脾氣虛弱，運化失職，水谷內停，故納少，脘腹脹滿;食後負擔加重，故腹脹更甚;水濕不運，流註腸中，故大便溏薄;脾主肌肉四肢，脾虛日久肢體失養，故神倦乏力;中氣不足故少氣懶言;女人脾虛表現出的癥狀往往更容易識別，隻要掌握瞭這些健康信號，就可以及時選擇有效方法進行緩解，防患於未然。下面一起來詳細瞭解一下。
女性平胸與脾氣虛有關系
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素隻能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。
教你識別女性脾虛的癥狀
脾胃健康信號一：便秘
提示：胃熱
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
解決方法：便秘者可嘗試推腹法，兩隻手疊在一起以肚臍眼為中心，向做25圈，向右25圈，每日三次。同時每天堅持飲用一碗霸王花紅棗玉竹湯，霸王花具有清心潤肺、除痰止咳的作用;玉竹口感甘甜，長於養陰，主要作用於脾胃;杏仁味微苦，能平喘潤肺，清燥解煩，堅持飲用能夠減輕胃熱，改善便秘。
脾胃健康信號二：身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多
提示：脾胃虛弱
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。平時堅持飲用響螺片猴頭菇健脾湯，響螺肉質鮮美、營養價值高，用作煲湯具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體;整個湯口感鮮甜，常喝對脾胃非常有好處。
脾胃健康信號三：舌苔厚黃
提示：脾胃虛寒
健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。
解決方法：可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，平時註意多休息，少熬夜;飲食要清淡，註意選擇易消化的流質，多吃帶暖的食物，主要選擇滋陰的沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子，等這時候可以多喝一些響螺懷山枸杞湯，響螺肉質鮮美、營養價值高，具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;黃芪、懷山、枸杞能夠補氣固表、滋補肝腎;黨參補氣補血，作用緩和且適用於多種體質。因此調理脾胃喝這個湯極佳。 ，
脾胃健康信號四：手腳冰冷
有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
提示：脾虛生寒
解決方法：要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，多運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩，你就可以四肢溫暖、面色紅潤。平時註意保暖，別因為愛美，或穿太多怕被人傢笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施天氣冷時都要全部穿戴齊全。
脾胃健康信號五：下身水腫，濕氣重
濕氣重的人經常會出現下肢水腫的問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者，因為體虛會導致身體脾胃功能衰退，新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低於是堆積在體內，形成肥胖。
提示：濕熱
解決方法：飲食宜清淡，戒煙酒，勿過飽。克常喝具有健脾利濕、化痰祛痰的湯劑，像響螺片猴頭菇健脾湯、四君子湯等。四君子湯是健脾補氣的經典方劑，用黨參、白術、茯苓、炙甘草補脾益氣，加薑、棗助參、術入氣，分以調和脾胃，尤其適合痰濕體質的人喝，長期服用還有助於養血養顏。
脾胃健康信號六：食欲下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾，脾運化不良則不能為身體提供足夠營養。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃瞭東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
提示：健脾開胃
解決方法：戒煙酒，生活要有規律，避免過度體力、腦力勞動。每天堅持飲用茯苓百合開胃湯，取適量茯苓、百合，加入黨參、白術、甘草、懷山，搭配冬瓜、蓮藕等利水祛濕的佳品，不僅開胃利消化，更能清心降火。
脾虛氣陷所致胃下垂的單劑藥方
每日取蒼術15—20克，將上藥煎湯或用滾開水浸泡，每次煎藥2次或沖泡2—3杯。服用時慢慢呷服，像品茶那樣，堅持服用1—3個月。本方具有升陽燥濕的功效，用於治療脾虛氣陷的胃下垂。
飲食不節、內傷七情、過度疲勞以及先天稟賦虛弱、產婦分娩後腹壁弛緩等因素，均可導致脾胃失和、氣機升降失常而發生胃下垂。蒼術味辛苦，性溫而燥，除濕強脾，升發胃中陽氣，逐痰飲水氣而消脹滿，對於脾虛氣陷的胃下垂療效較好。若是胃陰不足，患者陰虛有熱，煩渴喜飲、便秘、多汗、舌紅少津，則不宜單用蒼術，可酌加麥冬、玉竹、石斛等養陰生津之品。蒼術性偏溫燥，易於傷陰，以濕濁內阻、舌苔厚膩者用之為宜，如陰虛有熱大便燥結及多汗者，不宜應用。
脾氣虛的飲食
氣虛體質養生可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用人參蓮肉湯”補養。
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
氣虛體質如何調理之藥物養生：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
藥物保健
常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
脾氣虛的檢查
脾氣虛體質表現是：說話語聲低怯，呼吸氣息輕淺。肺主皮毛，如果肺氣虛，人對環境的適應能力差，遇到氣候變化、季節轉換很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒;夏天怕熱，容易中署、傷暑等。
脾氣虛主要表現為胃口不是很好，飯量小;經常腹脹;大便困難，每次一點點。也有的人胃強脾弱：食欲很好，食速很快，這是胃強能吃;同時又每於飯後腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。
脾虛常見面色萎黃，口唇色淡，因為脾虛氣血化源不足，面色就會發黃、缺乏血色。
脾主肌肉和四肢。脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。氣虛無力升提，因此形體比較松弛、無力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦發胖，腹部特別松，尤其是氣虛體質的女性，懷孕生孩子以後，肚皮非常松，就像一包水一樣，一點兒彈力都沒有。還可見到經常頭暈，血壓偏低。
因為氣虛不提勁兒，所以經常會疲倦、怠惰、無力，整個人比較慵懶，提起來一條兒，放下來一堆兒”。能躺就不坐，能坐就不站，能坐車就不走路，能走路絕不跑。痰濕體質、氣虛體質、陽虛體質的人最容易這樣。