陽痿是很多的男性朋友心中的痛，不僅給男性的身體造成瞭危害，也給男性的心理造成瞭不下的影響。如果不能及時治療的話，會對男性的生育造成影響，導致男性不育的發生。那麼男性如何自我治療陽痿呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹。
男性自我治療陽痿的方法
1、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。
2、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找傢人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
3、陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
4、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
5、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須註意隻能飲少量白酒。
男人吃什麼會導致陽痿
1、男性朋友一定要少吃大蒜，雖然大蒜是可以殺菌的，但是他同樣可以殺精。大傢都知道大蒜有殺菌的作用，但是大傢知道大蒜還有殺精子的作用嗎?多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，造成性功能減弱，造成陽痿幾率增加。對生育有著不利的影響，故不宜多食。
2、瓜子是人們休閑生活的一種很好的消遣食品，但是瓜子吃多瞭是會引起男性陽痿的，生活中很多人都愛吃葵花籽，現在告訴大傢，特別是男性們，葵花籽對生育有影響。向葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，阻礙男性陰莖勃起，故育齡青年不宜多食。
3、人們最受喝啤酒吃燒烤，大傢應該有聽說過燒烤對男性的生殖能力有影響吧。目前世界衛生組織評選並公佈瞭六種最健康食品和十大垃圾食品，稱吃燒烤等同吸煙毒性。美國一傢研究中心的報告說，吃一個烤雞腿就等同於吸60支煙的毒性。世衛組織稱吃燒烤危害等同吸煙1隻烤雞腿=60 支香煙。綜上所述,燒烤還是少吃為好。
走出陽痿七大誤區
誤區1、把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿
這種情況頗為多見，尤其新婚之夜，過於興奮、勞累，甚至酒醉;或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳，於是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況很容易引起以後的真性陽痿。
誤區2、把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽痿
這是更大的錯誤，隻要男方陰莖能勃起，順利通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿。男女性功能特點之一即是"男快女慢"，所以男方如已射精，女方尚未進人性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。
誤區3。認為手淫必然會引起陽痿
毋庸諱言，手淫是青少年常有的行為，的確有一些人擔憂手淫會誘發陽痿，事後也真的有人發生瞭陽痿。但現代醫學已經闡明，此類陽痿的發生，從本質上講並非是由於手淫損害瞭性器官，而恰恰是長期手淫招致精神與心理因素作怪，隻要能解除上述種種精神"疙瘩"，就未必會發生陽痿。
誤區4、以平時陰莖勃起反應不明顯為陽痿
有不少青少年這樣陳訴，以前在看瞭興奮時，陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯，就以為得瞭陽痿。由於沒有來自於配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由於沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。這種發生於平時的精神性勃起規律很復雜，會隨一個人的體質、思想、情緒等有所變化，時好時差，這不是判斷陽痿的指標。
誤區5、性交對象改變後發生勃起不濟即是陽痿
嚴格講，這種觀點也不正確。有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外戀中性交卻一蹶不振。這種"選擇性"陽痿的人就不是一個真正的陽痿患者。從一個側面看，他發生瞭陽痿，從另一個側面看，他的性功能不錯。由此可見，不能隨便給這類人扣上陽痿的帽子。
誤區6、頻繁遺精必然會致陽痿
其實，這種顧慮是多餘的，健康未婚男子每月遺精1-2次屬正常，4-5次以上是多瞭些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發有關，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。但現代醫學已經明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯系。
誤區7、早泄發展到後來必然會演變成陽痿
持這種觀點的人可以舉出一些具體的例子，這些病人開始表現為早泄，沒有接觸或剛接觸女方不久即發生射精，後來連勃起功能也不行瞭。這樣的情況往往還是心理因素在作怪。倘若在發生早泄階段得到有效治療，意志堅強或者妻子不介意，就不會發生陽痿。如今，現代醫學也沒有發現早泄與陽痿之間存在某種必然的聯系。
小心4類男人最容易陽痿
酗酒的男人易陽痿
通過相關人員對男性陽痿的檢查與研究發現，以及對陽痿的病因分析可以知道，酒精是可以提高男女的欲望，也是有可以降低欲望的說法。
國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。
而且有一半人在戒酒多年後仍未能恢復勃起功能。
吸煙的男人易陽痿
吸煙的男人會陽痿?經過調查表明，吸煙的人和不吸煙人的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%，由此可以看出吸煙是會導致陽痿的;
吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。
有過外傷、有過手術的人
有過外傷、有過手術的人也會出現陽痿嗎?脊髓損傷或手術、經腹會陰直腸癌根治術、骨盆骨折合並尿道外傷、腹膜後淋巴結清掃術;
還有主動脈重建術、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經支配和血管供應的外傷、手術都易引起勃起功能障礙。
老上夜班、成宿不睡覺
夜班司機晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有瞭性欲，勃起很困難。
除瞭夜班司機外，軟件開發人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。專傢說，這些經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。
男人陽痿的三種類型
輕度陽痿
性欲要求與一般人無異，受到異性的刺激後可以很快有反應，陰莖可以勃起，手淫也能夠使陰莖勃起，但在房事時陰莖勃起後不能持久，很快疲軟，需要用手的輔助才能進入陰道，陰莖在性交是表現為勃而不堅，性事次數減少，但依然有性快感。
中度陽痿
中度陽痿表現為性要求有所減弱，身體的敏感部位受到刺激後反應比較慢，陰莖勃起的反應也比較慢，受到異性的刺激不能馬上勃起，手淫能使陰莖勉強勃起，但在房事中不能經常勃起，即使能夠勃起也不能持久，很多時候陰莖不能順利進入陰道，硬度較低，並且勃起的角度不到90度，性事次數明顯減少，快感也明顯減少。
重度陽痿
性欲要求接近消失，無論是自己刺激，異性的刺激，陰莖都沒有勃起的反應，在房事中陰莖完全不能勃起，不能完成性交，性生活基本停止，及時有也沒有性交的快感。