吸煙雖是男性世界中的普遍現象，但無可爭辯的事實證明，吸煙對人身體健康有害無益。吸煙對性功能是否有影響，有何影響?吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時間、環境、場合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。青年男性吸煙的三大禁忌?1/3青年男性可能死於吸煙?一起來看下。
1/3青年男性可能死於吸煙
1/3致死率不是危言聳聽
得出1/3中國年輕男性未來將死於吸煙危害的結論，陳錚鳴說，完全是基於調查研究數據的科學性預測。對比研究發現，在控制瞭其他因素後，各年齡段吸煙者死亡率都遠遠高於不吸煙者，活到80歲的吸煙者遠少於不吸煙者，相當一部分吸煙者會死於40~65歲的中年期。
不幸的是，很多中國煙民還是沒意識到這點。調查發現，煙民中主動戒煙的隻有約9%，這個數字雖然比上世紀90年代的3%有所提高，但仍遠低於很多西方國傢，比如英國的40%。不僅如此，在戒煙的9%煙民中，還有一半是因為患病不得不戒。
“禁煙需要多管齊下。”陳錚鳴說，首先是做好宣傳教育。其次，立法以通過經濟杠桿降低煙草銷售量。法國從上世紀90年代後期開始大幅提高煙草稅，達到原來的3倍，此後不到10年，法國的煙草消費量減半;政府稅收增長翻倍;年輕人的肺癌死亡率大幅下降，出現拐點。最後，按照國際慣例，在煙盒上印刷大幅警示圖片，也能起到很好的控煙效果。
陳錚鳴最後說，戒煙肯定是越早越好。研究發現，如果能在沒患病前戒煙，10~15年後，該戒煙者的死亡率將與不吸煙者無甚差別。
青年男性吸煙的三大禁忌
誤區之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做瞭一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對於那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經過瞭一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響瞭警鐘。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區之二：飯後一支煙，賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸煙，禍害無邊。
誤區之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多瞭，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能隻能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大瞭煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。
吸煙男性更易患骨質疏松癥
最近，在美國一項針對中老年煙民的大型研究中發現，男性煙民比女性煙民更易患骨質疏松和脊椎骨折。煙齡和慢性阻塞性肺病(COPD)均是導致男性和女性煙民低骨密度的風險因子。
目前普遍認為吸煙是導致骨質疏松的高風險因素，研究人員對年齡在45歲到80歲之間的3321名煙民進行瞭定量CT檢查，以測定其骨密度。結果發現11%的人具有正常骨密度，31%具有中級骨密度，58%的人存在低骨密度現象，其中有37%的人曾發生過脊椎骨折。而在所有發生低骨密度的煙民中，男性占到55%，其中有60%發生過脊椎骨折。
研究人員指出，每年多抽一包煙就會增加0.4%低骨密度風險，他們發現在參與調查的人員中，具有正常骨密度的人一年平均抽掉36.6包煙，而存在低骨密度現象的人員平均每年抽掉46.9包煙。
目前為檢測肺癌，應用CT對重度吸煙者進行掃描越來越普及，研究人員指出也可應用CT對骨質疏松高風險人群進行骨密度檢測，預防和及時治療骨質疏松癥及其他骨疾病。
吸煙危害有哪些
一、吸煙導致血栓，引發各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。
二、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。
四、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
五、吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
六、吸煙對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低瞭流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導致骨質流失更快。吸煙會幹擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。
七、吸煙對肝臟的損害
吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
八、吸煙對腸的損害
吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。
九、吸煙對生殖系統的損害
吸煙對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變弱，又由於吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環障礙。吸煙是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接瞭當地印上這個信息。另外，吸煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專傢提倡一定要停止吸煙三到六個月。
十、二手煙的危害
抽煙時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸煙人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。
當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除瞭刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。
最好的戒煙方法
硬撐五天戒煙法-五天開始擺脫煙癮
第一天，要早睡早起，放松神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動產品，運動資訊)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)等食品。
第二天，可增加些蛋、奶制品，盡量少接觸吸煙環境，並開展勸阻別人的吸煙活動。
第三天是關鍵，堅決克制強烈地吸煙嗜欲，打消吸煙念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。
第四天，煙癮減弱，體重會增加，要註意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素B。
第五天，初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要註意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
戒煙最難熬的前5天之七項戒煙方法
(l)兩餐之間喝6-1.8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃傢禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古
(二)過瞭最初五天可按照下法保持戒煙戰果
(1)飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
前兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。
戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。可用戒煙牙膏去除煙漬，戒除煙癮。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，不同的階段需要不同的建議和處理。在醫學上,煙癮的學名是尼古丁上癮癥或尼古丁依賴癥,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質尼古丁產生上癮的癥狀,所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥.在醫學上,煙癮(尼古丁上癮癥)當成是一種慢性病來對待的.吸煙的人都被當成病人來對待,因此戒煙也是一種醫療行為。