痛風能夠吃什麼

隨著骨科病的出現，我們也越來越害怕自己也會出現瞭，每年到冬天的時候天氣就相對冷，很多人在這時候就容易生病。很多的人在出現瞭痛風的癥狀之後，就會相當的痛苦，關節也會異常的疼痛，從而給他們的生活帶來瞭困擾，此病的危害是極其嚴重的。痛風吃哪些食物好?

痛風帶來的危害會是什麼

痛風的危害

患者一定要重視痛風的危害性，痛風常合並肥胖、高血壓病、高脂血癥、糖尿病、動脈硬化、冠心病、腦血管疾患等。上述幾種疾病與高尿酸血癥相關性極強，但將所有這些因素完美的統一起來是困難的，高尿酸血癥可能不是這些疾病的獨立危險因素，而與多因素有關。

痛風與糖尿病兩者有許多共同的影響因素，如年齡、肥胖等。在高尿酸血癥的形成中，腎臟的因素常具有重要意義。幾乎所有高尿酸血癥的糖尿病患者都具有慢性腎功能不全的特點和腎的尿酸排泄功能受損。

痛風的危害之心血管損害：痛風患者的心臟血管容易發生動脈硬化的情形，導致血液無法充分送達心臟，血液循環機能不良，引起狹心癥或心肌梗塞的機率就特別高，尤其是原本就患有高脂血癥的痛風患者更是容易發生心臟疾病。

1、多吃低嘌呤的食物

痛風病人應該吃多低嘌呤的食物。如：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。

2、多吃堿性食物

堿性食物有利於尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。如：青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜

3、多吃富含活性酶的食物

盡量多攝入富含活性酶的食物，比如雌性紅蘿卜具有分解嘌呤的作用。此外，雌性紅蘿卜還含有豐富的天然雌性激素。痛風患者男女發病比例為20比1，女性痛風發病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。所以，有專傢稱“雌性紅蘿卜”為“痛風病的天敵”，對治療痛風也有一定價值的。

4、增加B族維生素及維生素C的攝入，促使體內沉積尿酸鹽溶解。多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。

痛風疾病相信大部分人應該是有所瞭解的吧，一到陰雨天氣，痛風的癥狀表現也十分的明顯。那麼，該如何做好日常中的痛風的護理方式呢?下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。

1、痛風患者應盡量少食蔗糖或甜菜糖，因為它們分解代謝後一半成為果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，不宜食用。應禁止吸煙。這是屬於痛風的護理方式之一。

痛風患者需要長期註意飲食，合理調配膳食結構，才能防止和延緩痛風並發癥的發生。

2、痛風患者會有疼痛劇烈，應讓病人臥床休息，抬高患肢，關節制動，盡量保護受累部位免受損傷，從而達到防治痛風的目的。這在痛風的護理中要多加註意。

3、痛風的護理還需保持良好的心態，良好的心態是防治痛風的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。這點在防治痛風的過程中非常重要。

由於痛風與飲食和生活息息相關，為瞭能更好地緩解痛風，擺脫痛風的困擾，運動是最好的方式。而體操作為一種運動強度適中的運動，更有利於痛風患者的康復，現在就請您隨著我們的節拍，一起為健康動起來吧。

第一式兩手握空拳，放於腰間，拳心向上。右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然後右拳變掌，從左前向右後方畫弧，五指空抓，慢慢收攏。註意，動作時手指盡量伸直並分開，收回時從手指開始逐一收攏捏緊，眼隨手轉。左手的動作完全一樣，方向相反。兩手交替進行，各做20?40次。

第二式頸部向左旋轉，至最大程度時抬頭向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢還原。接著做右側動作。整個動作要緩慢，幅度盡力達到最大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式兩手托於腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動下，上身(可以包括髖關節)做後仰的動作，後仰的幅度盡可能大。然後頭腰緩緩回原位，並慢慢向前俯下，至最大限度。後仰時吸氣，前俯時呼氣。註意，前俯時由下而上，逐節彎下脊柱各關節，後仰時由上而下逐節伸展，共做20?40次。

第四式站在椅子旁邊，左側對椅子，左手扶椅子背，前後擺動右腿，盡量擺動到最大幅度，然後右腿向外展、內收擺動數下，還原。轉身，右側對椅子，右手扶椅子背，前後踢左腿，做左腿的外展、內收。每個動作做20?40次。

痛風能吃韭菜嗎?韭菜是一種很常見的食材，在餐桌上隨處可見，中醫記載，韭菜，為百合科植物韭的葉，不僅有補腎壯陽，健脾暖胃的功效，還能凈化血液，降低尿酸的作用，“韭菜”可以通過多種形式的食物搭配，從而達到預防和治療痛風的作用，那麼，韭菜到底是怎樣體現出來呢?

韭菜屬於痛風偏方的范疇，根據中醫治療原理來達到治療目的，朱教授指出，痛風屬於中醫學“痹證”范疇，常因飲食不當引起，所以養成好的飲食習慣對痛風的治療有很大的幫助，以下是韭菜的幾種用法的詳細介紹。

一、胡桃肉炒韭菜：韭菜200克，胡桃肉50克，菜油、精鹽適量。將韭菜洗凈，切段備用。胡桃肉洗凈後用香油炸黃，然後加人韭菜翻炒，加適量精鹽，炒熟後停火。當菜食用。

二、三汁和胃飲：韭菜汁2杯，生薑汁1杯，牛奶1杯。在韭菜汁中加人生薑汁、牛奶，用文火煮沸。趁溫緩緩咽下。

三、韭菜粥：新鮮韭菜、粳米適量。韭菜洗凈沏成細段，備用。粳米淘洗幹凈，放在鍋內，加人清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬10～20分鐘，加人韭菜，以米熟爛為度。供早晚餐或點心食用，現煮現吃，不宜隔夜。