室內環境污染嚴重7個時刻最該開窗

室內環境污染所引發的疾病，已成為全世界都必須面對的公共衛生問題。雖然空氣污染物主要存在於室外，但人的一生中有80%以上的時間是在室內度過，如果沒有及時通風換氣，甲醛、黴菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質就會增多，新鮮氧氣不斷減少，日積月累各種疾病就會找上門來。該怎麼健康通風?一起看看。

我國室內環境污染現狀分析

近幾年，我國相繼制定瞭一系列有關室內環境的標準，從建築裝飾材料的使用,到室內空氣中污染物含量的限制，全方位對室內環境進行嚴格的監控，以確保人民的身體健康。因此,人們往往認為現代化的居住條件在不斷的改善，室內環境污染已經得到控制。其實不然，人們對室內環境污染的危害還遠未達到足夠的認識。

從目前檢測分析，室內空氣污染物的主要來源有以下幾個方面：建築及室內裝飾材料、室外污染物、燃燒產物和人本身活動。其中室內裝飾材料及傢具的污染是目前造成室內空氣污染的主要方面。國傢衛生、建設和環保部門曾經進行過一次室內裝飾材料抽查,結果發現具有毒氣污染的材料占68%,這些裝飾材料會揮發出300多種揮發性的有機化合物。其中甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯、揮發性有機物以及放射性氣體氡等，人體接觸後，可以引起頭痛、惡心嘔吐、抽搐、呼吸困難等,反復接觸可以引起過敏反應，如哮喘、過敏性鼻炎和皮炎等,長期接觸則能導致癌癥(肺癌、白血病)或導致流產、胎兒畸形和生長發育遲緩等。

那麼，我們改如何營造健康的室內空氣質量呢?

1.避開霧霾天，多打開窗戶長時間通風，保持空氣流通。

2.在盡可能的情況下，選擇更貼近自然的生活傢居，避免低價劣質傢具。

3.盡量減少在裝修過程中對釋放有毒氣體的裝修裝飾材料的使用，註意辨別購買。矽藻泥作為一種環保的墻面裝飾材料，它能吸附並分解室內裝修污染，已逐漸成為墻面裝修中的新寵兒。

4.養成良好的個人生活習慣，盡可能避免使用劣質的個人生活用品。

室內環境污染嚴重7個時刻最該開窗透氣

早起後。睡覺時室內空間往往比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中的空氣往往有些糟糕，不但積累瞭很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，整理被褥時，塵蟎、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風尤為重要。但開窗的時間不宜太早，尤其在城市裡，早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高，最好等到沉積在地面的污濁空氣升空後再開窗換氣，可以在早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量也變得稍好。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病，因此，起床後一定要多穿些衣服，適應溫度以後再開窗。

被子潮。蟎蟲喜歡溫暖、潮濕的環境，被子就是它最愛的傢。被子會沾上人體的汗液，有些微微發潮，此時的溫度、濕度最適宜蟎蟲存活。在南方，空氣濕度大，被子發潮的情況則更為常見。開窗通風是保證被子幹燥的好方法。起床後，不要著急疊被子，最好把被子反過來鋪平，然後打開窗戶，讓被子也透透氣，促進被子中的水汽蒸發，避免蟎蟲和黴菌滋生。

做飯時。煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙，食材在高溫下揮發出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病，而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，最好讓空氣產生對流，做飯後也要繼續開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在傢中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束後再開5分鐘。

洗完澡。洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，必須及時通風幹燥，否則極易產生大量黴菌，威脅健康。如果衛生間有窗戶，就要在洗澡後及時開窗，並打開衛生間門，保證空氣對流;如果沒有窗戶，一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

裝修後。甲醛是室內污染的頭號殺手。裝修後，衣櫃、櫥櫃等使用板材較多的部位，會持續幾十年向室內釋放甲醛等污染物。如果傢裡櫃子有異味，可以在白天外出時，把衣櫃、櫥櫃、書櫃、抽屜等都打開，同時把窗戶打開一個小縫，讓污染物充分釋放出來。如果覺得室內污染較嚴重，可以同時敞開廚衛門，打開換氣扇、抽油煙機或空調的換氣功能，加速污染物擴散。

掃除時。打掃房間時，是室內空氣中污染物最密集的時刻。當你清潔沙發、床墊或地毯時，其間隱藏的大量細菌、塵蟎、皮屑便會漂浮在空中，使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時最好戴上口罩，並保證開窗通風，以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔，比如先用濕抹佈擦拭桌面、櫃面，以減少空氣中的漂浮物。

睡覺前。每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘，最好能保持空氣對流，不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，還可以增加空氣中的氧氣，利於睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時，臥室門窗也不要緊閉，以免缺氧影響睡眠，可以將門或窗打開一個小縫，讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部，最好使用窗簾等進行遮擋，避免直吹。

中國存在三大室內環境污染問題

10月10日是世界居室衛生日。宋廣生在當日舉行的紀念世界居室衛生日新聞發佈會上說，由裝飾裝修和傢具造成的室內環境中的化學性污染，仍然是困擾中國消費者的主要問題，加上難以在短時間解決的大氣中的PM2.5和新車內的化學污染物污染，三大室內環境污染問題目前為中國全社會所高度關註。而新裝修的居民傢庭、中小學校、寫字樓和公共場所，則是室內環境污染控制的重點;來自於室內外環境中的化學污染物、細顆粒物和生物污染是居室環境中的三大主要污染物。

新聞發佈會上，首次發佈瞭中國工程院等多部門合作開發的適用於室內環境污染監測控制的物聯網系統。該系統可通過無線傳輸系統，全天候監控室內環境污染情況，不但實現遠程監控，可以通過計算機、手機客戶端進行查詢和自行監控室內和車內環境質量，還可以與空氣凈化器、新風交換機配套使用，實現瞭室內環境污染凈化治理的智能化。

宋廣生說，室內車內環境監控物聯網系統的研發成功，充分利用瞭物聯網和大數據的優勢，體現出大數據的優勢，有效地解決瞭目前大規模室內環境污染調查難題，以及中小學校、公共場所、賓館飯店室內環境污染的監控，填補瞭中國室內和車內環境監控的空白。

室內環境污染對人體造成的危害

在室內空氣中存在的揮發性有機物有500多種，僅致癌物質就有20多種，其中對人體產生危害較大的有甲醛、苯、TVOC等。相對於甲醛，人們對於苯、二甲苯、氡等有害物質瞭解較少。其實，苯、氡等有害物質對人體的危害並不比甲醛小。

苯是一種無色、具有特殊芳香氣味的氣體。膠水、油漆、塗料和黏合劑是空氣中苯的主要來源。苯及苯系物被人體吸入後，可起到中樞神經系統麻醉作用;可抑制人體造血功能，使紅血球、白血球、血小板減少，再生障礙性貧血患病率增高;還可導致女性月經異常，胎兒的先天性缺陷等。

氡是一種無色、無味、無法察覺的惰性氣體。水泥、磚沙、大理石、瓷磚等建築材料是氡的主要來源，地質斷裂帶處也會有大量的氡析出。氡及其子體隨空氣進入人體，或附著於氣管黏膜及肺部表面，或融入體液進入細胞組織，形成體內輻射，誘發肺癌、白血病和呼吸道病變。世界衛生組織研究表明，氡是僅次於吸煙引起肺癌的第二大致癌物質。

氨是一種無色而有強烈刺激氣味的氣體，主要來源於混凝土防凍劑等外加劑、防火板中的阻燃劑等。對眼、喉、上呼吸道有強烈的刺激作用，可通過皮膚及呼吸道引起中毒，輕者引發充血、分泌物增多、肺水腫、支氣管炎、皮炎，重者可發生喉頭水腫、喉痙攣，也可引起呼吸困難、昏迷、休克等，高含量氨甚至可引起反射性呼吸停止。

揮發性有機化合物(VOC)在室內空氣中屬於異類污染物，它們單獨的濃度低，但種類多，一般不予分別表示,以TVOC表示其總量。TVOC包括甲醛、苯、對(間)(鄰)二甲苯、苯乙烯、乙苯、乙酸丁酯、三氯乙烯、三氯甲烷、十一烷等。室內建築和裝飾材料是空氣中TVOC的主要來源。研究表明，即使室內空氣中單個VOC含量都低於其限含量，但多種VOC的混合存在及其相互作用，就使危害強度增大。TVOC表現出毒性、刺激性，能引起機體免疫水平失調，影響中樞神經系統功能，出現頭暈、頭痛、嗜睡、無力、胸悶等癥狀，還可能影響消化系統，出現食欲不振、惡心等，嚴重時可損傷肝臟和造血系統，甚至引起死亡。

室內環境污染可引起哪些疾病

白血病

據研究證明，室內環境污染是引發白血病的主要原因之一。裝飾裝修材料釋放的苯系物及甲醛、電磁輻射和放射性污染等都是導致白血病的危險因素，其中苯及其衍生物已確定為致癌物，長期吸入會破壞人體循環系統和造血機能，導致白血病。

據我國衛生部門統計，我國每年新增白血病患者中，50%是12周歲以下的兒童，而且以2至7歲的兒童居多。環境污染已經成為兒童白血病高發的風險因素之一。

呼吸道疾病

根據美國醫學協會的研究顯示，94%的呼吸道疾病是空氣污染造成的，而最容易被忽略的是室內存在的污染。室內環境污染對肺部功能的急性和慢性改變，輕微時會刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、噴嚏等癥狀;嚴重污染時會導致呼吸功能下降，還可引起鼻咽癌、肺癌等。

裝修用建築材料中含有的甲醛，能刺激呼吸道黏膜，導致肺功能降低，低劑量的接觸者會出現慢性呼吸道疾病;長期接觸會引起鼻腔、口腔、鼻咽癌癥的發生。據統計，全球因空氣污染導致的急性呼吸系統感染，每年奪取大約400萬名兒童的生命。

過敏性疾病

全球普通人群中10%至45%有過敏性疾病，且發病率正在不斷增加。我國約有兩億人患有過敏性疾病，最常見的是由塵蟎、真菌和寵物等致敏因素引起的過敏性鼻炎和過敏性哮喘。

由於室內環境的相對封閉，日常生活中會不斷地積累和再生大量的病菌、寵物的毛皮屑、二手煙、人員活動所形成的各種異味及灰塵等，生活在這樣的環境中，很容易產生各種變態反應性疾病。過敏性疾病居高不下的發病率時刻提醒我們：室內生物污染正在吞噬我們的健康。

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