骨質增生是一個中老年很常見的病瞭，患上這個病的患者，通常都是活動受限。晚上睡覺不能自如，算是一個養老並瞭吧，有的人因為骨質增生，造成瞭駝背，還有的人，站立困難，坐立不安，增生的部位，就像是有一個尖刀在刺一般，很痛苦。那麼骨質增生的原因是什麼呢，下面放心醫苑網小編給大傢講解一下。
得骨質增生應怎樣睡覺
不良的睡姿對頸椎有很大的影響，晚上睡覺時枕頭過高或者過低，都會影響椎體正常的生理曲度，改變椎體結構，逐漸導致各種頸椎疾病。到瞭夏天，大傢都要進行 午休，一般都是趴在桌子上，偶爾趴著睡幾次沒什麼影響，但長時間，尤其是枕著胳膊睡，對頸椎的傷害非常大，大傢一定要引起註意，如果是在辦公室午睡，最好 買個U型枕來減小不良姿勢對頸椎的損傷。
想要提高自己的睡眠質量，首先要選擇合適的枕頭，一般建議選擇10cm高的枕頭，枕芯也最好選擇透氣性好的，軟硬要適中，太硬會增加頸部受到的壓力，太軟又會降低睡覺時頸部的穩定性，睡前最好用熱水泡泡腳，但是水不可太熱，40多度即可，太熱反而會影響晚上的睡眠。
得骨質增生應怎樣睡覺?通過上文的介紹我們發現，頸椎骨質增生的發生有很多因素，但是睡覺的姿勢對於該病的產生有很大的影響，想要避免頸椎骨質增生，首先要註意自己的睡眠姿勢，休息時間可適當活動頸椎，使周圍肌肉得到放松。
骨質增生的原因有哪些
1、原發性骨關節病是由於年齡增長長期勞累導致骨關節退行性改變韌帶松弛肌肉力量下降關節的穩定性受到影響關節的周圍形成骨刺從而引起關節炎
2、繼發性骨關節病多因關節創傷發育畸形等導致關節面不平受力不均而引起本病
骨質增生癥屬中醫的“痹證”范疇亦稱”骨痹“中醫認為本病與外傷勞損瘀血阻絡感受風寒濕邪痰濕內阻肝腎虧虛等有關
病理組織學改變：
1、病理學：不規則的軟骨損害在負重區域的軟骨下骨硬化囊腫邊緣骨贅增生幹骺端血流增加及不同程度的滑膜炎
2、組織學：早期軟骨表面碎裂軟骨細胞增生軟骨面縱向裂開結晶沉積同時存在著軟骨修復骨贅增生;晚期出現軟骨的徹底破壞表現為軟骨硬化軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死
3、生物力學：關節軟骨的可伸張性抗壓力抗剪切力及軟骨通透性降低軟骨水分增加過度腫脹軟骨下骨硬化
4、生化改變：蛋白聚糖的含量(濃度)下降其分子大小和聚集度改變膠原纖維的大小排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變
骨質增生的癥狀是怎樣的
頸椎骨質增生的癥狀
以頸椎4、5、6椎體最為常見，骨質增生如果是發生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液循環，表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管內壓迫瞭脊髓，還可導致走路不穩，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重後果。
臨床表現：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。
腰椎骨質增生的癥狀
臨床表現：好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
膝關節骨質增生的癥狀：
臨床表現：初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛,跛行走，合並風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
骨質增生的檢查
1、檢查患者身體，如可見腰椎生理曲度異常;腰椎兩側肌肉有壓痛，或伴有腰部僵硬疼痛或出現下肢麻木等癥狀，則可確診腰椎間骨質增生。
2、如患者有腰椎曲度異常、腰椎側彎、腰椎椎體間隙變窄、腰椎椎體及小關節突增生、腰椎滑脫、椎間孔狹窄等改變。拍腰椎X線片發現正位、側位、左右斜位的改變，亦可確診。
3、與其他腰椎疾病區別開。腰椎骨質增生所產生的各種癥狀應與多種腰椎疾病鑒別，如腰椎間盤突出癥等。
4、滑液檢查
受累關節如伴發攢膜炎可出現滑液量增多。典型者清晰、黏稠、細胞數不高(<20×109/升)，多為單核細胞。攢液中可見軟骨或骨碎片顆粒，軟骨碎片中可見軟骨細胞。
5、關節鏡檢查
能直接觀察關節內部情況，能清楚觀察關節軟骨及其周圍組織，但由於本檢查畢竟屬於創傷性檢查，可能伴發感染或出血等不良反應，且費用較高，不可能作為常規檢查。
6、X線平片
是追蹤病情變化的標準。拍膝關節片時，病人應取站立位拍前後位和側位片，髖關節和手關節可隻拍前後位片。在早期階段，X線片大多正常，中晚期可見關節間隙不對稱性狹窄、關節面下骨硬化和變形、關節邊緣骨贅形成，關節面下囊腫和關節腔遊離液體等。骨性關節炎的x線特點為：①關節間隙狹窄，如在膝關節，可小於3毫米;②關節面硬化變形;③關節邊緣骨贅;④關節鼠;⑤軟骨下囊性變，其邊緣分界清楚;⑥骨變形或關節半脫位。
X線片可分為五級。0級：無改變;1級：輕微骨贅2級：明顯骨贅，關節間隙正常;3級：骨贅外關節間隙中度狹窄;4級：骨贅外關節間隙嚴重狹窄，伴軟骨下骨硬化。
骨質增生吃什麼好
骨質增生患者應多吃富含膠質、維他命和抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、馬鈴薯等，並且可以多吃含有生物類黃酮的食物，因為其可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
骨質增生的食譜推薦：
1、山藥炒魚片：
原料：鮮魚片、青蘿卜各600 g，鮮山藥300 g，蔥絲、淀粉各10 g，薑絲6 g，做法：山藥去皮，洗幹凈，切成細末;魚肉片放在碗中，加適量淀粉、精鹽，打入雞蛋，拌勻，醃約20分鐘，投入熱油中炸熟。鍋中留油少許，燒熱後加入蔥絲、薑絲拌炒片刻，加水適量燒開，加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽，用文火燉約20分鐘，加味精調味，即可上磔食用。
功效：補益肝腎。適用於腰椎骨質增生，屬虛型，腰膝酸軟無力，耳鳴眼花，不能久坐者。
2、芡實紅棗烏頭魚湯：
原料：芡實45 g，大棗(紅棗)10枚，生薑末5 g，烏頭魚1條，蔥、黃酒、精鹽少許。
做法：將烏頭魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗幹凈，將黃酒抹於魚身，同薑末一起放進油鍋，煎至魚身兩面呈嫩黃用。把大棗去核，與芡實一起用清水洗幹凈。將炒鍋洗幹凈，置於火上，加水適量，先用旺火煲至水沸，然後放入魚、大棗、芡實，鍋加蓋，改用文火繼續煲4小時，加入少許精鹽調味，即可服用。
功效：補腎補血益精。適用於腰椎骨質增生，屬腎虛者，腰膝酸軟無力，氣短少言，耳鳴失眠。