俗話說身體是革命的本錢，隨著生活節奏的加快，越來越多的男性朋友養成瞭飲食上的不良習慣，殊不知這些壞習慣可是會讓你的神池不曉得哦!快來看看都是哪些壞習慣毀瞭你的腎吧!希望這些知識對你們的生活能夠有所幫助。
男人你腎虛嗎
你腎虛嗎?聽到這個問題，相信100%的男士肯定會搖頭。自念：“你才腎虛呢，像我這麼強壯、男人中的男人怎麼可能腎虛?”
男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點關系。腎虛，真的有那麼可怕嗎?
“腎虛”是隻在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的功能大大超過瞭泌尿系統的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系。中醫認為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅於耳及二陰，其華在發，五臟六腑均需腎陰的滋養，它是人體生命活動的動力源泉。由於先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調，出現一系列腎虛癥狀。或許是因為腎虛會影響男人們的性功能，使得大部分男士“談虛色變”，對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至在出現腎虛的時候諱疾忌醫，延誤瞭病情。
【訴說】我和相戀6年的女友一個月前剛剛完婚，對性生活“興致勃勃”，每天晚上“辛苦勞作”，樂此不疲。可是，這幾天突然發現自己時而力不從心，剎羽而歸，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。難道，我快要“不行”瞭嗎?
【癥狀】房事過度
【解析】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當你在床上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬註意“度”，如果長期沉醉於性生活或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的“床上運動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。
【訴說】都說“禍不單行”，自從兩年前得瞭糖尿病後，我這身體就一直沒有消停過。這不，最近糖尿病剛剛穩定，又開始頭暈無力，失眠多夢，根本提不起精神打理公司業務。
【癥狀】頭暈無力，失眠多夢
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
【訴說】進入5月天氣轉暖，我卻隻能把自己包裹得嚴嚴實實，因為就很容易口幹舌燥，鼻涕橫流。尤其到瞭晚上，感覺手腳冰涼，有時一個晚上也暖和不過來。
【癥狀】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用薑附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
男人腎虛的飲食習慣盤點
1、吃肉太多
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經患有腎臟方面的疾病的話，而且有經常性的會大量的飲酒，就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會很容易造成腎臟衰竭。
2、暴飲暴食
現代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經常會因為聚餐而吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都是會產生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。而這些廢物大多數是經過腎臟排出身體的，如果飲食不進行節制的話，那麼無疑會給你的腎臟帶來負擔。
3、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥。
4、飲水過少
如果你在生活中長時間的不喝水，那麼身體的尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時候就會增加。也就是我們臨床上面所見的腎結石以及腎積水等等的現象都是和長期不喝水有關的。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
5、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
6、吃過於松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質。
7、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
8、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
男人最註重的就是自己的身體健康瞭，但是上邊這些壞習慣一旦養成就會對你的腎造成長久的損害，快快甩掉它們吧!做個真男人!
腎虛男人的天敵
腎虛 男人的天敵!“腎虛”是現代男性健康的一個突出問題，主要表現為嚴重疲勞、精神不振、體弱乏力、記憶力過早下降、腰膝酸軟、四肢發涼、畏寒、尿頻、虛胖浮腫、脫發、耳鳴盜汗等這些看似小毛病的現象。那麼，為什麼說腎虛是男人的天敵呢?腎虛對於各年齡段的男人有什麼困擾?
30-40歲的男人
而立之年，人生初見精彩，本應是人生中最堅強的時候，但是工作壓力大，精神高度緊張，從而出現脫發、白發、疲勞、功能減退，美好生活受到影響，腎機能減弱;抵抗力、記憶力都下降瞭，還特別容易感冒……看到同齡人工作時生龍活虎的樣子，真是讓人苦惱。
40-55歲的男人
本應無恙，上有老下有小，是傢庭最需要支持的時候。但白發增多、腰膝酸軟、體弱多病、體力下降，特別是對正常生活的力不從心，都在影射著機能的下降，“三十如狼，四十如虎”的規律，在自己身上一點也找不到蹤影。多羨慕人傢夫妻恩愛、兒女繞膝的幸福生活。
55歲以上的男人
老驥伏櫪，志在千裡，健康是最重要的!四肢無力、腰膝酸軟、失眠、多夢、起夜、體弱多病纏繞著脆弱的身體，怎能稱得上幸福晚年，與老伴平淡度日，誰不想念年輕時富有激情的生活。
“腎虛”是現代男性健康的一個突出問題，主要表現為嚴重疲勞、精神不振、體弱乏力、記憶力過早下降、腰膝酸軟、四肢發涼、畏寒、尿頻、虛胖浮腫、脫發、耳鳴盜汗等這些看似小毛病的現象，很多男性朋友對它的擔心僅限於腎虛會直接影響著生活質量和健康，其實不然，這些癥狀實際是大問題的表征，是體內各臟器產生功能紊亂的表現，男性朋友必須正確對待。特別是已經出現腰膝酸痛、軟無力、尿頻、尿急、早泄等癥狀的男性朋友，更需要及時治療。
男人腎虛就是陽痿瞭嗎
男人腎虛就是陽痿瞭嗎?陽痿患者通常表現出腰酸腿痛，四肢乏力的癥狀。其他的還有比如頭腦不清醒，身體不適，經常性頭暈眼花，臉色不好看，嚴重者腿和胳膊時常感到冰冷。這主要是體虛導致的內冷，即使在溫暖的地方，也不會有所緩解。引起這些癥狀的原因主要是，陽痿患者的腎臟消耗過度，導致陰氣聚集無法散播出來，長期以來讓身體轉為寒性。
男人腎虛就是陽痿瞭嗎?從專業角度而言，腎虛是一個中醫專業術語，是一類中醫癥候統稱，是一個寬泛的概念。它可見於早泄、陽痿等疾病的癥候中。與現代醫學中泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多組織器官的疾病相關，而不隻局限於西醫學中的“腎”。
陽痿癥狀：
陽痿癥狀表現：
(一)陽痿分輕度、中度和重度：
1、輕度的陽痿
這個階段的男性，在性上的要求基本正常，受到異性的性刺激之後能夠比較快的勃起，手淫可以引起勃起，房事時陰莖能勃起但不能夠持久，或者需用手幫助才能進入陰道，陰莖勃而不堅，性快感尚可以。
2、中度的陽痿
這個階段的男性，性要求減弱。在刺激性敏感區之後陰莖勃起的反應是較慢的，受到瞭異性性刺激之後並不能夠立即的勃起，通過手淫，陰莖勉強勃起，房事時陰莖經常不能勃起，或雖然能勃起卻不能持久，房事時陰莖不能進入陰道，勃起角度達不到90°，且硬度極差。
3、重度的陽痿
這個階段的男性，性欲消失，無論刺激性敏感區，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應。房事時陰莖不能勃起，不能進入陰道。陰莖無勃起角度和硬度。
(二)陽痿通常有以下幾個癥狀：
1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至於不能圓滿進行正常的性生活。
2、年輕人由於與性夥伴情感交流不充分或性行為習慣不統一，出現焦慮和急躁並伴有陽痿。
3、偶有發生陽痿，在下一次性生活時完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬於病態。
4、陽痿雖然頻繁發生，但於清晨或自慰時陰莖可以勃起並可維持一段時間，多是由心理因素引起。
5、陽痿持續存在並不斷進展，多為器質性病變所引起。
男人腎虛就是陽痿瞭嗎?對於腎虛來說最為常見的癥狀主要表現為腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，性功能下降，陽痿等情況。陽痿是比較常見的男性疾病，治療陽痿的關鍵在於找準病因，對癥下藥，建議您及早去正規的男科醫院進行檢查治療，例外註意勞逸結合，性生活不能太頻繁，然後鍛煉身體，養成良好的生活習慣是非常重要的，祝您早日康復。
男人腎虛必吃四款食物
補腎的食物
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果.
海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
蜂蜜
小鳥和蜜蜂怎麼聽起來耳熟能詳?蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美 滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。