頸椎病是很常見的疾病，這類疾病對人體健康損害很大，而且這類疾病出現後，如果不及時的治療，對患者身體各方面，都是有著嚴重的損害，所以在對這樣疾病治療的時候，方法選擇是很關鍵的，常見治療頸椎病就是運動，這樣能夠很好改善這類問題，那頸椎病的最好鍛煉方法是什麼呢?
得瞭頸椎病怎麼鍛煉運動好
治療頸椎病的方法就是運動，那頸椎病的最好鍛煉方法是什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得在對這樣問題上，都是有著很好的瞭解，治療的時候也都知道該如何進行。
頸椎病的最好鍛煉方法：
頸椎病的最好鍛煉方法1：長時間辦公得註意中途放松休息;
平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。
頸椎病的最好鍛煉方法2：平常工作、生活不要讓脖子受涼;
頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。
頸椎病的最好鍛煉方法3：堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、遊泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
頸椎病的最好鍛煉方法4：自己按摩
晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。
頸椎病會有哪些地方疼痛
頸椎病的危害是極大的，我們一定要及時的發現及時的進行治療，同時要做好日常的護理工作，避免疾病帶來更大的危害。
有頸椎病會有哪些地方疼痛!局部性酸痛。頸椎局部多呈鈍痛或隱痛性質，少數刺痛，並與病變的椎節相一致。首先，當睡姿不當或椎間關節變位引起頸部肌肉平衡失調時，可引起局部性疼痛。其二，當竇椎神經末梢受刺激時，也可出現局部疼痛。其三，局部性疼痛也可能為頸椎骨質增生所致，此類型為頸型頸椎病較多。放射性麻痛。當脊神經根遭受刺激、壓迫或牽拉時，頸椎病患者可感覺到疼痛沿上肢向手部放射。
放射性疼痛主要有以下幾個特點：首先，疼痛的分佈區與患者的脊神經分佈區相一致。其二，多為刺痛性質，常伴有麻木感。其三，凡涉及增加該脊神經的壓迫或牽拉性試驗，均可誘發或加重疼痛。此類型為神經根型頸椎病較多。
缺血性暈痛。血管性疼痛主要是由於椎動脈缺血所致，其特點主要有以下幾點：首先，多為一側性，且局限於顳部(太陽穴部位在醫學上稱之為“顳”)，呈跳痛或灼痛性質，常伴有頭暈頭痛耳鳴眼花記憶力減退和嚴重者出現嘔吐等現象，發作時間較短。其二，發作與旋頸或頸部側曲有著密切的聯系。再有，少數病例可伴有猝倒癥。此類型為椎動脈型頸椎病較多。
擴散性疼痛。擴散性疼痛貌似放射性麻痛或幾種類型存在的癥狀，擴散性疼痛實際上是某一神經的分支受累。當頸部的“脊腦膜返回神經支”受到刺激、壓迫時，該支支配區的頸部出現疼痛，而且反射地引起第6頸脊神經的整個分佈區出現疼痛(多為放射疼痛)，即謂之擴散性疼痛。也可出現多種癥狀同時並存。
頸椎病的分類
1、頸型頸椎病
頸型頸椎病癥狀較為常見，是最早期的頸椎病，以頸部癥狀為主。主要表現為局部疼痛，頸部不適感或活動受限等。頸椎病還會引起腦供血不足，頭暈，頸項僵硬，肩背酸痛，手臂麻木等癥狀。
2、神經根型頸椎病
此型發病率最高，先有頸痛及頸部發僵;繼而有肩背痛或上肢疼痛。上肢有沉重感，握力減退，有時持物墜落，手指有麻木感等。
3、交感型頸椎病
臨床表現較復雜，常見有偏頭痛、枕後痛;或有視物不清，畏光、流淚、眼球發脹、眼瞼下垂;或有耳鳴、聽力障礙、面部發麻等。
4、椎動脈型頸椎病
發病率與脊髓型相近。多見頭昏、眩暈、甚至摔倒;有時出現惡心、嘔吐、視物不清、耳鳴、耳聾。當頭頸處於某一位置時，常可誘發上述表現。
5、脊髓型頸椎病
發病率約占頸椎病的10℅15℅，以中老年以上人為多，急性發病多為外傷所致，可出現截癱或偏癱。多數發病緩慢，先有上肢癥狀，手部發麻或活動不靈;或先有下肢癥狀，如發麻及行走不穩，軀幹有緊束感等。
得瞭頸椎病怎麼看出來呢
得瞭頸椎病可從上肢或下肢看出來，一般有很多部位都會有疼痛的感覺。那麼頸椎病的癥狀一般都包括幾點呢?下面就有權威專傢為您詳細解答，具體內容如下。
頸椎病的癥狀主要有下面幾點：
1.上肢癥狀：頸椎病患者的肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運動和感覺障礙、痛覺過敏、有觸電感，頸椎病的癥狀可有手指麻木或蟻行感、手部無力、沉重感、持物不穩、震顫麻痹等癥狀、上肢肌萎縮、肩周活動受限，這些都是頸椎病的癥狀。
2.下肢癥狀：頸椎病的癥狀在下肢可出現放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動後加重，休息後頸椎病的癥狀可減輕，或休息後剛起來加重，少有活動後好轉，頸椎病患者再活動後又加重。
3.頸部癥狀：頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、“發紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側、抬頭、低頭困難、旋轉困難。這些都是頸椎病的癥狀。
4.頭暈目眩：頸椎病患者會有頭痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等，頸椎病的癥狀甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過後蘇醒、已如常人。
以上就是專傢對於頸椎病的癥狀為大傢作出的解釋，希望能夠幫助您解答問題。專傢建議，有些疾病是沒有早期癥狀表現或者不明顯的，為瞭您的健康，最好的辦法就是定時進行體檢，早日發現病情，對癥下藥。
頸椎病是怎樣形成的
頸椎病的病因一、現代社會上電腦成為瞭我們形影不離的好朋友，很多人的日常工作都要依靠電腦瞭完成，由於長期的不良的坐姿，頸椎病的到來也成瞭自然現象。所以，電腦是讓你患上頸椎病的最主要原因。
頸椎病的病因二、外傷也是引發頸椎病的常見原因，一些病人因其他的疾病使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。
頸椎病的病因三、不良的睡姿、工作姿勢不正確等不良習慣也是引起頸椎病的一大因素，躺在床上看書、看電視、高枕低枕、長時間低頭學習等會造成頸部過度勞損，從而引起頸椎病的發生。