便秘是日常生活中常見的一種現象，在臨床上也是比較復雜的癥狀，專傢表示，每天排便一次對有利於身體健康，如果隔的時間太長，就容易出現便秘，應用瀉藥的目的是排除腸內毒物，治療便秘。但有些人發生便秘後，便不問病因，亂用瀉藥通便，結果瀉藥用量越來越大，便秘也更加頑固。便秘應該怎麼辦呢?
便秘帶來的危害
①宿便堆積在腸道，繼續生產各種氣體，引起腸道毒素，環境惡化，胃腸功能紊亂，內分泌失調，疾病的新陳代謝，食欲和睡眠不佳，精神緊張。
②糞便毒素進入血液，導致老年人高血壓發病，心臟病，半身不遂，老年癡呆癥，但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓，冠心病，便秘是非常危險的，這些患者往往是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
③宿便壓迫腸壁，腸粘膜損傷，腸蠕動緩慢，導致習慣性便秘、頑固性便秘，糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反復吸收，血液循環到人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。
④對於年輕人來說，便秘可導致內分泌失調，從脾氣暴躁，面部痤瘡痤瘡。此外，便秘，也可引起發燒，咳嗽。這對這些疾病，通過宣泄療法，可能會有意想不到的結果。
⑤便秘影響婦女，可能導致月經失調，子宮錯位。這是因為糞便在直腸充盈，利用向前推，和子宮體向後傾斜。如果長時間反復子宮後屈的子宮，闊韌帶內的壓力不會流。因此，利用碧也發生充血，和喪失彈性，從而，使子宮長久保持在落後的位置，骶疼痛，腰痛，月經紊亂，月經直腸擴張。
不吃瀉藥治便秘
應用瀉藥的目的是排除腸內毒物，治療便秘。但有些人發生便秘後，便不問病因，亂用瀉藥通便，結果瀉藥用量越來越大，便秘也更加頑固。其實，患者在用瀉藥治療便秘時須註意以下問題：
不要把服用瀉藥看成常規治療便秘的唯一方法 對便秘應註重病因治療，並從生活、飲食習慣等方面加以糾正。如便秘系飲食過少、食物過於精細所致，宜多食富有植物纖維的蔬菜等;如為腹肌和結腸肌肉無力所致，可給予適量的輕瀉藥或緩瀉藥協助通便，更重要的是，應鼓勵患者多運動，養成定時大便的習慣。總之，瀉藥的作用是刺激腸黏膜，使它產生排便沖動或者潤滑腸壁。患瞭便秘，想通過瀉藥徹底解決問題，一般是不可能的，它隻能起救"急"作用。隻有查出便秘原因再進行治療，才能藥到病除。
要根據病情選擇藥物 慢性便秘不宜用致瀉力強的峻瀉藥(硫酸鎂等)，因這類藥物可使小腸蠕動加強，長期服用易導致消化道功能紊亂;隻在排除腸內毒素和輔助驅蟲藥驅除腸蟲時，才宜使用;同時也要註意，體質過弱者不宜用該藥。蓖麻油等瀉藥不能用來排除腸溶性毒物，因其可促進該類毒物的吸收。此外，大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等，年老、孕產婦等因氣血虛弱所致的便秘患者不宜使用，以免損傷脾胃。
對診斷不明的腹痛患者切忌使用瀉藥，以免延誤診治 瀉藥可使極度衰弱及脫水狀態的患者失水情況進一步加重;可使患有機械性腸梗阻、傷寒、腹膜炎等疾病的患者有並發腸穿孔的危險;還可反射性地引起盆腔器官充血，故孕婦及月經期婦女也應慎用，以免發生流產、早產或月經過多。
便秘吃什麼好
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合並肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
便秘不要吃什麼
三類便秘不宜吃什麼
1、痙攣性便秘
①.無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。
②.適當增加脂肪：脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便;但不宜過多。
③.應多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。
④.進食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。
痙攣性便秘不能吃什麼，刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、梗阻性便秘
飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。
3、無力性便秘
①.含粗纖維飲食：如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
②.多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
③.供給B族維生素：如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
④.多食產氣食物：如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
⑤.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。
無力性便秘不能吃什麼：禁忌煙酒，及辛辣食物等。
便秘治療的五個方面的誤區
便秘誤區一：
不吃肉少吃飯
真相：攝入的食物不足反而加重便秘!胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足，所以每餐要註意多菜少肉，吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。
便秘誤區二：
飲食清淡不吃油
真相：油脂嚴重不足時，便秘也無法緩解。尤其是飲食全素的人，其實需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。當然，每天的油脂攝入過多的話，大便就會很軟，黏在馬桶壁上不容易沖下去。如果你的大便長期出現這種沖不幹凈的情況，可能是你的機體對脂肪消化不良。
便秘誤區三：
多吃水果蔬菜
真相：過量食用水果蔬菜，將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強的吸水能力，能刺激腸壁蠕動，加速糞便排出，減少有害物質接觸腸壁的時間。但食用不宜過度，胃功能差的人會產生不適。與此同時，食用富含膳食纖維的食物前後若能多喝水，則有事半功倍的效果。
便秘誤區四：
隻要是香蕉都可以
真相：沒熟透的香蕉，會抑制胃腸蠕動，加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好，此時的香蕉才具有較好的通便功效。
便秘誤區5：
大量喝茶
真相：茶有收斂作用，喝多瞭反而會加重便秘。許多人覺得喝茶“清火”，解便秘，其實對於便秘者來說，最有效的方法是喝水。每天飲水量至少要多於1200毫升，分多次飲用，能有效緩解便秘。