隨著年齡的增長，骨頭與軟組織接壤處因長期承受壓力、磨損等，導致骨質增生，形成骨贅。骨刺一般好發於活動頻繁、容易磨損與退化的關節，比如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、手肘等部位。請看下面介紹。
骨頭為何會增生
門診中，我經常遇到有些患者拿著片子，神情緊張地跑來問：“我的骨頭增生瞭，嚴重嗎?怎麼會得這個病?”大多數人對此存在盲區，亟待瞭解清楚。
骨質增生是人體骨骼的退行性改變。隨著年齡的增長，骨頭與軟組織接壤處因長期承受壓力、磨損等，導致骨質增生，形成骨贅。在X光片上，骨贅看上去底部寬，上頭尖，因此被形象地稱為骨刺。骨刺一般好發於活動頻繁、容易磨損與退化的關節，比如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、手肘等部位。
一般來說，骨頭增生的原因主要是身體衰老導致，就像人上瞭年紀頭發變白一樣，再加上不當的姿勢或動作加速關節磨損和退化，骨頭就會出現增生。
廣告不管怎樣，隨著年齡的增長，骨質增生不可避免，大多數情況下，不用緊張。臨床上，大部分骨質增生沒有癥狀，不會引起任何不適。很多中老年朋友都是在例行體檢時才發現的，不疼不癢，根本不用治療，也不算什麼毛病。骨刺的生長需要一個極其緩慢的過程，發現後隻要註意在生活中保持正確姿勢，不超負荷工作，堅持規律、適量的體育鍛煉，就能延緩或減輕骨頭的退變進程。
不過，少數骨刺由於尺寸較大或長在特殊部位，會影響到鄰近的神經、血管或關節，從而導致胳膊疼、腿疼、雙手發麻、行走無力或不穩、關節伸直或彎曲受限等癥狀，就要引起重視，馬上就醫。隻要確定這些癥狀的確由骨質增生引起，就要進行有針對性的治療。絕大部分患者在經過休息、理療、藥物治療後可緩解癥狀，少數嚴重病例在保守治療3～6個月後，疼痛不但沒有緩解還加重瞭，就得進行手術。
對於健康的年輕人來說，養成良好的生活習慣可以延緩骨質增生的發生，需要註意以下五點：1.不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下;2.糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷;3.養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變;4.控制體重，身體過重會增加關節壓力;5.一旦發生骨折或軟組織損傷，要及時治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
骨質增生不能吃什麼
一般的骨質增生患者都是需要接受醫生的及時治療的，有時候治療不及時，常常會導致骨質增生的加重。而治療之後一般都是長期服藥，而且醫生一般會囑咐骨質增生在生活中有些什麼是需要註意的，就好比飲食方面就是需要好好註意的地方。下面就來說說骨質增生不能吃什麼?
增生性骨關節病是指由於關節退行性變，以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。
病因
增生性骨關節病有原發性和繼發性兩種。原發性又稱特發性，以人體自然老化為主，較少見;而繼發性則以後天慢性勞損及外傷為主，較多見。
1.原發性骨關節病的基本病因是，人體成熟後的逐漸老化及退行性變，在骨關節方面的表現。
2.繼發性骨關節病是指因某種已知原因，例如外傷、手術或其他明顯因素而導致的軟骨破壞，或關節結構改變。由於關節面摩擦或壓力不平衡等因素，造成關節面的退行性變。在此類病例中，大多數可以找到解剖學或素質上的異常。
2臨床表現
本病起病緩慢，無全身癥狀，多為50歲以上的中老年。常為多關節發病，也有單關節發病者。受累關節可有持續性隱痛，活動增加時加重，休息後好轉。疼痛常不嚴重，氣壓降低時加重，與氣候變化有關。有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾可發現關節內有磨擦音。久坐後關節僵硬加重，稍活動後好轉，有人稱之為“休息痛”。後期關節腫脹、增大及運動受限，很少完全強直，一般表現為骨阻滯征。
骨質增生患者吃什麼對身體不好：
1)蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
2)勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
3)忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
所以，同構上述內容的詳細介紹，相信大部分人應該也就知道瞭關於骨質增生不能吃什麼這個問題。其實對於骨質增生患者來說，其實有很多食物是可以吃的，相反的，也是有很多食物不可以吃的，因為如果吃的話會加重病情的，一般不能吃的食物有高蛋白的食物、橘子橙子之類的、辛辣的食物、煙酒等等。
腰椎骨質增生的鍛煉方法
所謂腰椎骨質增生的鍛煉方法也就是物理療法，其實這腰椎骨質增生的鍛煉方法對於腰椎骨質增生的恢復是有一定的效果的。不過現實中知道腰椎骨質增生的鍛煉方法的人還是很少的，一般人知道的也就是那些常規的治療方法而已。針對這個現象，下面就來詳細地介紹一下關於腰椎骨質增生的鍛煉方法。
骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，腰椎的骨質增生是因為中年以後，腰椎骨質增生隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環松弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。也有人認為椎間盤退變萎縮後，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素。
1、彎腰揀錢法。
一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手隻能勉強挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重復瞭20多遍，奇跡出現瞭，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到瞭事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭後，每天早晚堅持各做40次。一個月後，腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多瞭。
2、側身睡覺法。
同時墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放松瞭，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺瞭。
3、平躺睡覺法。
側身睡覺時間長瞭也不行，得換一種睡覺的姿勢，腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺瞭。
腰椎骨質增生的鍛煉方法一般有三種，這三種鍛煉方法也就是上面文章介紹的這三種，分別為：彎腰撿錢法、側身睡覺法以及平躺睡覺法。這三種不同的鍛煉方法對於腰椎骨質增生的治療還是有著一定的輔助治療效果的，所以我們的腰椎骨質增生患者們不妨來試試吧。
骨質增生患者有哪些危害
隨著生活中，骨質增生患者越來越多，人們對其也越來越重視。大傢需要多瞭解下骨質增生。下面，就讓專傢們來與大傢一起探討下，骨質增生的危害到底有哪些。希望可以幫助大傢更好地瞭解骨質增生的危害。
1、疼痛：從輕微到很嚴重，活動後減輕，負重和活動多時加重，這就是骨質增生的危害。
2、僵硬：休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬可嚴重影響功能。
3、腫脹：骨質增生的危害是通常累及一個或幾個關節，關節僵硬、疼痛，有時腫脹。
4、活動受限：關節囊纖維化，骨贅，關節面不平或遊離體嵌入，可使關節活動范圍減小，活動時可發生細的或粗的磨擦音。
5、肌肉萎縮：受累大關節的肌肉變萎縮和肌張力下降，這也是骨質增生的危害。
6、畸形：骨質增生的危害還有關節對線和不良如膝外翻，可因關節面不平而致。
7、X線顯示：關節間隙狹窄，左右不對稱，關節面鈣化變形。新骨形成，如邊緣性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨橋、指間關節周圍軟組織內骨化，關節假性囊腫形成，關節內遊離體存在。
以上內容就是專傢為大傢所介紹的骨質增生的危害，大傢要註意一下，希望能對您有所幫助，如您對骨質增生的危害還有其他疑問，請咨詢專傢，專傢將為您作出詳細解答。
年輕人為什麼會導致骨質增生
中國有些運動員因骨刺接受治療，一度引起人們的廣泛關註。這種原本多見於中老年人的疾病，為何開始困擾越來越多的青年人?
預防骨刺四句決：坐姿要正確、運動別過激、少穿高跟鞋、體重控制好
骨刺是種退化現象
骨刺是一種老化現象，但現在已不再是老人傢的專利。
‘骨刺’是個俗稱，是骨質增生的一種表現。隨著年齡的增長，骨頭與軟組織接壤處因長期承受壓力、磨損等，出現退行性改變，從而導致骨質增生，形成骨刺。”婁思權介紹，“骨刺一般好發於活動頻繁的關節，如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、手指、手肘等部位。”由於這些關節長時間反復使用，很容易發生磨損與退化。
骨刺壓迫到附近的神經或脊髓時，就會出現身體僵硬、不能靈活彎身，關節疼痛、紅腫、變形，肌肉無力等癥狀。骨刺每個人都難以避免，—般40歲以後逐漸明顯，程度也輕重不一。
骨刺不再是老人的專利
“由於工作及生活形態的改變，骨刺有年輕化的趨勢。”
婁思權說。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生;其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時間玩遊戲，缺乏鍛煉，一些關節使用不當，易引起骨骼與軟組織過度磨損;最後，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨刺形成。
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。對此，婁思權表示，女性鞋跟過高時，為瞭保持平衡，上身前傾，加大瞭腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨刺形成。
五步有效預防骨刺
小小骨刺，卻給人們造成諸多不適，而減少骨刺的發生主要靠預防。
人們在日常生活中做到5步就能有效減少骨刺的發生：
一、不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下;
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷;
三、養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變;
四、要控制體重，身體過重會增加關節壓力;
五、如果有過骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
如果骨刺壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥等並發癥，就要及時到醫院就診，采用藥物、理療、或手術治療瞭。