男怕傷肝，女怕傷腎，這句俗語早在千年前就揭示出男人補腎的重要性。秋天又到，又是一年養腎好時機。小編今天就大大聲地告訴各位親們，該補腎啦!推薦的方法就在下面，等著你來學呢。
常見的男性補腎壯陽藥有哪些
1血鉆野燕麥
野燕麥植物提取物，大概一周見效，時效性較短，壯陽效果還不錯，安全，無依賴性，副作用小。不過據說吸收率不高，很多消費者對植物提取物不敏感。
2美國強根
主要成分是神秘的“男人果”。現在為止，也不懂這個“男人果”到底什麼東西。知名度較高，壯陽有效率不高，主要還是保健。
3VIAGRA(純西藥)
VIAGRA是壯陽藥之王，風靡全球。正品有效率能達到60%-80%，易吸收，服用後半小時起效，時效性大概幾小時，過後無效。對使用抗抑鬱藥、抗精神病藥和抗高血壓藥引起的陽痿，對手術或外傷後引起的陽痿均有效，是一種廣泛的治療陽痿藥物。最大的缺點就是，國內假貨太多，正品難尋。假貨添加成分雜亂，副作用最大，往往對腎臟造成不可估量的內耗損傷。若圖一時之快，多次購買假貨服用，購買者需抱著幾年後“不舉”甚至各種連帶副作用的危險。
4瑪卡(植物提取物)
瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物, 因此，瑪卡具備多種保健和治療功能。它不但可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。目前瑪卡市場上代表產品為瑪卡益康、拉摩力拉瑪卡片。額外提一點，提取物類，野燕麥也有代表產品：血鉆野燕麥。這類產品大概一周起效，時效性短，對壯陽的有效率較低，保健效果反而比較好，有效率能達到60%以上。隻是瑪卡市場較亂，很多廠傢以次充好，提取工藝的良莠齊， 直接導致產品質量參差不齊。值得一提的是，這類產品大多都是有健字號的，購買者追求保健的話，不容錯過此類正規產品!如果是想追求壯陽，要根據自身情況，遵醫囑。
5牡蠣(動物提取物)
《本草綱目》記載：牡蠣肉“多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。現代醫學認為牡蠣肉還具有降血壓和滋陰養血等功能。生吃牡蠣是很多國傢的傳統，可以提高男性功能。其實，牡蠣中的活性肽對人體有多種功能，生吃隻是獲取瞭很少一部分營養保健功能，大部分由於人體胃酸的破壞作用，而沒有被人體吸收利用。因此，這類生物提取物的吸收率成為最大的競爭因素。其中代表產品為拉牡蠣拉、回春態牡蠣鋅片。起效時間為12個小時，時效性能維持一周，國傢發明專利，有效率甚至能達到90%以上。此類產品大多是生物技術提純研發而成，註冊為普通食品類，無需藥檢。安全無副作用，可以長期服用，無依賴性，保健功效甚至超過一般保健品。以後養生的趨勢，將會是這類如同 “食補”的產品的天下!
6早泄湯
廣告投入很大，好像也是純中藥制品，但是“萬氏”無法考證是不是“中藥世傢”，產品口碑一般，效果一般。無依賴性，副作用小。能排上榜單還是其無與倫比的網絡廣告轟炸。
7六味地黃丸(中成藥-補益藥)
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見於張仲景的《金匱要略》。後來，宋代名醫、兒科專傢錢乙把八味地黃丸裡面的附子和桂枝這種溫補的藥物去掉瞭，變成瞭現在的六味地黃丸，並用它來治療小兒先天不足，發育遲緩等病癥。六味地黃丸以滋陰補腎為主，主治腎陰虛。大概兩周起效，時效性短，有效率較高，能達到50%-70%，去醫院檢查，隻要是腎陰虛，基本都會建議服用六味地黃丸!可謂是最“平民化”的壯陽藥。但是六味地黃丸屬非處方藥(OTC藥)，有很強的針對性與局限性。腎陽虛服用此方，反而會雪上加霜，切記!
入秋後男人該怎樣補腎
1、適度運動保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心權力是最好的助陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒。小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵瞭。
4、要定期體檢。 與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品。腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
7、安全性地選擇男性產品。對於男性產品的選擇一定要註意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
吃核桃能補腎嗎
核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和大連包皮切除手術脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
核桃仁有潤肺、補腎、壯陽、健腎等功能，是男性溫補肺腎的理想滋補食品和良藥。另外，吃核桃仁能潤血脈、黑胡須、讓皮膚細膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動或體力勞動的男性，能有效補充腦補營養、增強體力。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。
男女中老年人補腎重點
·男性補腎要點
1.適度運動：保證每周的運動量，走路、遊泳、打球等都是適合男性運動。
2.戒煙戒酒：煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害。
3.均衡營養：果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全以保證營養全面，增加腰果、全麥面包、雞蛋、新鮮海產食品的食用量。
4.定期體檢：定期體檢，有問題及時到男性門診詢問專業醫生。服用任何藥物緊遵醫囑。
5.生活合理：合理房事，不可縱欲過度，合理安排生活，避免壓力過大。
6.調整心態：調適心態，保持愉快心情，樹立自信，心理健康陽光。
7.慎用補腎品：市面上的補腎藥品慎用，補腎不是壯陽，使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。
8.避免感染：提升免疫能力，減輕腎臟負擔，有病情及時醫治。
·女性補腎要點
相對於男性，女性更需要補腎，如果女性腎虛將出現：黑眼圈、面色無光、脫發掉發、情緒起伏、四肢冰冷、皮膚瘙癢、口幹舌燥、浮腫、
乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及諸多婦科疾病等癥加速衰老。
1.勤喝水：腎臟代謝生理活動所產生的廢物並排於尿中，女性要養成多喝水的好習慣。
2.少喝飲料：咖啡因飲品易致血壓上升，血壓過高會傷及腎臟，口渴以白開水代替飲料。
3.控制鹽分攝入：鹽分過多加重腎臟負擔，導致腎功能減退。
4.戒煙戒酒：煙酒過度會使尿酸沉積阻塞造成腎臟衰竭。所以女性一定要戒煙戒酒。
5.控制肉食：葷食攝入過多對腎臟傷害大，每頓肉量應控制在手掌大小約0.5cm厚。
·中老年人補腎要點
1.飲食調養：除上述食物、中藥材外，註意調節食物的酸堿性。中老年人在生活中要多食用偏堿性食品，如牛奶、豆制品、蘿卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果等。避免使用辛辣油膩的食物。每天飲水量不少於1500至2000毫升，排尿量不要少於1500毫升。
2.起居調養：積極鍛煉身體，增強體質和免疫力。按時作息，避免疲勞，按時大小便。少去公共場合，避免流行疾病。
3.生活調養：早起呼吸新鮮空氣，註重保溫，避免感冒。
4.衛生調理：老年人由於膀胱、尿道肌肉松弛，抵禦疾病的能力低。每晚臨睡前用溫水清潔生殖器及肛門，避免盆浴。如患有糖尿病、心臟病、腫瘤患者堅持在臨睡前清洗外生殖器與肛門，更換上清潔內褲，防止尿道感染
補腎的定義及原因
補腎屬於中醫特有名詞。中醫理論認為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯。補腎則是通過飲食、藥物、健身、針灸按摩、氣功等手段，改變腎虛狀態，在男性中較流行。補腎不等同於壯陽，而是對腎臟的保健，對腎虛、腎病的治療。
補腎主要針對腎虛、腎病兩方面的問題。中醫所謂“腎虛”中的“腎”不僅指解剖學上的腎臟，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌等有關系的重要臟器都包括在內。“腎虛”也是一個寬泛概念，包括生殖系統、泌尿系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等系統的疾病。如果腎虛將會出現腰酸乏力，四肢酸軟等癥狀，其與現代醫學所說雄性激素低下相同。除瞭腎虛外，腎臟出現疾病也需要補腎。