洗腸排毒法、斷食排毒法、通便排毒法、淋巴引流排毒法等，這些“排毒法”都聲稱人的氣色不好與體態不佳與體內有毒素有關，而一旦排出毒素，美麗的氣色和體態即是唾手可得。 事實上，一些人在使用“排毒法”後，的確也收到瞭一定的美顏美體功效。但這並不代表這些“排毒法”就絕對有益健康，有時它們甚至還會損害健康。下面一起來看一下。
夏天排毒一定不能做的6件事
排毒誤區一、隻吃蔬菜水果不吃肉
隻吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒誤區二、排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
排毒誤區三、排毒能減肥
排毒隻能讓你暫時減去若幹體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
排毒誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為瞭有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
排毒誤區五、排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。
排毒誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
時尚排毒法可用性不一定高
事實上，一些人在使用“排毒法”後，的確也收到瞭一定的美顏美體功效。但這並不代表這些“排毒法”就絕對有益健康，有時它們甚至還會損害健康——
洗腸排毒法
在此，原本用於醫療的“灌腸術”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機，將過濾純凈水通過施加從肛門輸入直腸，對大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
請註意：接受多次“洗腸排毒”後，大腸排便功能會形成依賴性，肛門就成瞭不能自動排便的“擺設”，後果大為不妙;而且一旦破壞瞭腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。
淋巴引流排毒法
一些美容業者利用一種振動的儀器或是手法按摩，從腳底往上推，據稱能達到“淋巴引流排毒”的作用。其實，癌細胞、細菌、異物等雖然較容易進入淋巴循環系統，但自己通過洗熱水澡或慢跑、遊泳等運動，即可促進淋巴回流，完全無需花大價錢去借助外界的 “推力”。
通便排毒法
不少排毒類保健品宣稱自身的效果時，首要提到的經常是可以促進排便。它們的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽錕類成分的物質，如果長期服用會抑制自身的免疫力。
有的人吃瞭大黃還會有副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之就有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血等不良後果。
斷食排毒法
定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便(被稱為“宿便”)。有的人在斷食之後瘦瞭一大圈，便秘癥狀有所改善，血脂也降低很多，達到瞭所謂“排毒減肥”目的。
但長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會有不同程度的萎縮。
此外，各種內分泌腺也會有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往會有內分泌失調的可能。“斷食排毒法”對人體健康的傷害往往是長久的，請勿試用。
怎麼樣才是真正的排毒呢
美女每天都需要對自己的身體垃圾進行一次清掃，其實排毒是很多美女都很重視的，每天排毒能夠讓自己身體的毒素消失，也能夠讓自己的肌膚變得更加的潤滑的，那麼對於大傢理解的排毒是什麼樣的呢，其實真正的排毒是什麼呢?
昨天刷朋友圈看見許多好友在轉一篇關於排毒的文章，秉著好奇心大過天的八卦原則無恙妹也瞧瞭一瞧。不瞧還好，一瞧一肚子火啊!這怎麼胡扯呢!不行!做為一個健康達人，完全不能容忍這種行徑。
這5點才是真正的“排毒”
其實所謂的排毒就是增加機體中有毒物質、無用物質的新陳代謝，說排毒，其實本身就不科學規范，再有排毒也不隻是大小便的事情，現在立刻馬上給大傢寫個真正科學靠譜的“排毒”五件套。這裡之所以用“排毒”這個詞，隻是方便大傢理解。
1，排毒之肝腎 做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液後及時處理和排出體外。綠茶、薑黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養和修復作用。
2，排毒之自由基 自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養免疫系統。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑網絡貢獻大大的。
3，排毒之重金屬 做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響當當的。一些生物類黃酮能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。
4，排毒之皮膚 毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化妝品、註意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。
5，排毒之腸道 富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。 把身體這些毒素垃圾統統排幹凈，健康還不自己找上門?
關於什麼是真正的排毒呢，其實排毒的方式有很多的，比如有的人排毒需要靠一些食物或者是水果來排毒，有的人呢是可以通過一些鍛煉來排毒，不管是什麼樣的排毒方式瞭，隻要是能夠讓自己身體的毒素排出去都可以嘗試。
人體排毒時間表
我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應該熟睡瞭，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時段。必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明瞭你有不正常的地方瞭，很需要去醫院看看瞭。檢查一下究竟是哪裡出瞭毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養素。在這之前，你理應吃早餐。不然，整天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到瞭9：00以後也要吃的。
哪些食物可以排毒
1、排毒飲食第一名：動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。
2、排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。
3、排毒飲食第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、排毒飲食第四名：菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
5、排毒飲食第五名：海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
6.排毒飲食第六名：茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
7、排毒飲食第七名：黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
8、排毒飲食第八名：苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
9、排毒飲食第九名：荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、幹燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。