生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙，然而，前陣子有流言認為這恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。因為現在很多衛生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌，過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留並滋生，最好的辦法是小便後什麼都不用，每天換內褲就可以瞭。
小便時你踮腳尖瞭嗎
小便時踮腳尖這種生活習慣，我估計很多人都不會有。因為，他們並不知道小便時踮腳尖對身體有什麼好處。並且，小便時踮腳尖還是一種很別扭的姿勢，所以很多人都不會去做。但是，男科專傢卻指出，小便時踮腳尖能提高男性性功能。
踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，並減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。對於女性來說，盆底肌肉增強，意味著性感受的增強，也有助於其獲得高潮。
對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫角度看，前列腺疾病多屬於中氣不足，以至於小便淋漓不盡。小便時踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。
踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重復幾組，速度可自我調節，以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，並將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上，進行負重練習，每次也是踮30―50次。
所以，對那些患瞭前列腺炎的人來說，小便踮腳尖真是一種不錯的鍛煉性功能的好習慣。並且，還會對前列腺炎的治療有著很大的幫助。
小便後該不該用紙擦
其實，女性小便後，用合格的衛生紙正確擦拭不會導致婦科感染，反而是不擦有可能導致外陰及泌尿系統感染。因此小便後及時用幹凈的衛生紙擦幹才是正確做法。當然，勤換內褲也是應當提倡的。
擦，並不會導致陰道炎
陰道是一個與外界相通的結構，不可能做到絕對無菌。不過，陰道依靠其自凈作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障陰道健康。在正常的陰道菌群中，乳桿菌是一種優勢菌群，乳桿菌的代謝產物可以使陰道pH值保持在3.8-4.4之間的弱酸性環境，從而抑制其它細菌的生長，這就是陰道的自凈作用。這種狀態下，即使是可能導致細菌性陰道炎的陰道加德納菌，由於數量少繁殖慢，也並不會致病。正是因為這種自凈作用，環境中的少量細菌，或是在擦拭外陰時通過衛生紙沾染到陰道外口的少量細菌，都不會對陰道健康造成大威脅。
擦，對預防尿路感染有益
由於女性尿道較男性短而且直，加之女性會陰部的皮膚有較深、較多的皺褶，因此尿道口處繁殖的細菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎癥。根據國外資料，20-50歲的病人中，女性發生尿路感染者要比男性高50倍。據世界衛生組織的統計，女性尿路及生殖道炎癥中約50%-60%是由下身不潔所造成的。
而預防尿路感染的最有效方法就是正確清潔。小便之後如果不及時擦幹，殘留的尿液會使內褲局部十分潮濕，給各種細菌提供瞭適宜的繁殖環境。這些細菌的生長繁殖反而容易使泌尿系統發生炎癥。
另外，如果排尿後不將外陰擦拭幹凈，除瞭泌尿系統容易受到感染，尿液局部浸漬還可能引起外陰炎和外陰濕疹等疾病。可見，排尿後及時擦幹是一個良好的衛生習慣，關鍵在於要選擇合格安全的衛生紙。
除瞭擦，女性日常陰部衛生該註意什麼?
1.平時不要憋尿，養成多飲水多排尿的習慣，尿流沖洗尿道有助於預防尿道炎。
2.小便後及時將會陰部擦拭幹凈，並且選用合格的、清潔的衛生紙。
3.使用正確的擦拭方式：由於尿道、陰道、肛門對細菌的防禦力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應當從前往後擦。
4.註意性生活期間的衛生。與陌生性伴侶進行性行為時註意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應及時治療。
5.避免盆浴，盡量采用淋浴。在非必需的情況下，盡量不要進行陰道灌洗。
6.勤換內褲，並且內褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速幹的功能面料。緊身而不透氣的化纖內褲可壓迫外陰，導致外陰血液循環障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
7.如有外陰部不適，及時就醫。
關於小便的那些事
1、一天小便幾次最正常? A.6次;B.7次;C.8次;D.9次。
正確答案：C。
專傢解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。
2、晚上最好起夜幾次?A.0次;B.1次;C.2次;D.3次。
正確答案：B。
專傢解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為瞭不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，隻有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為瞭減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長瞭，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病;每次尿量少，說明膀胱和尿道有瞭問題。
3、喝水後，一般多久去廁所?A.10—30分鐘;B.30—45分鐘;C.45分鐘—2個小時;D.2個小時以上。
正確答案：B。
專傢解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出瞭問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃瞭東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附瞭水，延長瞭它排出的時間。此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，隻能變成尿液，就讓人老想上廁所。
4、正常的尿液是什麼顏色?A。淡茶色;B。無色;C。發亮的黃色;D。鮮紅色;E。醬油色;F。白色。
正確答案：A。
專傢解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色，尿中有破瞭的紅細胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?A.100毫升;B.400毫升;C.1000毫升;D.1500毫升;E.3000毫升
正確答案：D。
專傢解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，隻要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。隻要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什麼樣?A。渾濁;B。澄澈;C。氣味濃;D。氣味淡;E。泡沫多;F泡沫少。
正確答案：B、F。
專傢解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出瞭鹽類結晶，它與腎臟病無關。尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
女性小便疼痛的病因的是什麼
女性小便疼痛的病因：
1、尿道炎：尿道炎直接影響排尿，其炎癥細菌可在尿道擴散，是引起尿痛的主要因素之一。
2、宮頸內膜炎：女性宮頸內膜炎因宮頸有充血、水腫、觸之易出血、黃色粘液膿性分泌物增多以及下腹部不適等，這些與尿道息息相關的部位，都是引起尿痛的因素。
3、非特異性陰道炎：非特異性陰道炎的主要癥狀是陰道上皮大量脫落，陰道粘膜充血，觸痛明顯，嚴重時出現全身乏力、小腹不適，白帶量多、呈膿性或漿液性，白帶外流刺激尿道口，嚴重引起尿痛。
4、黴菌性陰道炎：該癥的突出癥狀是白帶增多及外陰、陰道奇癢，陰道膜高度水腫，有白色片塊狀薄膜粘附，易剝離，此外受損粘膜的糜爛基底或形成淺潰瘍等，刺激尿道，引發尿痛。
5、子宮肌瘤：這種常見於30-50歲的女性生殖器良性腫瘤，其癥狀是下腹部有腫塊。這些腫塊上的細菌可能隨生殖道入侵尿道，引發尿痛。
尿痛是女性在夏季中的多發性癥狀，而且可由多種疾病引起。這是因為女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部附近，各種疾病的細菌容易侵入尿道，加上夏天氣溫高，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，如果穿的內褲因面料質地選擇不當，就易使外陰局部長時間潮濕，此時細菌會繁殖得特別快，並乘虛而入，導致尿道充血水腫，並出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀。因此，防治尿痛應從防治各種生殖道疾病開始。
哪些藥物治療小便頻數效果好
1.杞菊地黃丸
參考價格：￥23.8
成分：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏。
功能主治： 滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口幹咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
註意事項： 1.忌不易消化食物。 2.感冒發熱病人不宜服用。 3.有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。 4.兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。 5.服藥4周癥狀無緩解，應去醫院就診。 6.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。 7.本品性狀發生改變時禁止使用。 8.兒童必須在成人監護下使用。 9.請將本品放在兒童不能接觸的地方。 10.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。。
生產商：湖北李時珍醫藥集團有限公司
批準文號：國藥準字Z42020427
2.壯腰健腎丸
參考價格：￥10
成分：狗脊(制)、金櫻子、黑老虎根、雞血藤、桑寄生(蒸)、千斤拔、牛大力、菟絲子、女貞子。
功能主治： 壯腰健腎，養血，祛風濕。用於腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數，風濕骨痛，神經衰弱。
禁忌癥： 孕婦忌服，兒童禁用，感冒發熱者忌服。
生產商：湖北李時珍醫藥集團有限公司
批準文號：國藥準字Z42020564
3.消栓口服液
參考價格：￥18
成分：黃芪、當歸、赤芍、地龍、川芎、桃仁、紅花。
功能主治： 補氣，活血，通絡。用於中風引起的半身不遂，口眼歪斜，語言蹇澀，口角流涎，下肢瘺廢，小便頻數。
註意事項：凡陰虛陽亢、風火上擾、痰濁蒙蔽者禁用。密閉貯藏於陰涼處保存。
生產商：石傢莊四藥股份有限公司
批準文號：國藥準字Z13021851
4.健腦靈片
參考價格：￥16
成分：五味子、甘草、柏子仁(霜)、鹿茸、白芍(酒炒)、酸棗仁(炒)、地黃、當歸、肉蓯蓉(制)、熟地黃、茯苓、川芎、紅參。輔料為蔗糖、淀粉、硬脂酸鎂。
功能主治： 滋腎，鎮靜，安神。用於腎陽不足引起的頭暈，失眠，尿頻，多夢;神經衰弱見上述癥狀者。
禁忌癥： 外感發熱者禁服。
生產商：揚州華天寶藥業有限公司
批準文號：國藥準字Z20073262
5.金匱腎氣丸
參考價格：￥13
成分：地黃、茯苓、山藥、山茱萸(酒炙)、牡丹皮、澤瀉、桂枝、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)、附子(炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治： 溫補腎陽，化氣行水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
禁忌癥： 孕婦忌服，忌房欲，氣惱。忌食生冷食物。
生產商：佛山馮瞭性藥業有限公司
批準文號：國藥準字Z44022959