項,孕期讓胎兒健康開心的方法
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，隻要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。
4、待在人群裡
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態，待在人群裡，與人交流有助於把對懷孕這件事的註意力轉移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚裡的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給TA看，跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽著舒心的音樂入眠
午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源，要慎重選擇!
準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源，不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
孕婦註意事項,孕期讓胎兒健康開心的方法
7、有規律地進食，少食多餐
規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。
孕期青菜吃得多有四大害處
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情
大部分蔬菜是堿性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量堿性食物可使結石增多，且不易排出體外。
不易消化
粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
影響鈣、鋅吸收
懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果為“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙瞭從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要註意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
孕期營養飲食誤區
誤區一：補鈣就要多喝骨頭湯。為瞭補鈣，有的準媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝瞭過多骨頭湯，反而可能因為油膩，引起孕婦不適。
誤區二：為控制體重不吃脂肪。在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。接下來，我們又有一個疑問。我們知道脂肪被分為兩類：好脂肪(不飽和脂肪酸，如有名的歐米加-3)和壞脂肪(飽和脂肪酸，比如黃油或全脂奶產品中的脂肪)。在孕期，這兩種脂肪都應該吃嗎?答案很明確：是的，因為胎兒需要各種類型的脂肪。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應該得到的某種脂肪，在以後的時間裡是無法彌補的。因此，孕婦不能吃素!當然，還有有一點需要提醒：不要忽視瞭暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當中已經含有瞭脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進去。
誤區三：盲目購買營養保健品。價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎?準媽媽在選擇營養品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差)，有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。準媽媽在決定購買營養品前，最好先咨詢一下有經驗的產科醫生。
誤區四：以保健品代替正常飲食。為瞭加強營養，一些準媽媽們每天要補充很多營養品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養品下肚，某些準媽媽就認為自己的營養已經足夠瞭，日常三餐的營養保證不瞭也沒什麼關系。其實這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。
孕期須知 吃得多運動少易生巨大兒
光吃不動
這個準媽媽是一位40歲的高齡產婦，一直想要個孩子，始終沒有如願。前不久，她通過試管嬰兒的技術，終於懷上瞭寶寶，而且還是雙胞胎。這個消息可樂壞瞭全傢老小。這位準媽媽馬上就成為男女雙方傢庭的中心人物，傢裡的老人每天變著花樣給她做吃的，就怕她吃不下，影響到腹中胎兒的生長發育。孕婦本人也非常珍惜這兩個來之不易的孩子。懷孕後，馬上向單位請假在傢休息。她怕萬一走路摔跤胎兒出現意外，除瞭吃飯、洗澡，其餘時間索性都躺在床上。可是問題出現瞭，因為營養過剩，運動又少，孕婦一天天在變胖，在孕期第24周時，她被查出患上瞭高血壓。如果不進行引產，孕婦會有生命危險。無奈，一傢人隻好含淚打掉瞭兩個來之不易的孩子。
挺著肚子上夜班
醫生說，這位孕婦就屬於是過度保胎。一些市民對保胎存在著很大的認識誤區，想千方百計把孕婦保護起來，甚至把她們當病人。其實，除瞭習慣性流產的病人，如果孕期指標正常的話，孕婦完全可以按照平時的方式工作生活。“該幹嘛還是幹嘛。之前在散步的，懷孕後可以繼續散步;之前在遊泳的，懷孕後可以繼續遊泳。當然，劇烈運動應避免，也不能太過勞累。”主任說，他們科室裡不少醫生懷孕後，工作生活節奏沒太大變化，照常上夜班，七八個月身孕瞭仍然上手術臺。個別人在傢裡吐得厲害，索性到單位工作，癥狀反而好瞭。當然，也有一些請假休息的。
“孕婦長期待在傢裡，如果老人總是提醒你要註意這要註意那，孕婦會產生很大的心理壓力，”主任說，如果孕婦心理壓力過大，反而對胎兒有不好的影響。當然，如果孕期指標出現問題的話，還是應及時到醫院治療。
還容易生巨大兒
目前的普遍現象是，營養過剩的準媽媽增多，出生的巨大兒也因此越來越多。醫院出生的嬰兒中大概有10%屬於體重大於4公斤的巨大兒，去年最重的一個男嬰出生時有11斤4兩，相當於一個已經養瞭三四個月的正常嬰兒。胎兒體重超標不但增加媽媽和孩子分娩時風險，而且，巨大兒的媽媽和孩子往往屬於糖尿病的高危人群，他們的糖尿病的患病率高於一般人群。此外，還曾有科學傢作過這樣的對比實驗，在對1000個孩子的追蹤隨訪中，發現巨大兒的平均認知水平，要比普通孩子略差一點。
孕期胎兒最怕的八件事
一、害怕媽媽生病
隻有準媽媽自己身體健康，才是孕育健康寶寶的基礎。如果準媽媽本身患有某些疾病，如妊娠高血壓、妊娠合並甲亢等，都會一定程度上影響胎兒的生長發育，甚至死亡的高危險。同時，給寶寶出生後的健康也會帶來各種隱患，比如生長發育障礙、先天畸形等等。
媽媽這樣做：孕期生病可不能抗，需盡快就醫，在專科醫生指導下科學治療，控制好病情。減少各種並發癥的發生。隻有自己健康瞭，才能給胎兒提供一個良好的孕育壞境。
二、害怕藥物影響
大傢都知道孕期盡量不要吃藥，因為嚴重錯誤用藥，可能會造成胎兒畸形、器官發育異常，甚至死亡。不過也不是所有藥物都會對胎兒造成影響，如果是一些孕期必須的治療用藥，還是需要服用。
媽媽這樣做：孕期服藥最重要的是要在醫生指導下進行，切不可擅自做主加藥或者停藥。有些準媽媽擔心藥物對寶寶的影響就不敢服藥，其實相對於控制病情的重要性，某些藥物的副作用是微不足道的，不用過分擔心。
三、害怕噪音
現代城市生活中處處都有噪音，各種施工、裝修、汽車鳴笛多得數不清。突然的巨響可能會讓準媽媽受到驚嚇，導致心理和身體發生一些變化，導致宮縮、心跳不齊等，這都對胎兒不好，甚至聽覺的發育也會影響到。有些媒體報道研究過，在機場附近地區居住的人群中，新生兒畸形率從0.8%增加到1.2%，主要屬於脊椎畸形和顱腦畸形。
媽媽這樣做：一般胎兒在發育到六個月的時候可以聽到外界的聲音瞭，這時應盡量離開噪音區域，多聆聽一些輕快抒情地音樂，還有溫柔的跟腹中胎兒說話。
四、害怕煙酒
有些準媽媽在孕期會有抽煙喝酒的習慣，甚至孕期也會忍不住小抿一杯，還有長期處在煙霧繚繞的環境中，這對胎兒來說都是非常不利的。因為酒精和香煙都含有化學的物質成分，比如香煙的尼古丁等，可能造成胎兒生長遲滯、神經異常畸形、嬰兒體重過輕、早產等危險。
媽媽這樣做：要嚴格遵守不喝酒不吸煙的原則，遠離二手煙區，多呼吸新鮮空氣，散步，休息，讓胎兒寶寶能有良好的環境發育。
五、害怕媽媽情緒不好
懷孕期間孕婦有可能因為擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應、傢人不夠體貼等等原因，而產生焦慮或憂鬱的情況，如果母親處於長期過度情緒不安、煩躁可能會使胎兒生長遲滯。
寶寶出生後易有脾氣暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表現，可見孕媽咪長期情緒不安，對胎兒影響頗大!
媽媽這樣做：如果隻是偶發一、兩件事不開心，隻要盡快平復情緒，對於胎兒的影響並不大，媽媽不必太擔心。
懷孕期間母親應該盡量保持愉快的心情，如果原來就有憂鬱癥的媽咪更要細心關照自己的情緒，必要時應就醫與精神科醫師討論合適控制情緒的方式，使憂鬱狀況降至最低。
六、害怕放射線的影響
不當的放射線照射，例如接受X光檢查、計算機斷層檢查等，有可能使胎兒發生流產、畸形、心智發育遲緩的危險。主要是根據照射劑量、照射部位及懷孕周數三個因素來判斷，照射劑量越高，越接近胎兒，其危險性就愈高。
媽媽這樣做：接受X光等檢查之前，都要留心自己是否可能懷孕瞭，必要時應先驗孕再做檢查。如果懷孕期間需接受X光檢查或其它放射線的治療時，應該明確告知醫師，讓醫師評估最安全的方式。
七、害怕易過敏食物
現在經常能聽到寶寶對什麼東西過敏，一不小心就引發各種過敏反應。確實現代過敏兒的比例相當高，而過敏與遺傳息息相關。懷孕期間如果母親吃太多過敏食物可能會導致本身過敏發作，進而誘發胎兒的過敏體質，未來寶寶出生之後，成為過敏兒的機率就會大增。
媽媽這樣做：懷孕期間已有過敏體質的媽咪，最好避免食入容易引發過敏的食物，例如牛奶、柑橘類、芒果、核果類、巧克力、蛋白、帶殼的海鮮等，才能減少胎兒過敏的機率。
八、最害怕媽媽不定期產檢
說到胎兒最怕的東西，應該就是媽媽不做檢查。胎兒在媽媽腹中是階段性的成長，每個階段生長發育的器官都不同，醫師在產檢時所註重的檢查內容也會有所不同，透過定期產檢，能夠預防早產、並發癥、胎盤早前剝離等各種危害胎兒的事件發生。
媽媽這樣做：定期產檢是維護寶寶健康最好的做法，應該根據孕期保健卡上的規定時間進行產檢，隨時關註胎兒的發育動態。