寶寶出生時多少斤最健康聰明

生下來的時候越重，長大以後越聰明，如果是低體重兒，認知功能則可能受到影響。至於原因，科學傢們還不是很清楚，目前認為可能是大寶寶的腦容量比較大，或是腦中的連結比較多。為什麼呢?接下來就讓我們一起來看看吧。

影響胎兒發育的三個因素

三個影響胎兒發育的因素

1、孕婦缺鐵不僅危害自身還會涉及胎兒發育

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。假如孕婦發生缺鐵性貧血，不僅輕易在分娩時發生各種合並癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑鐵之緣片很有必要。

2、維生素A是促進生長發育的必要成分，當孕婦體內缺乏時，可影響胎兒的正常生長。

(1)維生素A又名視黃醇，主要存在於海產魚類肝臟中。植物組織內存在的β一胡蘿卜素在人體內可還原成兩分子維生素A，成為維生素A來源的另一途徑。人若缺乏維生素A，會出現夜盲癥。維生素A還能促進機體生長及骨骼發育。另外，維生素A具有維持上皮組織健全的功能。

(2)妊娠期內胎兒機體生長發育以及母體各組織的增加和物質儲備均需要大量的維生素A。

(3)研究發現：妊娠期維生素A缺乏，可引起流產、胚胎發育不良，幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良。維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。

(4)但攝入過量的維生素A，同樣有可能引起胎兒畸形和影響胎兒的正常發育。

(5)鑒於以上原因，我國營養學會推薦孕婦維生素A的供給量標準與非妊娠婦女一致。

(6)維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等;胡蘿卜素的良好來源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡蘿卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪裡蕻、油菜、莧菜、蕹菜、茼菜以及杏、芒果等。

3、警惕各種噪音的污染。

(1)胎兒的內耳耳蝸是從大概準媽媽懷孕的第20周起才開始成長、發育的。

(2)處於成長發育階段的胎兒的內耳耳蝸是非常容易被低頻率噪音所損害的。如果準媽媽在懷孕中接受過85分貝以上的聲音，就很有可能會使出生後的寶寶失去敏銳的聽覺。

(3)準媽媽在懷孕期間，最理想的聲音環境是不低於10分貝，不高於35分貝。但是，現代生活中已經很難找到這種環境瞭。準媽媽每天接觸50~80分貝的噪聲超過兩個小時，就會出現煩悶緊張，呼吸、心率增快，尤其是雌激素和甲狀腺素分泌不足的準媽媽，就有可能造成消化功能受損。這些都會導致胎兒發育不良。

(4)要想讓準媽媽順利度過妊娠期，並有一個健康的寶寶，就要盡力造就一個相對安靜的環境。盡管在目前的生活條件中，要完全做到這一點還是比較困難，但是在生活和工作中，準媽媽一定要盡可能創造條件，把接觸噪聲的機會降到最小限度。

寶寶生長發育的四個指標

一、體重：

反映小兒生長發育的最重要也是最靈敏的指標，可反映孩子營養狀況。體重在出生頭3個月增長最快，一般為月增長600～1000克，最好不低於600克。3～6個月一般月增長600～800克。

6～12個月平均每個月增長300克。1歲後小兒生長速度明顯減慢，1～3歲小兒平均每個月體重增長150克。

二、身長：

短期內影響生長發育的因素(營養、疾病等)對身長影響不明顯，主要受遺傳、種族和環境的影響較為明顯。

身長在出生後第一年增長最快，平均年增長25cm。第二年平均增長10cm，第三年平均增長4～7.5cm。

三、頭圍：

頭圍是反映孩子腦發育的一個重要指標。出生時頭圍平均34cm;1歲時平均46cm;第二年增加2cm，第三年增長1～2cm。3歲時頭圍平均為48cm，與成人相差不多。

四、胸圍：

孩子在出生時，胸圍小於頭圍，隨著月齡的增長，胸圍逐漸趕上頭圍。

一般在孩子1歲時，胸圍與頭圍相等。但由於營養狀況普遍較好，不少嬰兒在未滿1歲時胸圍就趕上瞭頭圍。孩子1歲後，胸圍增長明顯快於頭圍，胸圍逐漸超過頭圍。

寶寶吃什麼食物會促進大腦發育

1、牛奶

每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。1 2、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。

3、肝腎

動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質供應充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好。

5、小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食。

6、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

7、大豆

大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當撮取可增強和改善兒童的記憶力。

8、魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。註意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

9、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

促進寶寶大腦發育的方法

首先，要保證孩子按時進餐

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲存的葡萄糖很少，隻能夠維持數分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環，源源不斷地運輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證孩子按時進餐，才能確保血糖水平處於穩定狀態之中。

其次，要保證孩子腦供氧豐富

人腦的耗氧量很大，約占20%，孩子由於正處於生長發育階段，耗氧量則更大，可達50%。一旦腦缺氧，人就會覺得頭昏，工作效率降低，那麼，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內經常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

第三，為孩子安排有規律的生活

如定時進餐、定時睡眠，有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉，並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”，這樣就會使大腦活動處於最佳狀態，而不至於因無節律運動而使大腦感到費勁。

第四，避免腦產生疲勞

人們常說，腦越用越靈活，但必須註意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經細胞處於積極的興奮狀態，但興奮狀態是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態就會減弱，產生疲勞，這時就會出現註意力不集中，反應遲鈍，大腦必須進入抑制狀態，以補充所消耗的能量。為避免腦產生疲勞，就必須註意充分保證孩子的睡眠時間，及時調整孩子的學習內容，如做瞭口算題後，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。

第五，讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉

孩子在進行一段時間的腦力活動以後，此時最好是進行一些體育鍛煉，也是一種轉換方式，幫助孩子有效的避免疲勞的產生。另外，在參加體育鍛煉的時候，需要增加大量的氧氣，才能滿足自身的需求，進而改善大腦的機能。

不利於寶寶大腦發育的食物

一是含鋁的食物。

有關醫學方面認為鋁和老人的失智有關，特別是平時生活中鋁制品很容易在烹調過程中將氧化鋁滲入食物中，特別是在熱炒、添加醋或者是醬油煮的時候，在長時間的累計下，人體內的鋁含量就會增高，導致人的記憶力減退，思考力降低，而導致失智癥。

二是含過氧化脂的食物。

過氧化脂會制造老化的色素破壞大腦細胞，導致大腦早衰，嚴重著會導致癡呆，特別是寶寶自身的調節能力不夠成熟，更是無法抵抗過氧化脂質對大腦的損害。而過氧化脂質一般是煎炸的食物，或者是在太陽底下暴曬的臘肉等。

三是含鹽量高的食物。

雖然鹽分是每個人所不可缺少的，但是如果食用得過多，那麼就會導致體內的鈉水平提高，危害寶寶的身體健康。而如果攝取過多的鈉元素會導致腦細胞缺氧，提高老化的速度，從而造成癡呆。所以每個人在每天攝取的食鹽要控制在六公克內，而寶寶在水鹽平衡還不成熟的時候最好不要食用太多鹽，特別是最好不要吃那些醃制的食物。

四是酸性食物。

一般每人每天攝取的酸堿比例應該控制在一比四的比例裡，如果人們吃太多酸性的食物會導致酸堿失衡，影響到寶寶的腦部發育，註意力不集中等等。所以應該要避免吃酸性食物，適當的增加蔬菜水果等堿性食物。